雪地情緣的文件夾【傳統武術】15

少林內功絕技少林內功絕技。閱124轉13評0公眾公開14-09-12 01:06少林心意把來緣及介紹少林心意把來緣及介紹。其中有一個海發和尚，在少林寺中精研心意把，他和弟子湛謨等逃到了偃師境內的少林寺下院石溝寺，這裡地處深山，幾乎與世隔絕，海發、湛謨和尚便在這裡潛心修鍊心意把，從而把這一宋代流傳下來的少林秘功練到了最高境界。後將絕技傳於其子吳山林，使少林絕技後繼有人，對少林武術在民間的推廣起了重要的作用。現在外面有...閱91轉13評0公眾公開14-09-12 01:04少林心意把圖解：左腳前點後前跨一步，右腳隨之勾腳提起同時，左拳提於胸口，右拳繞過左小臂上拉至右耳處（猶如提籃）拳心朝前，左拳變掌立掌朝前推，口發嗯聲（圖3）左腳下落，右腳隨即向前跨一步，左腳跟步蹲身成彎套彎腿與此同時，雙拳順勢用力下劈，拳輪朝下（圖9）身子左轉，左腿勾腳提起，左拳變掌隨轉身向外撥掌（圖10），身子轉足180°後，左腳向前...閱68轉10評0公眾公開14-09-12 01:04少林心意把圖解少林心意把圖解 一、少林心意把 少林心意把，谷稱「把頭」。同時右拳由下向上沖拳後順勢向右後擰中節，拉拳、屈臂置於右耳旁，拳心向外，肘尖朝前，臂懸平；(二)左右把1.預備勢同前.左腳前進一大步,左手向上滾掌至頭頂上方,掌心向外;同時右腿勾腳、提膝；左拳收至左肋側。同時左拳向上沖拳後屈臂拉至左耳旁，右臂屈肘抬平向前盤打，肘尖朝前、...閱30轉7評0公眾公開14-09-12 01:03少林拳技法三十六式單練：兩腿成並步，右拳直臂向左裹擊於膝前，拳心外，左拳抱於腰間（圖168），開右腳成馬步，右拳屈臂向右下方截擊，左手不變（圖169），右拳回收再向右頂肘（圖170），右拳變掌反背擊出，身體右轉成弓步（圖171）。單練：右腿跳左掌在胸前壓掌，掌心朝下（圖176），右腳落地成跪步，左手變拳，右拳經左拳上方向前反背崩拳（圖177），左拳變掌...閱2轉自遠處的燈...公眾公開14-09-12 01:01少林十三趟金剛把圖解---德建 武術藏經閣 中華武術資料總庫 - powe...少林十三趟金剛把圖解---德建 武術藏經閣 中華武術資料總庫 - powe...上左步成並步，兩掌由頭上左右下分成預備式，然後繼續圖2動作，反覆練習（圖7） 實用方法：敵雙拳擊來，我兩掌外撥，抓敵雙臂（圖8）。左腳前踏，右腳蹬地，全身躍起，雙掌前撲成左弓步雙撲掌（圖30、31）。上左步上擊右拳成左弓步上沖拳（圖61），上右步重心左移，右拳下擊...閱2轉自srg公眾公開14-09-12 01:00少林心意把圖解 秘傳絕技練功法少林心意把圖解 秘傳絕技練功法。練心意把重在心意，並非流於形式架子，而是講求實用，不尚花架，足練心意，氣力的無上法門。正如秘譜中云：「心意把，勢法單，它系少林內功拳。拐起毛籃掌宜吐，起落身法隨意變。起如舉鼎提口氣，發""嗯』聲落如分磚。運氣宜順為要旨，落下好似掘地般。夜靜練式意集中，形似白猿跳山澗。」心意把練到高...閱4轉自GOGOOTOO公眾公開14-09-12 01:00《古譜秘籍少林內外輕功秘訣全本》《古譜秘籍少林內外輕功秘訣全本》遍體銅人法（彌勒布袋活步功） 布袋製法： 練功所用的布袋，要受到人量的衝撞擊汀，因此戍選擇堅韌牢實的札料多層縫製，市袋的尺寸，高約一尺二寸余，中空直徑約八寸在布袋中裝入石砂或鐵砂．重量由二十四斤、三十六斤、四九斤的數目增加）袋口牢牢紮緊後用一根粗繩約二尺許將布袋弔掛空中，袋高約齊人的...閱6轉1評0公眾公開14-09-12 00:57引用 古譜秘籍少林內外輕功秘訣全本 - 頑童。三晃膀大洪拳的日誌 - 網易博客古譜秘籍少林內外輕功秘訣全本原著：明.少林武尊者 由明代少林還俗武僧武尊者（隱名）所著的《內外輕功秘訣旨要》所戴之功均系少林真體，雖。法首先以內功為他的精義，此外更有禪修悟道的法門．練氣行功《少林洗髓易筋經》就是少林。功夫已成，可加練第二步排身操功法。第二步排身操功： 甲、當揉摩功大 與內氣功夫初有小成後，則開始練習操打...閱1轉自紫色楓葉2...公眾公開14-09-12 00:55嫡派真傳少林內功秘籍嫡派真傳少林內功秘籍。武術內功與道家內功之異同。茲且分述其不同之點，以證明武術中之內功，非即道家之所謂內功也，亦所以證武術中之內功，少林派中亦自有之，而非武當所專擅者也。武術內功之所謂內功者，即將氣連於內膜，而使身體堅強之法也，亦非如道家修鍊之氣注丹田，融精會神也。至於中乘，則功夫略遜於此，然亦能剛柔互濟，動靜相因，...閱2轉自草尾巴偶公眾公開14-09-12 00:54少林二十四式易筋經兩臂宜用提勁，使氣力上收。要點：此式乃注氣平行之法，使氣力進則注於拳臂，退則流行於肩背。握拳伸臂，兩肩必向前探出，肩向前探，背部之筋肉勢必緊張，此時氣力完全前透，待鬆手收力，全部筋肉完全鬆弛，氣力亦因退行流注於肩背各部。要點：此式乃將氣力流注於全身之法。要點：此式乃運使氣力，進而流注於臂肘指節之間，退而流注於肩背胸廓...閱4轉自月夜歸航公眾公開14-09-12 00:54小周天感覺繼續安然練功，上丹田的真氣會越聚越多，不僅充盈腦海，就是眼眶內、鼻咽內、雙耳內、上顎和全部上牙齒內也都被真氣充滿。氣落中丹田。練功6O天左右的時候，會感到有一個沉甸甸的氣團掛在鼻端和上齒間，慢慢下移，然後落入中丹田（膻中穴一帶），自此，督脈、任脈之間的口齒間隔被真氣跨越，頭部的上衝下壓感隨之消失，同時下頦、下齒內、喉嚨...閱1轉自草尾巴偶公眾公開14-09-12 00:53少林聖禪門九大絕技之一紅砂吸魂掌少林聖禪門九大絕技之一紅砂吸魂掌。紅砂吸魂掌為北少林聖禪門九大絕技之一，全功分上、下兩部。吸氣時全身放鬆，雙掌上提胸前(指尖仍相對)，呼氣時雙掌用勁盡量下壓，接著吸氣放鬆全身。說明：以上四式吸氣時一定要全身放鬆，配合動作意想吸氣時從兩掌心、兩腳心入中丹田(路線同築基功)，呼氣時意想中丹田氣湧入下丹田，同時兩掌用勁下壓、前...閱2轉自ggai公眾公開14-09-12 00:50太極拳纏絲勁的形成太極拳纏絲勁的形成 　　太極拳行功時，不僅和一般內功拳相同，要引導內氣在肢體中不停頓地收放運轉，還要使肢體不停頓地做屈伸進退的螺旋纏繞運動，二者結合，就形成了太極拳特有的纏絲勁。換句話說，太極拳的纏絲勁，就是以內氣的運轉為動力，肢體做螺旋屈伸進退的太極拳特有的一種勁。只有內氣的收放運轉，而無肢體的螺旋形屈伸進退，或者只...閱2轉自踏雪尋梅.公眾公開14-09-11 22:19陳式太極拳之---如何練出松活彈抖的爆發勁陳式太極拳之---如何練出松活彈抖的爆發勁松活彈抖的爆發力是陳式太極拳的精華，也是陳式太極拳與其他太極拳的主要區別之一。陳式太極拳發勁的練習，必須去僵求柔、周身放鬆的情況下，按照"勁起於腳行於腿，主宰於腰發於梢"這個太極拳發勁的基本規則，循序漸進，用心揣摩。第三看他是否有落點勁，落點勁就將周身之力集中發出於一個著...閱2轉自 紫氣東來公眾公開14-09-11 22:19[書籍]武林殺手秘技本書內容包括:峨嵋派的十二追魂腿,金龍幫手上絕技金龍過海,二郎門八打四絕十二技,少林金蟬脫殼解脫法等武林各派的實戰武功殺手絕技。閱3轉自花臉公眾公開14-09-11 17:31[書籍]八極拳教程:霍氏八極拳傳統訓練方法揭秘本書共十章,主要包括八極拳概述,八極拳教學與訓練,八極拳主要技術分析,八極拳基本技術,八極拳的拳術練習,八極拳實用技術等。閱1轉自花臉公眾公開14-09-11 17:31凌雲搏擊術的實搏心態訓練凌雲搏擊術的實搏心態訓練。注意問題：1, 本功法訓練，不能結伴，只能獨行。不要迴避實戰訓練，包括任何人，剛接觸實戰訓練難免有畏懼心理，尤其對手強硬時 , 但隨著實戰經驗增長和技術實力的提高，自信心會隨之增強，心理素質同時得到鍛煉，這對在實戰訓練時有意識地強化這一方面的訓練 , 並可以伴隨發聲以助拳威 , 實戰訓練可將各次訓練完成...閱1轉自綠瘦紅肥 ...公眾公開14-09-11 17:31徒手一人對付多人的簡易訓練法大家都對一人對多人訓練感興趣吧，令所有人嚮往的神秘內容．可惜一人對多人的訓練方法刊登的太少了，大家沒有什麼參考的訓練依據，所以武術愛好者沒有多少人進行過一人對多人的訓練．本人特意從自由道中常規徒手群戰訓練方法中，挑選一些適應群戰愛好者自學的訓練方法，總結一下發表出來，供群戰愛好者們參考一下，希望能從中給你帶來一些啟發...閱2轉自xwdwen67公眾公開14-09-11 17:30女子防身術[圖文教程]人體要害部位有眼（攻擊方法可運用拳法猛擊歹徒眼眶；閱1轉自zqbxi公眾公開14-09-11 17:30三秒內擊斃街頭悍匪的無限制格鬥一、「小個子」即刻打昏來犯的「高個子」歹徒：若個子較小的我方在街頭遭到高大歹徒的暴力侵害：該歹徒是當地著名的惡人，受他欺壓的人不計其數！但是如果我方不與歹徒從表面上比「整體之強」而與歹徒在實質上比「局部」強度──將我方作為攻擊武器的拳腳（局部）與歹徒被攻擊的要害部位（局部）相比：比如手指戳擊眼珠──我方的手指與歹徒的...閱3轉自xwdwen67公眾公開14-09-11 17:29[視頻]【太極拳內功述真（楊健侯、李和生、祝大彤等）】【太極拳內功述真（楊健侯、李和生、祝大彤等）】1、楊健侯【拳法氣路演示】3、李和生內功講座1-掤捋擠按。4、李和生大師內功講座10--如何練習內氣。5 太極內功解密 (祝大彤）7、 祝大彤講解太極拳松功。8、論太極十要 （祝大彤）9、祝大彤太極拳內功解讀陰陽結構剖析 太極手與太極揉手。10、太極腰修鍊（李和生）11、李和生講內功推手。閱1轉自夕陽如火公眾公開14-09-11 17:29太極拳之神通於背太極拳之神通於背太極拳之神通於背太極拳的「神通於背」是指氣行小周天后，神意通達脊背。氣，有氣為能量，這個能量夠了，在於神意運用，始克成功。太極練的是氣走筋膜脈絡，一個氣是指內氣，後一個是指口鼻呼吸之氣。不讓內氣（丹田氣）與呼吸之氣混同。內氣是丹田氣，是先天氣，口鼻氣是後天氣，要讓後天返還到先天氣，自然與先天真氣合一。...閱2轉自養生閣999公眾公開14-09-11 17:29太極拳之發力訓練一、力的形式。根據劃分方法的不同，力可分為：直線力(單向力、雙向力)、槓桿力(支撐力、平衡力)、旋轉力(離心力、羅旋力)、輻射力(衝擊力、膨脹力)。力又可分為快力和慢力、明力和暗力等。把局部的力變成整體的力，把僵拙的力變成靈活的力。手臂鬆緊的訓練原則，也是腰腿訓練的原則，更是整體發力的訓練原則。綜合發力訓練不僅要求所發之力是...閱1轉自瞻遠公眾公開14-09-11 17:22練習太極拳的秘決練習太極拳的秘決太極拳是我國的國粹，目前，在世界上太極拳是練習最多的一個拳種之一，但練好太極拳的卻廖廖無幾。人們不禁要問："太極拳是不是有什麼秘決，我們是不是沒有掌握？要說太極拳的秘決，其實是沒有的，但完全否定也是錯誤的。人一出生，不管幹什麼，都要運用到力，只不過那只是本能的力，久而久之，就形成了身體固有的力了，...閱2轉自瞻遠公眾公開14-09-11 17:22李經梧太極內功－注意事項李經梧太極內功－注意事項太極內功法是一種動靜功結合的導引法，主要通過意守、以息運氣、呼吸鍛煉等方法，以增強內氣而產生祛病強身等功效。太極內功原系太極拳的內煉功，早先在武術界中流傳，以增強技擊能力為主要目的。以其有良好的祛病保健功效，在本世紀60年代初，由李經梧等將本功法作為一種療法試用於臨床，經臨床驗證，效果頗佳。[注意...閱1轉自瞻遠公眾公開14-09-11 17:2248小時超級自衛術－－內功三步曲第一動：雙手自體側輕鬆上抬，同時以鼻深吸氣，當舉至頭頂時，雙手手心向下，指尖想對，猛然下壓到小腹部位，掌指上翹，同時以鼻猛噴氣，咬牙怒目，重心突成高馬步，全身用力崩緊，尤其是雙手不可鬆勁。然後雙手以肘關節支點，猛然向肩部彈起，腋下夾緊，雙肘夾緊，兩大臂緊貼住兩肋，手心向前上方，同時以鼻猛烈噴氣，全身仍保持崩勁不松。使...閱3轉自月夜歸航公眾公開14-09-11 16:59形意拳(天下無敵）形意拳，又稱行意拳、心意拳、心意六合拳，中國傳統武術，與太極拳、八卦掌齊名，同屬內家拳之中。打法多直行直進，與八卦之橫走，太極之中定有顯著之差別．形意拳之短打直進用於戰陣中最為適合，無花俏之招法，長勁亦是最快．兩軍交戰，千軍萬馬中，要能有閃轉騰挪之地不易，只有直行直進，走亦打，打亦走．如黃河之決堤.閱6轉自瓦項木公眾公開14-09-11 15:59煉精化氣秘法煉精化氣秘法現在的各家武術基本都是練的軀體混元氣，意識和軀體混元氣相結合，用意元體混元氣來統帥軀體混元氣。往命門吸氣有了感覺，你就老想著命門，慢慢就成了"命意源頭在腰隙"，命和意（氣和意念）都集中到命門了。松腰時首先把腰大肌放鬆，腰向前傾著。要注意大腿股四頭肌綳勁配合著會陰向命門回縮，一綳勁一放鬆，一綳勁一放...閱6轉自yuanyi公眾公開14-09-11 11:14太極拳氣達四梢練功法太極拳氣達四梢練功法太極拳氣達四梢練功法。既然叫內家拳，必然要練內功，明代太極拳師陳王廷在其拳經總歌《四梢第四》中寫道：「然捶以由內而發外，氣本諸身而發梢。氣之為用，不本諸身則虛而不實，不行於梢則實而仍虛。「又說：」四梢足，而氣自足矣，豈復有虛而不實，實而仍虛之弊乎? 」可見練拳者氣行四梢更能催發內氣充足。當手心向下時...閱3轉自聽雨軒 sjh公眾公開14-09-11 11:13太極拳修鍊十三要功力大增的法寶太極拳修鍊十三要功力大增的法寶。太極拳修鍊十三要功力大增的法寶作者：太極功夫闖天下1、不要用無謂的力： 一般太極拳家對於不要用力的解釋是：常人本來具有的力是拙力--叫做浮力，並不是真力（既內勁）。2、不要犯雙重的弊病： 在太極拳最忌犯雙重的毛病。拳論雲其要在腳，發於腿，還有襠開於胯、縱之於膝，蹬之於 足，腳打七分手...閱5轉自聽雨軒 sjh公眾公開14-09-11 11:13學拳秘訣學拳秘訣學拳秘訣。」 李雅軒先生將太極拳功夫從勁的角度分五級：硬勁、僵柔勁、松沉勁、輕靈勁、虛無勁。太極拳源於老子的《道德經》「天下之至柔，馳騁天下之至堅」，太極拳的最高境界是虛空無物的感覺，讓對手看得見卻摸不著，抓不住，打不上，捕風捉影，處處落空，「一羽不能加，蠅蟲不能落。李雅軒在《太極拳隨筆》中提出「鬆軟是太極拳的...閱3轉自聽雨軒 sjh公眾公開14-09-11 11:13三體式不適合初學者練習三體式不適合初學者練習。有人把三體式當作形意拳初步基礎功夫來練，是不正確的，這都是源於現代人急功近利的心態，以為初學者通過站三體式，就可以練出推拉不動的樁功，一觸即發的內勁，這屬於自欺欺人。三體式為形意拳高級功法，而並非入門功法。孫氏三體式為單重之法，對人體的各項指標都有很高的要求，對於初學者，即使你意志再堅定，也不...閱4轉自小城a公眾公開14-09-11 11:08夜練形意拳我練習劈拳注重要領的體會，手起而吸氣，氣息深長，至前拳鑽出，氣已吸滿。眼睛要始終盯住前手，出拳時看小指中節；劈拳在養氣方面效果明顯，即使連續練習二三個小時，也不會有缺氧的現象，所以要想體會神仙之妙，就需要多打劈拳。練完劈拳我一般休息二十分鐘後，便開始站三體式。因為三體式對腿部力量的消耗特別大，如果你站完三體式再練劈拳...閱4轉自小城a公眾公開14-09-11 11:07樁通則拳通樁通則拳通。三體式必須弄明白，一定要正確掌握。有人講練習形意拳不必站三體樁，並講《逝去的武林》一書中尚雲翔前輩就不主張站樁，只有徒弟資質太差，沒有進境時才教三體式。強調三體式乃是形意拳的根本及精華，是去除拙力，拙氣，導氣中和，練出內功的不二法門。不站三體式如何成就形意拳？練習形意拳必須踏踏實實的站三體式，而且要一生堅...閱9轉自小城a公眾公開14-09-11 11:06形意五行拳及五行連環拳胸要含、腰要豎、脊要直、臀要收、肛要提、胯要縮、腰要屈、閱3轉自雲中公子公眾公開14-09-11 11:05潛能擊爆潛能擊爆潛能激爆注意事項：1、 潛能激爆每天一次，每次絕不可超過10分鐘。第一段1、雙腳開立，約寬於肩，足尖正對前方，雙膝微曲，雙手疊報于丹田，全身放鬆，深長呼吸，約1-2分鐘。第二段1、 雙腳開立，約寬於肩，足尖正對前方，雙膝微曲，雙手自然放於體側，全身放鬆，深長呼吸，約1-2分鐘。第三段1、 雙腳開立，約寬於肩，足尖正對前方，雙...閱4轉自愛上大山公眾公開14-09-11 10:52絕世武功：川字步新解其實，要談起這個步子，我想真正的那個川字步，應該是非常不錯的，因為但就從這個川字來拆，懂的人就知道，這是有功夫的人琢磨出來的東西，你看哦，兩條腿在兩邊，當中一條軸，這不就是頂天立地么?至於步子怎麼走，可能一派有一門派的特點，不管怎麼走怎麼進我們先不管它，至少，這個川字應該是一樣的，若是有何區別，我覺得那就不是內家的東西...閱4轉自隱士的書屋公眾公開14-09-11 10:47葉問詠春木人樁法全圖解葉問詠春木人樁法全圖解。閱1轉自老阿更公眾公開14-09-10 17:25格鬥術十招捕抓動作:我身體迅速左閃,右手成八字掌向外捋抓歹徒右手腕,躲過來拳,同時,左腳向左前上步插至歹徒身後,左臂席肘,向後勒鎖歹徒咽喉部,將其制服(圖4)。捕抓動作:1.我身體右閃,躲過來拳,同時,左手成八字掌,向外捋抓歹徒右手腕,隨即,右手捋抓歹徒之右上臂,身體左轉,右腳向左前方上步,背對歹徒,將其臂扛於我右肩上(圖9)。借歹徒右拳上勾之勢,左手抓...閱1轉自老阿更公眾公開14-09-10 17:23雙盤練習秘法十二式雙盤練習秘法十二式_武林絕技之家「雙盤練習秘法十二式」簡介雙盤坐法，又稱大盤坐，是種雙腿交迭的坐法。（十二）單盤雙盤演變法 利用單盤的深度幫助雙盤，利用雙盤旋轉的深度鬆脫胯後背，利用雙盤倒立扭轉的深度絞拉胸背，並利用雙盤俯身平伸的深度拉松胸腹。當然，並非每位練功者均適合盤坐練功，此法僅在提供適合盤坐練功，且筋骨未松者...閱5轉自julong659公眾公開14-09-10 12:57玄陰神爪功玄陰神爪功玄陰神爪功是專練手抓捏之勁的功法。呼氣的同時，想像丹田之氣經雙掌十指衝出。四、點打牆壁 　　面壁而立，先做幾次深呼吸，然後意念丹田之氣上行到膻中內，再沿手三陰經、手三陽經運行到指尖，十指曲成虎爪狀，用十指點擊牆壁，由輕到重，點打72下再做一次深呼吸（吸氣時意想氣從十指尖收回丹田，呼氣時意想氣從丹田運行到十指尖）...閱3轉自愛上大山公眾公開14-09-10 12:54金剛鐵腕功金剛鐵腕功在武術搏擊中，腕臂在格擋、攔截或攻擊時，經常接觸敵手（或器械），如果其腕臂沒有抗擊度和攻擊力，很易導致腕臂（即橈、尺骨遠端）骨折與筋傷，其結果不但難以克敵制勝，反而會遭傷殘。金剛鐵腕功的練習，分內外兩種方法：其一為內勁，即採用調息運氣之法，通過懸、擰、掛等練習，增強腕子之內勁、耐力。稍停將氣用鼻徐徐呼出，意...閱4轉自愛上大山公眾公開14-09-10 12:50彈指神通功彈指神通功彈指神通功。如此練半年之後，練習時在拇指面與中指指甲之間夾一扁圓小石子，意守二指約半分鐘後，將小石子向外彈出，練到能將小石子筆直彈出十米之外才開始下落時，再練石子的準頭，隨練功時日增長，功力自能越練越深，石子彈出的勁力自能越來越強，越來越准，以致能彈石落鳥。然後練外功，其法是以中指指甲由輕及重地彈擊硬物，練...閱1轉自愛上大山公眾公開14-09-10 12:49心意六合門之秘傳樁功心意六合門之秘傳樁功心意六合門之秘傳樁功河南派心意六合拳是一種非常注重樁功的優秀拳種，自開山祖師馬學禮先生至世代拳家前輩，均視心意六合拳樁功為看家之寶。樁功是以鍛煉和培養內功為主的功法，恩師於化龍先生也曾這樣高度評價過樁功：河南派心意六合拳的強大內功主要鍛煉途徑只有一條路，那就是站樁功。樁功其實是一種積蓄內在功力能量...閱4轉自愛上大山公眾公開14-09-10 12:49剛猛勁功剛猛勁功。剛猛勁功是流傳在山東、河南、河北等周邊地區的民間傳統功法,是以習練實戰中強壯硬狠搏殺技擊的硬功夫。習練剛猛勁功,可使柔弱者擁有強壯的身手、剛猛的勁力,從弱變強,成為強者。剛猛勁功是投師學藝無門,邊遠山區習武者及依照武術書刊雜誌自學者所夢想練習的真正實用的功法。將沙袋捆綁在腿上,身穿沙衣。按前面動作,樁功不變,備小沙...閱2轉自愛上大山公眾公開14-09-10 12:49渾元腿功速成法右腳支撐身體掌握平衡，左腳抬起伸直與腰同高，腳尖綳直（圖14），左腳劃弧成低位側踢動作，右腳前腳掌輾轉成右腳尖斜朝右後方（圖15），左腳收回來，右腳掌輾轉朝右（圖16），左腳向後弧形伸出，右腳掌輾轉成右腳尖朝前（圖17），然後左腳向前向左劃弧成左足提膝動作，右腳支撐身體不動（圖18），左腳向後向左再向前上伸直，右腳支撐身體（圖1...閱4轉自愛上大山公眾公開14-09-10 12:49太極拳與道功/南懷瑾老師內 家如一般所謂的「內功拳」，歷來的說法亦是傳自少林。這是應當深切了解及遵守的，學佛或學道，都應一律視為禁戒，如道家有的講究守竅功夫，所謂上丹田、中丹田、下丹田，就宜依各人自己體質而行，不可盲練，假使高血壓者去守上丹田，或守兩眉間的一竅，那麼就將促其早日「歸天」，又婦女如果守下丹田，久之則易釀成血崩等病害。另外有一種學...閱1轉0評0公眾公開14-09-10 12:48形意五行連環拳二、黑虎出洞、青龍出水、 黑虎出洞 ：此三式乃為五行拳崩拳之變化，即使心意將陰陽二氣聚合猶如一長棍，暗捲握於兩拳中， 合於全身， 伸展於宇宙之外 ，吞吐間無偏執於天或地，故曰四平，四平則神、意、氣乃得透體行之於宇宙，此為崩拳三式之心法，用之可卻強敵，體之則合道，願大家勤練之。四、炮拳：領上之式意發之，乃發、聚於同時也。九、...閱10轉0評0公眾公開14-09-10 12:47形意內功四經真本全書形意內功四經真本全書。神靜升光芒動則飛騰氣勝形隨意勁神同神帥氣氣帥形。形隨氣騰。武術界俗稱的「內功經」全名為《內功真經真本全書》，傳自清人琅岈南溪子，其好友珠山宗景房為全書作了注釋。而少時氣定，遂吸一口氣，但吸氣時須默想真氣自湧泉發出，升於兩脅，自兩脅升於前胸，自前胸升於耳後，漸升於泥丸，降手時，須默想真氣由泥丸至印...閱6轉4評0公眾公開14-09-10 12:47
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