經絡健身之一：自己動手按經絡，年逾百歲尚年輕

經絡健身之一：

自己動手按經絡，年逾百歲尚年輕

選穴按摩是經絡健身的一大絕招，那麼，如何有針對性選穴？

1、抗衰老穴位

　　湧泉（足底正中心凹處）

　　百會（頭頂正中）

　　勞宮（手心）

　　以上3穴入心、腦、腎經，經常按摩有抗衰老作用。

2、增強食慾之穴：

　　足三里（膝下3寸）

　　合谷（手大指、次指之間）

　　三陰交（內踝上3寸）

　　胃氣是正氣的根本，增強胃氣，可改善食慾。

3、增強免疫力（正氣）的穴：

　　足三里（膝下3寸）(見圖1)

　　湧泉（足底正中心凹處）(見圖1)

　　腎俞（在腰上，第2腰椎棘突旁開1 5寸）

　　此3穴是腎經和胃經的穴位，經常按摩可增強腎氣及心氣。

4、美容顏之穴：

　　四白：（眼眶下凹中）

　　地倉：（口角旁開0 4寸）

　　巨髎：（鼻翼下緣處）

　　合谷：（手大指及食指之間）(見圖2)

　　這3個穴位都是胃經之穴，胃經是循面最廣、最營養面部的經絡。所以經常按摩它們可美容顏。

5、增強睡眠質量穴位：

　　三陰交：（足內踝上3寸）(見圖2)

　　湧泉：（足心正中）(見圖1)

　　神門：（在掌後，兌骨之端陷中）

　　以上是脾經、心經及膀胱經的穴，經常按摩可以養心安神，睡眠良好。

6、增強性功能之穴：

　　曲泉：（膝窩處取）

　　關元：（臍下3寸）

　　腎俞：（腰部第2腰椎棘突下，命門旁開1 5寸）(見圖3)

　　以上是肝經、任脈和膀胱經穴，經常按摩可增強性功能。

7、消除疲勞穴：

　　命門：（第2腰椎棘突下）

　　足三里：（膝下3寸）(見圖2)

　　合谷：（拇、食指之間）(見圖2)

　　此3穴分別是督脈、胃經、大腸經穴，經常按摩可幫助消除疲勞。

8、養心安神之穴：

　　神門：（在掌後，兌骨之端陷中）(見圖5)

　　三陰交：（內踝上3寸）(見圖5)

　　勞宮：（掌心正中凹處）(見圖1)

　　此3穴是心經、脾經及心經的穴，經常按摩可養心安神。

9、增強腦力之穴：

　　神庭：（頭正中髮際後0 5寸）

　　百會：（頭頂正中凹處）

　　腦戶：（後腦骨上凹處）

　　此3穴是督脈穴，經常按摩可增強腦力。

10、急救穴：

　　人中：（鼻子、上唇之間的正中處）

　　合谷：（手拇、食指之間凹處）(見圖2)

　　湧泉：（足心）(見圖1)

這3個穴是大腸、腎經穴，急救時用之。

11、防感冒穴：

　　大椎：（第1頸椎棘突下）

　　合谷：（手拇、食指之間凹處）(見圖2)

　　風池：（顳後髮際凹處）

　　這3穴是督脈、大腸經及膽經穴，經常按摩可防感冒。

12、保養眼睛穴：

　　肝俞：（背部第9胸椎棘突下，正中旁開1 5處取穴）

　　睛明穴：（眼內眥外）

　　四白：（眼眶下骨凹處）

　　此3穴是督脈、膀胱穴、胃經穴，經常按摩可保養眼睛。

13、保養耳朵穴：

　　耳門：（耳屏前突起之凹處）

　　翳風：（耳垂下後分凹處）

　　合谷：（手拇、食指之間凹處）(見圖2)

　　此3穴是三焦經、大腸經穴，經常按摩可使耳聰。