鍛不鍛煉 在卧室的表現就能看出差距
如何讓男人在卧室中表現得更加完美?
鍛不鍛煉,不僅僅是反應在你的外形和穿衣服是否漂亮。擁有一身強壯肌肉的男人,能在卧室中有更強的表現。因為一些肌肉是你在床上最重要的利器,你可以讓你自己在她的面前顯得更有魅力。
核心肌群
我們的核心肌群主要是指腹直肌、腹斜肌、下背肌和豎脊肌等組成的肌肉群。擁有強大的核心肌群,腰腹的力量和耐力都會大大的提高,更能有效的支持上半身進行運動。溫存之後,也不會大呼腰酸背痛了。另外,凸出的小肚子會降低姑娘們對你的興趣的。
肩膀
男人寬厚的肩膀是塊性感之地,姑娘絕對是偏愛那些寬闊厚實的肩膀;不僅是因其觸感良好,更在於有力的雙肩能在高難度動作上,為你提供強大的後勤保障。
翹臀
男人愛姑娘們有蜜桃形的翹臀,同樣姑娘們也愛男人有著有力有型的翹臀。鬆鬆垮垮的臀部,穿著長褲時,顯不出線條感。而且在男人穿著內褲的時候,也不會顯出陽剛的性感。臀部的鍛煉,會讓男人更加有力量,避免了有時力不從心的尷尬。
大腿
大腿和臀部的鍛煉,不僅讓男人的下肢性感美觀,同時會增強雄性激素的分泌,不僅會更強全身肌肉的增長,而且這對於男人在卧室中的良好表現,好處那是太多了。強壯的大腿,在讓男人內功提升的同時,大腿有力的支持能夠讓男人來完成更多有趣而又富有挑戰的動作。
PC肌
這跟電腦無關,「PC」是英文恥骨和尾骨兩個詞的第一個字母。它存在的位置,決定了必然會受到廣大人民的關注。這一肌肉的最大特點是:在收縮強度足夠大的時候,可以控制男人釋放的衝動。
PC肌的鍛煉方法
每次正在小便的時候,下意識地去阻止小便。一般收縮3下,放鬆3下。每天鍛煉2~3次即可。平常的時候,可以假想阻止小便的感覺,逐步增加收縮的次數,直到每天一次能做40次。堅持一個月,你就可以從女友的呻吟中,收穫自己的成果了。
鍛煉全身肌肉 提升卧室表現
鍛鍊出一身腱子肉,卧室的表現不經意間就能獲得提升。一套全身性的鍛煉方法,能夠鍛煉到你每一塊肌肉,增長全身肌肉力量。
高位下拉
器械蹬腿
啞鈴屈腿硬拉
坐姿器械正手推肩
手臂上展式山羊挺身
坐姿器械卷腹
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