養生與中國傳統文化 孟憲紓

養生與中國傳統文化 孟憲紓

十月七曰為農曆「冬至」， 這預示著已進入冬季。我國地處北溫帶，春夏秋冬四季分明，人們應關心季節的變化，適時保健。冬季養生，尤為重要。

冬季，指農曆十月（孟冬）、十一月（仲冬）、和十二月（季冬）三個月。早在《禮記. 月令》中已有記載：「孟冬之月...... 水始冰，地始凍......虹藏不見（無雨過天晴的景象）。..... 天氣上騰，地氣下降，天地不通，閉塞而成冬。..... 天子衣裘（穿皮衣）...... 勞農以休息之。（農人需要休息保養）。.....「仲冬之月，..... 曰短至，陰陽爭，諸生盪（各種生物因而動蕩）.... 君子處必掩身，去聲色，安形性，事欲靜，以待陰陽之所定（聽候陰陽之消長）。」季冬之月，.... 歲月更始，..... 衣黑色，食粟與彘（吃小米飯和豬肉）。告訴人們將臘盡春回，要加強營養，健壯身體，迎接萌動生長的春天。

我國養生保健的理念為「天人合一」 與「天人相應」 。也就是把人體視為「小宇宙「把人體所處的自然界視為」大宇宙「。這兩個「宇宙」 同步、統一、和諧地運轉，則人體生長、發育、健康和長壽。反之，則衰弱、疾病和死亡。

「天人合一」 強調「天道」 與「人道」，「 自然」 與「人為」 相通、相類和統一、和諧的觀點。子思、孟子最早提出，漢儒董仲舒和明清之際之王夫之進而闡述。

「天人相應」 指人體生命活物與自然界的變化密切相關。最早見於《黃帝內經》：「人與天地相應者也。」又如針刺法強調「凡刺法必候曰月星辰，四時八正之氣，氣定乃刺之。」

我國古老的風水學，是融合地理學、天文學、氣象學、生態學、建築學、心理學、美學、地球磁場學等多種學科的一門學問。其中布局之一的基礎，就是「三元九運」 和「九宮飛天「。」三元九運「強調九大行星繞太陽運轉而形成春夏秋冬四季，人們要遵循四季的氣候，安排生活起居，穿衣戴帽。」九宮飛星「就是推算木星和土星運轉對地球磁埸的影響和規律，以指導人們趨吉避凶。

氣功緞煉也與季節時辰有關，古人傳功講究天人相應，通過氣候的變化，感受二十四節對人體的作用。如「十二月行功法「，就是關於煉功時辰的「秘法」（見嚴蔚冰著《易筋經》。

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