想要挽回前任，首先你需要熬過冷靜期

來自專欄 Mr_跡遇

很多人並不知道愛情是可以挽回的，打幾個電話，說幾句對不起，發幾條簡訊，以為這就是挽回，對方就會因為捨不得而複合，最後對方不予回應的時候，就放棄，覺得再去做更多的事情會讓自己沒面子。但其實這不叫挽回。

你真的想挽回一段愛情，是要給自己時間沉澱提升，也要給對方時間冷靜發鬆的。

這段時間真的彌足珍貴，我們稱為冷靜期，可以用來宣洩情緒，感受匱乏，療愈傷害，提升自己......但這段沒有對方的日子真的難熬，你會晚上睡不著，白天吃不下，感覺沒有希望，對方的態度冷淡，沒有挽回的可能性。

你急著想要一個結果，但我只想說心急吃不了熱豆腐。能不能挽回完全取決自己自身的行為和心態。當你決心向挽回最好也要思考以下幾個問題：

1、你能感知到他在這段愛情中的感受嗎？

2、你分析過你們分手的原因嗎？

3、你在和他的相處中存在哪些問題？

4、你的挽回是帶有條件的嗎？比如需要看見對方的改變 。

很多人在這個階段，還一直認為對方應該給自己回應，一邊權衡自己的付出，一邊觀察對方的反應，走一步退兩步的，一般撐不過冷靜期就宣告失敗。

所以大家別再拿挽回當借口，繼續要求對方做出回應，期待對方妥協和改變，你能做的只有心甘情願承擔後果，處理失戀的情緒，好好利用冷靜期來塑造更好的自己。

疏解情緒

失戀的感覺很痛苦，這是一定的，但是因為這樣而渴望從對方身上得到安慰，這樣只會是折磨對方和自己，可是如此並無作用，懂得疏解情緒才是正確的方法。

事實上，你的痛苦並不是因為分手本身，而是你不願意接受分手的事實，你把自己的一切情緒都交給了對方，過度依賴對方給你的反應，他回應你，你可以開心一整天，他沒回信息，你立馬就不高興。

而解決方式只有你能夠為自己的情緒承擔並分解，方式其實有很多，比如可以跟朋友傾訴，或者旅遊散心，排解傷痛，對情緒都有幫助，並且不會把負面的東西投射給對方，因為你要知道，既然分手了，對方就沒有必要去承擔你的痛苦，我也不建議把自己的情緒掌握在別人手中。

重塑自我

對自我有一個健康積極良好的認識，才能讓我們散發自身的魅力，這其中包括你如何看待自己，是不是接納自己，欣賞自己，以及愛自己。在分手時，因為負面的情緒容易讓我們失去了自己所以你會感覺無法生活，但其實這都是暫時的。

你要讓自己獨立起來，不對他人過度依賴，覺著接受每一件事，因為未來是不可預估的，欣然接受才能讓自己保持愉快的心情。當然你也可以做自己喜歡做的事情，比如去吃自己喜歡的東西，逛街給自己買好看的衣服等等。

當你心情平和時，你要開始思考自己在親密關係中的問題，是不是沒有自我，太過依賴對方，還是太強勢，總是強迫對方接受自己的想法，或者沒考慮過對方的感受，說話太傷人，表達方式太直接。

安排好自己的生活

冷靜期內一樣需要過生活，好好工作，因為這是人生存的根本，而雖然分手了，但這並不代表對方不會觀察你，所以，你應該時刻保持最好的狀態，才能讓他看到你的改變。並且當你有認真的去安排自己的生活時，就會覺得冷靜期並沒有那麼苦了。

你可以多參加聚會，或者安排健身運動計劃，學習知識內容，從各個不同的方面提升自己，培養更優秀的內在，在這個過程，你的自我豐富也會讓你開心起來，更不會完全的傾注於對方的身上。

這個時期很關鍵，你需要安靜下來過自己的生活，讓沒有他的日子也不會太無聊，你可以去做自己一直想做，但是沒時間去做的事情，學習一樣技能，讓這段等待的時間變成充實自己的時期，讓自己站在高處微笑，這樣哪天他一抬頭，就看見你幸福的模樣。

挽回一個人需要強大的內心，也需要獨自捱過孤獨和寂寞的時刻，你需要總結上一段失敗的親密關係，還需要豐富自己的生活，很多人還沒撐過冷靜期就放棄了，匆匆投入到下一段感情中，或者對自己自暴自棄，最後會發現自己沒面對的，始終都要面對，無處可逃。