69條營養豆漿食譜大全

1.黃豆豆漿【用料】黃豆70克、水1200毫升【製法】1、將黃豆浸泡6—16小時，備用；2、將泡好的黃豆裝入豆漿機網罩中，往杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後做出熟豆漿。【功效】滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣。

2.五豆豆漿【用料】黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升【製法】1、將五種豆類浸泡6—16小時，備用；2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機網罩中，往杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟，報警即成。【功效】降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。

3.五豆;紅棗豆漿【用料】黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13克、清水適量。【製法】1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時，備用；2、將紅棗洗凈去核；3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆漿機網罩中，杯體內按規定加入清水，接通電源十幾分鐘五豆•紅棗豆漿就做好了。【功效】降脂降糖降壓、補虛益氣、健脾和胃。

4.枸杞豆漿【用料】黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升【製法】1、將黃豆浸泡6—16小時，備用；2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即成。【功效】滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

5.紅棗枸杞豆漿【用料】黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升【製法】1、將黃豆浸泡6—16小時；2、將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即可。【功效】補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。

6.紅棗蓮子漿【用料】紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。【製法】1、將黃豆浸泡6—16小時；2、將蓮子肉泡至發軟；3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟。4、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成；不願喝甜的也可以不加糖。【功效】滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

7.花生豆漿【用料】花生30克、黃豆40克、水1200毫升【製法】1、將黃豆、花生浸泡6—16小時，備用；2、將泡好的黃豆和花生裝入豆漿機網罩內，將清水裝入杯體，啟動豆漿機，十幾分鐘後即成。【功效】補血益氣、滋陰潤肺、適用於體虛瘦弱、大病初癒及健康人養生保健。

8.黑豆芝麻漿【用料】黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量【製法】1、將黃豆、花生浸泡6—16小時；2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟。【功效】烏髮養顏、解表清熱、滋養健體。

9.百合蓮子漿【用料】百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量。【製法】1、將百合用開水泡至發軟，將蓮子肉用開水浸泡至發軟；2、將銀耳洗凈，用溫水浸泡至發軟，摘成小朵；3、將綠豆浸泡6-16小時；4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一併裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入冰糖和適量清水，啟動機器，十幾分鐘後漿煮熟即成。【功效】清火滋陰，養心安神、補腦抗衰。【備註】網罩中的渣加白糖調製成豆沙，爽脆可口。

10.綠豆豆漿【用料】綠豆80克、白糖50克、清水適量。【製法】1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時。2、將泡好的綠豆放入LB豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟。3、趁熱往杯體內加入白糖，不願喝甜的也可不加糖。【功效】清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。【備註】進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。

11.消暑二豆飲【用料】黃豆45克、綠豆30克、白糖50克、清水適量。【製法】1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時。2、將泡好的二豆裝入LB豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟。3、趁熱往杯體內加入白糖，調勻即成，不願喝甜的也可不加糖。【功效】消暑止渴、清熱敗火。

12.二豆蜜漿【用料】紅豆20克、綠豆80克、蜂蜜50克、清水適量。【製法】1、將紅豆、綠豆浸泡6—16小時。2、將泡好的紅豆、綠豆放入LB豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟，稍涼後調入蜂蜜即成。3、趁熱往杯體內加入白糖，不願喝甜的也可不加糖。【功效】清熱利水、健脾潤肺、清熱解毒。【備註】網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。

13.「三加一」健康豆漿【用料】青豆40克、黃豆20克、綠豆15克、清水適量、白糖適量。【製法】1、將三豆浸泡6—16小時。2、將泡好的三豆放入LB豆漿機網罩中，杯體中按規定加入清水和白糖，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟。【功效】清熱解暑。

14.紅棗綠豆豆漿【用料】紅棗（去核）15克、綠豆20克、黃豆40克、白糖50克、清水適量。【製法】1、將綠豆、黃豆浸泡6—16小時；2、將紅棗洗凈與綠豆、黃豆一併放入LB豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟；3、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成，不願喝甜的也可不加糖。【功效】補氣提神，消暑涼血。

15.蜂蜜豆漿【用料】黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜4克、清水適量。【製法】1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時。2、將泡好的黃豆、綠豆裝入LB豆漿機網罩中，杯體內放足清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟，稍涼後調入蜂蜜即成。【功效】滋潤五臟、美容潤腸、補氣益血、解暑止渴。

16.益智豆漿【用料】黃豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水適量。【製法】1、將黃豆浸泡6—16小時。2、將泡好的黃豆與核桃仁、黑芝麻一起裝入LB豆漿機網罩中，杯體內加入足量清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟。【功效】益智健腦。

17.核桃杏仁露【用料】杏仁40克、核桃40克、冰糖少許，清水適量。【製法】1、將杏仁、核桃裝入LB豆漿機網罩中，杯體內按規定加入清。2、啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟，加適量冰糖即可。【功效】養顏益智。

18.花生乳【用料】花生60克、清水適量。【製法】1、將花生浸泡6-12小時，備用。2、將泡好的花生裝入豆漿機網罩中，將水裝入杯體，啟動機器，十幾分鐘後花生乳即成。【功效】補腦、健身、益智。

19.香蕉奶昔【用料】香蕉100克；鮮奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖適量。【製法】香蕉去皮洗凈切塊一同放入網罩（豆漿網或米糊網）內，往杯體內加入鮮奶1升（1000毫升），裝好米糊機，啟動「粉碎」鍵數次後，放入冰淇淋，即可。【特點】香滑爽口，甜而不膩；營養豐富，富含維生素。【備註】放入冰箱內冰凍後效果會更好。

20.草莓奶昔【用料】草莓100克；鮮奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖適量。【製法】將草莓洗凈切塊一同放入網罩（豆漿網或米糊網）內，往杯體內加入鮮奶1升（1000毫升），裝好米糊機，啟動「粉碎」鍵數次後，放入冰淇淋，即可。【特點】色澤紅潤，口感冰爽，夏日食用，可解暑潤肺。【備註】放入冰箱內冰凍後效果會更好。

21.香橙蘋果什飲【用料】橙子50克蘋果100克；鮮奶1升（1000毫升）蜂蜜若干。【製法】將香橙，蘋果洗凈切塊一同放入網罩（豆漿網或米糊網）內，往杯體內加入鮮奶1升（1000毫升），蜂蜜若干裝好米糊機，啟動「粉碎」鍵數次後，即可。【特點】酸甜綿軟，口感細滑。【備註】放入冰箱內冰凍後效果會更好。

22.蜜桃鮮蛋液【用料】牛奶1升（1000毫升）雞蛋2隻，新鮮或罐裝蜜桃2個，蜜桃冰淇淋適量。【製法】將雞蛋打碎，新鮮洗凈，或罐裝蜜桃切塊一同放入網罩（豆漿網或米糊網）內，往杯體內加入牛奶1升（1000毫升），裝好米糊機啟動「粉碎」鍵數次後，放入冰淇淋即可飲用。【特點】營養豐富，最適合早餐飲用。【備註】用同樣的製法，可隨便配以自己喜愛的鮮果、冰淇淋，制美味飲料。

23.消暑酸奶【用料】綠豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖適量。【製法】將綠豆浸泡（6-16）小時備用，將泡好的綠豆，洗凈香蕉切塊一同放入網罩（豆漿網或米糊網）內，往杯體內加入酸奶1升（1000毫升），裝好米糊機，啟動「粉碎」鍵數次後，放入糖即可。【特點】營養豐富、口感好，可解渴降溫，是夏日最好的飲品。【備註】放入冰箱內冰凍後效果會更好。

24.小豆腐【用料】豆渣適量、蔥、姜沫、雞蛋2個、鹽、味精、油等【製法】用油、蔥花蒸鍋後加入豆渣翻炒兩下，打入雞蛋，繼續翻炒三五分鐘，加入鹽、味精等調味品即可。【作用】含豐富的營養，常吃能健身補腦。

25.豆渣丸子【用料】豆渣適量、瘦肉1-2兩、雞蛋2個、青菜少許、麵粉適量、食鹽適量【製法】將瘦肉和表菜切碎，和豆渣、雞蛋、麵粉一塊攪和，調入食鹽，做成丸子，入鍋煮熟即可。【作用】營養豐富全面，適於補虛。

26.豆渣蛋餅【用料】雞蛋3個、豆渣100克、蔥花、鹽、食油適量【製法】1、將豆渣裝入盆中，打入雞蛋，並將鹽蔥花等加入其中攪拌均勻。2、將少許食油倒入炒勺內，待油熱後將準備好的豆渣雞蛋倒入其中，攤平四五分鐘後即可食用。【特點】做出的豆渣蛋餅色黃味香，含有豐富的蛋白質。尤其適合厭食、肥胖或營養不良的兒童和老人食用。

27.五豆窩頭【用料】五豆豆渣100克、玉米面40克、水少許【製法】將五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，攪拌均勻，捏成窩頭，入鍋蒸十分鐘即可。【特點】五豆窩頭有豐富的營養，具有降脂補腦降壓等多種作用，中老年人經常食用對保健養生大有益處。

28.燕麥豆漿【功能】五穀豆漿【配料】干黃豆1/2杯，燕麥1/2杯。【製法】1.將干黃豆預先浸泡好。2.將干燕麥和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鐘做好燕麥豆漿。【益處】益肝和胃，適用於肝胃不和的食少納差、大便不暢，以及高膽固醇、高血壓、動脈硬化、糖尿病等的保健飲用。

29.小麥豆漿【功能】五穀豆漿【配料】干黃豆1/2杯，干小麥仁1/2杯。【製法】1.將干黃豆預先浸泡好。2.將干小麥仁和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鐘做好小麥豆漿。【益處】消渴除熱、益氣寬中、養血安神。

30.黃米豆漿【功能】五穀豆漿【配料】干黃豆1/2杯，干黃米1/2杯。【製法】1.將干黃豆預先浸泡好。2.將干黃米和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鐘做好黃米豆漿。【益處】補肝腎、健脾胃，具有安眠功效。

31.小麥大米豆漿【功能】五穀豆漿【配料】干黃豆1/2杯，干小麥仁1/5杯，干大米1/3杯。【製法】1.將干黃豆預先浸泡好。2.將干小麥仁、干大米和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鐘做好小麥大米豆漿。【益處】消渴除熱、益氣寬中、養血安神。

32.麥棗豆漿【功能】五穀豆漿【配料】干黃豆1/2杯，麥片1/2杯，大棗10枚。【製法】1.將干黃豆預先浸泡好。2.將麥片、大棗和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鐘做好麥棗豆漿。【益處】滋陰潤肺、補腦強心、益氣補血。

夏季

33.綠桑百合飲【功能】全豆豆漿【配料】干黃豆50克，干綠豆30克，桑葉2克,百合干10克【益處】綠豆和桑葉清熱涼血、明目生津，百合潤肺止咳、清心安神，配合黃豆滋陰潤燥。

34.綠茶消暑豆漿【功能】五穀豆漿【配料】干黃豆45克、干大米60克、綠茶8克【製法】黃豆預先泡好【益處】綠茶清香怡人、口感清新、可清熱生津

35.百合蓮子飲【功能】全豆豆漿【配料】干綠豆30克、百合干10克、干黃豆50克、蓮子5顆【製法】綠豆、百合、黃豆、蓮子預先泡好【益處】健脾益氣、潤肺止咳、清熱利尿

36.五色消暑飲【功能】五穀豆漿【配料】干綠豆30克、干紅小豆30克、干黃豆30克、燕麥片10克、黑米10克【製法】綠豆、紅小豆和黃豆預先泡好【益處】清熱生津、解暑利尿

37.百合蓮子綠豆漿【功能】五穀豆漿【配料】干黃豆1/2杯，百合1/3杯，蓮子10枚。【製法】1.將干綠豆預先浸泡好，百合和蓮子用熱水浸泡至發軟。2.將百合、蓮子和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鐘做好百合蓮子豆漿。【益處】健脾益氣、潤肺止咳、清心安神、益腎固精。

38.小米豆漿【功能】五穀豆漿【配料】干黃豆1/2杯，干小米1/3杯。【製法】1.將干黃豆預先浸泡好。2.將干小米和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鐘做好小米豆漿。【益處】健脾和胃、補虛。

39.玉米小米豆漿【功能】五穀豆漿【配料】干黃豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯。【製法】1.將干黃豆預先浸泡好。2.將干玉米喳、干小米和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鐘做好玉米小米豆漿。【益處】健脾和胃、利水通淋。對老年人久病後脾胃虧虛者甚佳。

40.大米小米豆漿【功能】五穀豆漿【配料】干黃豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。【製法】1.將干黃豆預先浸泡好。2.將干大米、干小米和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鐘做好大米小米豆漿。

41.黃豆漿【用料】黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例，糖適量【歸經】入脾、胃【功效】補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁【建議】加3~~5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃

42.花生豆奶【用料】黃豆、花生名45克，牛奶200克，水1。3升【製法】將浸泡過的黃豆花生放入豆漿濾網，水和牛奶放入豆漿壺【歸經】入脾、肺【功效】潤膚，盒肺氣、補虛

43.芝麻黑豆漿【用料】黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1。3升【製法】將花生與黑豆按一定時間浸泡後，再與黑芝麻一起放入豆漿濾網【歸經】入脾、肺、大腸【功效】烏髮養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳

44.豆漿冰糖米粥【用料】黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1。3升【製法】將預先製作好的豆漿與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀【歸經】入肝、肺【功效】養顏潤肺，盒肺氣

45.芝麻蜂蜜豆漿【用料】豆漿70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1。3升【製法】將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機濾網，開動豆漿機自動完成【歸經】入脾、肺【功效】養顏潤膚、烏髮養發

46.核桃杏仁露【用料】核桃40克、杏仁420克、清水適量【製法】1、將杏仁與核桃裝入豆漿機網罩內，杯體內按規定加入清水；2、啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟；【功效】養顏面益智

47.花生乳【用料】花生60克、清水適量【製法】1、將花生浸泡 6 - 16小時，備用；2、將泡好的花生裝入豆漿機網罩內，杯體內按規定加入適量的清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟即可；【功效】補腦、健身、益智

48.密法黑芝麻糊【用料】蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量；【製法】1、將黃豆浸泡 6 - 16小時，備用；2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆漿機網罩內，杯體內按規定加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟，稍涼後加入蜂蜜即可；【功效】養顏美容、益智健腦

49.五豆豆漿【用料】黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升【製法】1、將五種豆類浸泡6—16小時，備用；2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機網罩中，往杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟，報警即成。【製法】降脂降壓、強筋健脾、保護心血管

50.枸杞豆漿【用料】黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升【製法】1、將黃豆浸泡6—16小時，備用；2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即成。【製法】滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力

51.紅棗枸杞豆漿【用料】黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升【製法】1、將黃豆浸泡6—16小時；2、將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即可。【製法】補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病

52.紅棗蓮子漿【用料】紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。【製法】1、將黃豆浸泡6—16小時；2、將蓮子肉泡至發軟；3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟。4、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成；不願喝甜的也可以不加糖。【製法】滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

53.花生豆漿【用料】花生30克、黃豆40克、水1200毫升【製法】1、將黃豆、花生浸泡6—16小時，備用；2、將泡好的黃豆和花生裝入豆漿機網罩內，將清水裝入杯體，啟動豆漿機，十幾分鐘後即成。【製法】補血益氣、滋陰潤肺、適用於體虛瘦弱、大病初癒及健康人養生保健。

54.黑豆芝麻漿【用料】黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量【製法】1、將黃豆、花生浸泡6—16小時；2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟。【製法】烏髮養顏、解表清熱、滋養健體。

55.百合蓮子漿【用料】百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量。【製法】1、將百合用開水泡至發軟，將蓮子肉用開水浸泡至發軟；2、將銀耳洗凈，用溫水浸泡至發軟，摘成小朵；3、將綠豆浸泡6-16小時；4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一併裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入冰糖和適量清水，啟動機器，十幾分鐘後漿煮熟即成。【製法】清火滋陰，養心安神、補腦抗衰。【備註】網罩中的渣加白糖調製成豆沙，爽脆可口。

56.綠豆漿【用料】綠豆80克、白糖50克、清水適量。【製法】1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時。2、將泡好的綠豆放入LB豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟。3、趁熱往杯體內加入白糖，不願喝甜的也可不加糖。【製法】清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。【備註】進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。

57.消暑二豆飲【用料】黃豆45克、綠豆30克、白糖50克、清水適量。【製法】1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時。2、將泡好的二豆裝入LB豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟。3、趁熱往杯體內加入白糖，調勻即成，不願喝甜的也可不加糖。【製法】消暑止渴、清熱敗火。

58.「三加一」健康豆漿【用料】青豆40克、黃豆20克、綠豆15克、清水適量、白糖適量。【製法】1、將三豆浸泡6—16小時。2、將泡好的三豆放入LB豆漿機網罩中，杯體中按規定加入清水和白糖，啟動機器， 十幾分鐘後豆漿煮熟。【製法】清熱解暑。

59.紅棗綠豆豆漿【用料】紅棗（去核）15克、綠豆20克、黃豆40克、白糖50克、清水適量。【製法】1、將綠豆、黃豆浸泡6—16小時；2、將紅棗洗凈與綠豆、黃豆一併放入LB豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟；3、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成，不願喝甜的也可不加糖。【製法】補氣提神，消暑涼血。

60.益智豆漿【用料】黃豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水適量。【製法】1、將黃豆浸泡6—16小時。2、將泡好的黃豆與核桃仁、黑芝麻一起裝入LB豆漿機網罩中，杯體內加入足量清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟。【製法】益智健腦。

61.核桃杏仁露【用料】杏仁40克、核桃40克、冰糖少許，清水適量。【製法】1、將杏仁、核桃裝入LB豆漿機網罩中，杯體內按規定加入清。2、啟動機器， 十幾分鐘後豆漿煮熟，加適量冰糖即可。【製法】養顏益智。

【養生食譜】62.健胃玉米糊配料：新鮮甜玉米一量杯，大米30克，水1200毫升功效：玉米可以防治高血壓、冠心病、心肌梗死的發生，可以刺激胃腸蠕動，加速排便，長食玉米糊還可以起到長壽、美容的作用，最近研究表明,玉米還具有抗癌的作用。

63.補腎芝麻糊配料：大米30克，黑米30克，燕麥10克，黑豆10克，芝麻30克（炒香），花生10克（炒香），水1200毫升功效：芝麻中含有亞油酸，亞麻酸以及維生素E等，是益壽延年，抗衰老的上乘佳品，加上黑米黑豆，有很好的潤腸通便的作用，常喝可以保肝護心，益氣補腎，延緩衰老。對於身體虛弱、早衰而導致的脫髮效果明顯，常吃還可以增強皮膚的彈性。

64.補血抗皺糊配料：大米30克，黑米30克，紅豆20克，紅棗8－10顆（去核），水1200毫升功效：益氣活血，美白抗皺，用於治療身體早衰，改善血液循環，紅豆具有消腫利尿，解酒、解毒、預防結石的作用。

65.消暑綠豆沙配料：干綠豆75克，水1200毫升功效：消熱解毒，消暑止渴，每天下午三點前喝綠豆糊有很好的降火功效

66.瘦身養顏糊配料：大米30克，燕麥30克 薏米20克，花生30克，水1200毫升功效：降低血液中的膽固醇含量，減少脂肪食物的攝取，燕麥中的可溶性纖維會吸取大量水分，容易有飽足感，是瘦身節食的極佳選擇，薏米還可以改善粉刺，黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現象，是皮膚光滑、美白的好幫手。

67.營養瘦肉糊配料：大米90克，瘦肉30克（切小片），水1200毫升功效：可以強身健體，防治食欲不振，具有養肝、益血，補腎、滋陰，生精，豐肌，潤肺，補虛，通便的功效。

68.美味南瓜糊配料：南瓜(切指頭大小的小塊)一杯，大米30克，水1200毫升功效：潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，止喘利尿，美容護膚

69.紅棗枸杞豆漿配料：黃豆75克（干豆清水浸泡6－16小時），紅棗15克（去核），枸杞15克，水1200毫升功效：補虛益氣，安神補腎，明目，改善心肌營養，預防心血管病

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