糖尿病最適合吃的水果，這些水果正當季（有聲版）

06-10

作者：醫庫君，來源：為了家人學點醫

糖尿病最適合吃的水果來自醫學生 01:22

糖尿病及其家屬看見水果如同看見洪水猛獸一般，其實大可不必如此，大家之所以覺得水果很甜，是因為很多水果含有大量的果糖，而果糖的甜度為170，一般蔗糖的甜度僅為100。

果糖並不會像葡萄糖那樣容易被身體吸收，所以不會導致血糖快速升高。只要科學吃水果，了解水果的屬性，糖友也是可以食用一些水果的。

那麼該吃哪些水果呢？下面我們一起來看一下

草莓

草莓十分美味，且富含營養，一度被譽為「果中皇后」，國外一項新研究發現，常吃草莓可預防糖尿病和心臟病。研究表明，經常食用草莓可使餐後血糖和低密度脂蛋白水平降低。

櫻桃

櫻桃含有花青素，這種化學物質能促進胰島素分泌，正是花青素的存在使櫻桃呈現紅色。

糖友還可以吃的水果有獼猴桃、聖女果、菠蘿、楊梅、山楂、柚子、蘋果等。但需注意，水果還是要控制好攝入量，最好選擇在兩餐之間食用，並盡量食用新鮮水果。