舵手先生的文件夾【太極拳】

中國功夫：中國陳式太極拳系列——太極推手與實戰·上（36）中國功夫：中國陳式太極拳系列——太極推手與實戰·上（36）今天今天，我們一起來開始學習中國武術散手實戰系列課程里的第四部分內容——太極推手與實戰（上）。雙方右手的手腕以十字形式接觸，當對方推手至我方胸前約2至3個拳頭的位置時，我方就要改變手勢，反手推手至對方胸前，再變手，然後重複這個動作。此外還要注意的一點是，雙方在...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:43中國功夫：中國陳式太極拳系列——太極推手與實戰·下（37）中國功夫：中國陳式太極拳系列——太極推手與實戰·下（37）今天今天，我們一起來開始學習中國武術散手實戰系列課程里的第五部分內容——太極推手與實戰（下）。由於每一個人的身材不同、神經類型不同，因而練出來的太極拳的風格也會有所差異。而練太極拳最關鍵的還是要看有沒有掌握它的運動規律，以及有沒有縮小運動當中的誤差。今天接下...閱2轉0評0公眾公開16-09-16 20:43中國功夫：中國陳式太極拳系列——纏絲功·下（35）中國功夫：中國陳式太極拳系列——纏絲功·下（35）今天首先身體略向左後轉，左手向左後劃弧，手心斜向外，身體向右微轉，重心移至右腿，左手向前上方劃弧，還原成預備動作。今天首先身體自然站立，左足向左開半步，約50厘米，左手指尖自下而後，屈肘弧形上提，重心略向左移，左手指尖自上而下，由後向前翻腕，重心略向右移，小纏絲的動作...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:43【佳人論武】太極拳養生功十八式（2）【佳人論武】太極拳養生功十八式（2）初式右半馬步，左手在上、右手在下抱球。轉為左半馬步，右手在上、左手在下抱球。右腳蹬，左腿弓，左手向左上側掤出去，右手往右下側鬆開。初式右半馬步，左手在外、右手在內。轉為左半馬步，右手在外、左手在內，兩手交叉於腹前。練習太極拳養生功有三個要點，即「體要松，氣要固，神要凝」。腹實自然氣固...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:43中國功夫：中國陳式太極拳系列——纏絲功·中（34）中國功夫：中國陳式太極拳系列——纏絲功·中（34）今天今天，我們一起來開始學習陳式太極拳系列的第二部分內容——纏絲功（中）。今天右手外旋左手內旋，由左後向右前延至右腹前，掌心朝右下。隨之右手內旋，左手外旋，由右下至右上，劃弧掤於右肩上方，重心移至左腿成弓步。今天雙手由右肩前上方劃弧掤至左肩前，右手外旋，左手內旋向下...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:43【佳人論武】太極拳養生功十八式（1）【佳人論武】太極拳養生功十八式（1）初式左半馬步，右手在上、左手在下抱球。轉為右半馬步，左手在上、右手在下抱球。右手在左上往肩後面的胛骨拍去，左手在右下往腋窩後面的胛骨拍去。左手在右上往肩後面的胛骨拍去，右手在左下往腋窩後面的胛骨拍去。轉為左側弓步，身體稍微下蹲，同時右手握拳向前方松去、左手握拳屈肘向後松去。初式右半馬...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:42中國功夫：中國陳式太極拳系列——纏絲功·上（33）中國功夫：中國陳式太極拳系列——纏絲功·上（33）逢周一、五，鎖定ICN電視聯播網公眾號，ICN帶你走進功夫的大千世界！今天今天，我們一起來開始學習陳式太極拳系列的第一部分內容——纏絲功（上）。今天我們說氣沉丹田也可以說是氣通丹田，呼吸的方法是自然呼吸法，初練時站立五分鐘即可，隨著體質的增強，每次以二十到三十分鐘為宜，每...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:42【佳人論武】圖解練功十八法（二）上體前屈時兩腿伸直，手指盡量觸地。預備勢：上體前屈，兩手扶膝，目視前下方（圖46）。預備勢：直立分腿一大步，腳尖內扣，雙掌叉腰，大拇指向後（圖49）。1.上體前屈，兩掌扶膝，腿膝伸直（圖53）。第3拍動作一定要做到掌貼腳背固定後，再伸直兩腿，決不能同時做掌貼腳背又伸腿。2.上體正直，左臂前上舉托掌，虎口向體側，眼視掌背，同時，屈...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:42【佳人論武】圖解練功十八法（一）預備勢：兩腳平行開立，稍寬於肩，兩掌叉腰，大拇指向後（圖1）。預備勢：兩腳平行開立，稍寬於肩，兩臂屈肘，兩掌虎口相對成圓形，掌心向前，手距面部約30厘米左右，目視正前方（圖6）。預備勢：兩腳平行分開站立，稍寬於肩，兩臂肩側屈，手握空拳，拳稍高於肩，拳心向前（圖9）。預備勢：兩腳平行分開站立，稍寬於肩，兩掌交叉於腹前，左手在...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:42中國功夫：中國武術散手實戰系列——太極擒拿（31）當對方伸右手抓住我方的右手腕時，我方身體此時應下沉，將右手順纏旋起，用左手壓在對方的右手上，腰向右轉，右手逆纏，外旋，牽住對方的右腕，然後身體繼續下沉，右掌下切，使對方受制。當對方用右手握住我方的右手時，我方上步，將對方的右臂向外帶，向外帶的同時，要將對方的右臂旋轉，使對方的肘關節儘可能放開，然後用左手托住對方的右肘...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:41中國功夫：中國武術散手實戰系列——太極散手實戰用法（13）中國功夫：中國武術散手實戰系列——太極散手實戰用法（13）當對方向己方身上擠按的時候，腰向右轉，將對方的手臂引出來，同時己方繼續松右胯，身體向右轉，利用捋對方的勁，下采，同時結合轉身，把對方順勢推出。當對方將己方的右臂捋出來的時候，我方身體這時候應下沉，腰向左轉，把這個右手向外領，讓己方與對方拉開一定的距離後，整個身體...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:41中國功夫：特種兵搏擊擒拿訓練——偵查兵捕俘刀實戰應用（12）中國功夫：特種兵搏擊擒拿訓練——偵查兵捕俘刀實戰應用（12）今天今天，我們一起來開始學習特種兵搏擊擒拿訓練系列課程里的第十四部分內容——偵查兵捕俘刀實戰應用。捕俘刀就是我們練習這種技術所創編的一種拳術，它動作簡潔，便於操作和應用。而將刀翻轉過來，虎口向上，四指握於刀柄之上，拇指貼於四指之上，虎口和刀尖的方向相同，這種握...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:41中國功夫：特種兵搏擊擒拿訓練——偵查兵捕俘拳實戰應用（11）中國功夫：特種兵搏擊擒拿訓練——偵查兵捕俘拳實戰應用（11）今天今天，我們一起來開始學習特種兵搏擊擒拿訓練系列課程里的第十三部分內容——偵查兵捕俘拳實戰應用。今天捕俘拳是我軍偵查兵用於偵查訓練和捕捉俘虜的重要訓練手段。它融踢打摔拿於一體，通過捕俘拳的訓練可以鍛煉軍人吃苦耐勞、勇敢頑強的精神。拳面向前，拳背向上，拳心向下...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:41【佳人論武】少林巧奪棍棒法【佳人論武】少林巧奪棍棒法。巧奪對方手持的棍棒常用的方法有鏟膝擊面、托頜頂襠和擺拳勾踢三種。當對方手握長棍劈砸我頭部時，我即向左閃身並貼靠其身，在棍棒落地的同時，我右腳用力踏壓棍中段，迫使其鬆手將棍脫落，隨即我用右擺拳猛擊對方左側面部，以左腳勾踢其右腳踩關節處，將其打倒（圖9~14）。閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:40中國功夫：特種兵搏擊擒拿訓練——軍體拳第三套實戰應用·上（10）中國功夫：特種兵搏擊擒拿訓練——軍體拳第三套實戰應用·上（10）今軍體拳第三套實戰應用第一個動作「踏步右沖拳」，直接意義是在我們演練的過程中，身體的重心比較低，可以用於擊打對方的面部、胸部以及腹部。這個動作的要領是在左沖拳的基礎上，重心迅速上提，而後左腿帶動右腿向前彈踢，同時兩拳收於腰側，在右腿落步的同時，向前進行...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:40中國功夫：特種兵搏擊擒拿訓練——攀登技術（9）中國功夫：特種兵搏擊擒拿訓練——攀登技術（9）首先，在進行滑降之前，需要固定好身上鐵鎖。現在使用的鐵鎖一般是三角形鐵鎖，在把鎖固定在繩索上的時候，先將鐵鎖的三角頂端貼於繩體的上部，繩體保持垂直。而後將繩由鎖芯的外側向內穿過，把鎖芯向回回落，而後再從鐵鎖的外側纏繞一圈，再一次從鎖芯扣，將繩索拉過，這樣我們便將繩索和鐵鎖固...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:40中國功夫：特種兵搏擊擒拿訓練—奪槍技術（9）中國功夫：特種兵搏擊擒拿訓練—奪槍技術（9）當對方持槍準備對我方實行突刺，而突刺的方向位於己方正面軀幹部分前方的時候，我方應迅速向左腿的左前側上步，同時右腿向外滑步，兩腿盡量落於對方的槍身之內，左手在其兩臂之內，向回攬抱，右手抓其前手的前段，向後抓握槍身，這時候要注意含胸收腹。當將對方打摔倒地後迅速向回抽槍身，而後以槍...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:40【佳人輪武】少林反擒拿法——反擊敵雙手抓我腕或臂1.敵用右手正抓我方右腕，左手反扣我右肘下壓（圖1）。手同時向上纏抓其左右腕，將其臂交叉拉向兩側，用敵之左臂捆住其右臂（圖3）。1.敵用右手抓住我方右腕，左手托抓我方右肘，企圖擄臂（圖5）。2.用左手從自己右臂下扣抓敵左腕（圖6）。1.假如被捆住雙臂時，如右臂捆在左臂下，可趁敵放開右手進攻時，速用左手纏抓敵左腕，右手幫助左手由下...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:39【佳人論武】少林反擒拿法——破解正面襲擊1.抱腕動作，右手抓扣對方上腕，左手由其右臂下向上反扣其前臂，雙手抱緊。按上例，被擒者趁對方未靠射之前，可速向前上左步，同時縮肩向右屈肘，並用左拳擊其小腹破解（圖17）。按上例，被擒者可速用左手扣抓對方左腕，左右手同時向右反轉，可扭傷對方而破解（圖21）。1.敵用右拳或掌向我方胸肋擊來，我方速向左跨步閃身，用左手向右格抓其前...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:39中國功夫：特種兵搏擊擒拿訓練——防守技術(4)中國功夫：特種兵搏擊擒拿訓練——防守技術(4)向內格擋時，前手的身體稍向右轉，同時肘部向內進行旋轉，接觸部位也是自己的小臂，腕部向內進行旋轉，而後迅速回收，右手與左手的動作基本相同，只是右手在格擋時左手向內回收，收於自己的下顎位置，重心要配合格擋，下降、上架於自己的頭頂，而後迅速回收，身體也是隨著動作稍向左轉，重心下降，...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:38【佳人論武】武術基本功——肩臂功肩臂練習主要是增進肩關節韌帶的柔韌性，加大肩關節約活動範圍，發展臂部力量，提高上肢運動的敏捷、松長、轉環等能力，為學習和掌握綜合提高拳提供必要的專項素質。1.壓肩。左右兩臂依次作繞環。[動作要求]挺胸、立腰，兩臂直，肩關節放鬆，以腰帶肩繞臂劃立圓。[動作說明]兩臂直臂上舉，左臂向前、向下、向後，右臂向後、向下、向前，同時於...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:38中國功夫：特種兵搏擊擒拿訓練——拳肘技術（2）中國功夫：特種兵搏擊擒拿訓練——拳肘技術（2）今天今天，我們一起來開始學習特種兵搏擊擒拿訓練系列課程里的第二部分內容——拳肘技術。今天拳肘技術也就是上肢技術，它是我們擊打中必不可缺的一個環節。撣手，分為前撣手和後撣手。撣手比直拳的速度要快，而且擊打的力度也較為柔軟。今天第三，我們打後手撣手的時候，要注意撣擊的方向，同時...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:37中國功夫：特種兵搏擊擒拿訓練——搏擊基本功（1）中國功夫：特種兵搏擊擒拿訓練——搏擊基本功（1）今天今天，我們一起來開始學習特種兵搏擊擒拿訓練系列課程里的第一部分內容——搏擊基本功。今天搏擊技術是特種兵的基本技能之一，世界各國的特種部隊均將其列為重要的訓練項目，以培養軍人吃苦耐勞以及頑強拼搏的精神。將拳心旋轉向下，拳背向上，拳面向前，這叫「平拳」。還有一些特殊的拳法...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 20:36【佳人論武】強身健體十二式——達摩易筋經（下）【佳人論武】強身健體十二式——達摩易筋經（下）《易筋經》全名《達摩易筋經》，共十二式，故又稱《達摩易筋經十二式》或《易筋經十二式》。易乃變通、改換、脫換之意，「筋「指筋骨、筋膜，」經」則帶有指南、法典之意，故《易筋經》就是改變筋骨的方法。《達摩易筋經》傳說是中國禪宗始祖菩提達摩的一種養生功法，練功時，必須在人少寂靜的...閱9轉0評0公眾公開16-09-16 19:35中國功夫：李小龍截拳道高級教程（7）中國功夫：李小龍截拳道高級教程（7）也有些傳統武術可能會想抓住對方的手反握，這從理論上來說是可以的，但在現實里，對方抓握我方的手腕以後，對方佔有主動權，我方想反被動為主動難度會比較大。今天那是不是說我方的腕力和臂力比對方大很多才能夠成功抓握住對方的手腕，反握對方呢？當對方抓握住我方右手的手腕的時候，我方右手握拳，然後向...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 19:34【佳人論武】強身健體十二式——達摩易筋經（上）【佳人論武】強身健體十二式——達摩易筋經（上）《易筋經》全名《達摩易筋經》，共十二式，故又稱《達摩易筋經十二式》或《易筋經十二式》。《達摩易筋經》是少林氣功的組成部分之一，少林寺眾僧演練的最早功法之一。身體身體不動，兩臂由兩側同時緩緩上舉，舉至正上方時與肩同寬，此時屈肘翻掌，手心向上，掌指相對，雙臂成U字形狀，並儘力上...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 19:34中國功夫（6）：李小龍截拳道高級教程中國功夫（6）：李小龍截拳道高級教程。今天在對戰的時候，假如對方用右拳打過來的時候，我方可以用左手拍開對方右臂的同時，右手一個沖拳，打擊對方的身體。然後用左手壓下對方的攻擊手，用反背拳攻擊對方。這時候可以運用反背拳，剛剛我們講過，反背拳的運用，是需要有另一隻手抓握對方的手的配合才能有效地施展。今天第二步，當對方用重拳打...閱1轉0評0公眾公開16-09-16 19:34【太極拳博物館珍藏】李光藩：太極拳的平衡，內三合和外三合【太極拳博物館珍藏】李光藩：太極拳的平衡，內三合和外三合。中國太極拳博物館分兩儀堂、四象堂、文修堂、三省堂四部分，集中展示了太極拳的基礎文化、拳史、拳理、拳法，系統闡述了太極拳的起源、衍變和發展。本期帶來的是在中國太極拳博物館展示的武式太極拳的系列視頻——太極拳的平衡，內三合和外三合，由李光藩老師為大家講解。閱1轉0評0公眾公開16-09-16 19:08【太極拳博物館珍藏】李光藩：太極拳的作用，松肩沉肘和含胸拔背【太極拳博物館珍藏】李光藩：太極拳的作用，松肩沉肘和含胸拔背。中國太極拳博物館分兩儀堂、四象堂、文修堂、三省堂四部分，集中展示了太極拳的基礎文化、拳史、拳理、拳法，系統闡述了太極拳的起源、衍變和發展。本期帶來的是在中國太極拳博物館展示的武式太極拳的系列視頻——太極拳對大腦的作用，太極拳對肌肉的作用，松肩沉肘和含胸拔背...閱1轉0評0公眾公開16-09-15 11:06真傳一張紙，太極拳的精華基本都在這裡真傳一張紙，太極拳的精華基本都在這裡。肩腰胯三道氣圈是內氣隨著身體中垂線向下延伸而逐漸向肩腰胯的周圍均勻地散開，形成直徑約一米左右的氣圈。尾閭有圓圈，則各部的圓圈能粘能走，如尾閭不起作用，各部的圓圈也都失去了粘走之效。行功走架中，可以假想自己的身體是一個大圓氣球，姿勢隨著氣球旋轉而變化，氣球的旋轉變化要以氣球的中心為...閱2轉0評0公眾公開16-09-15 11:05歷史原版圖解：白鶴亮翅1934年2月,上海大東書局公開出版楊澄甫著作《太極拳體用全書》。這是一本太極拳出版史上的不朽名著，被公認為是太極拳的經典文獻。其二，《太極拳體用全書》的作者在《例言》中強調：「太極拳祗有一派，無二法門。唯此，若不進行必要的統一，再一代代轉傳下去，失去楊式太極拳架的「原生態」將是難免的。楊式太極拳從不強調統一標準，到強調「...閱1轉0評0公眾公開16-09-15 11:01【看似簡單實不簡單】太極起勢定乾坤氣血運動（1）、先說任督二脈的運動：丹田呼吸，細勻深長，在意念的導引下，氣血沿任督二脈循環運行，俗稱「小周天」。踏實後，身體呈太極之象。十二經脈運動：內部氣血在丹田吸氣的導引之下沿足陰肝經由大腳趾大敦穴開始，沿小腿內側蠡溝至大腿內側進入陰部，到腹部，達脅肋部而至期門穴，呼氣下沉時氣血向相反方向運行，正好往返運行一次。氣...閱1轉0評0公眾公開16-09-14 19:59陳照丕：打太極拳要知道什麼是運氣，什麼是呼吸自然什麼是氣不本於身則虛而不實，就是氣不是由丹田發出來，外形的氣，不與丹田結合，只是手動足動，氣沒有來源，如無源之水，無本之木，這樣鍛煉對療病保健，增強體質，不能起到良好的效果，對於技擊，更不能得到要領。以上講的是打太極拳運氣的方法，但是有一點還要特別注意，就是打太極拳不能只想氣在體內如何運行，這樣就會神態獃滯，所以拳譜...閱1轉0評0公眾公開16-09-14 19:57【入目三分】霸道的太極拳風格技擊（含講解）【入目三分】霸道的太極拳風格技擊（含講解）根據本平台所獲信息，僅知視頻中的老師名為陳項，其他信息不詳。此文為看點（太極拳）原創內容，特此聲明。閱1轉0評0公眾公開16-09-14 19:57【妙文】難得一見的太極心法，不看是你的損失22、在練架子或推手時，要鬆開上肢的每個關節，包括：腕關節、肘關節、肩關節，可意想手腕關節內側、肘關節內側和肩關節內側都夾著一膨漲的小球，將每個關節推開。29、兩腳虛實的轉換在練架子時兩腳虛實的變換，例如坐步變弓步或反之，不應只是簡單地將實腳向前或向後撐，把身體推向前或推向後，使身體的重量，從地面直線地從一隻腳一交給另一...閱1轉0評0公眾公開16-09-14 19:57歷史原版圖解：太極單鞭歷史原版圖解：太極單鞭悅太極 中國國家工商總局註冊認證商標。眼神關顧左掌左移。1934年2月,上海大東書局公開出版楊澄甫著作《太極拳體用全書》。這是一本太極拳出版史上的不朽名著，被公認為是太極拳的經典文獻。其二，《太極拳體用全書》的作者在《例言》中強調：「太極拳祗有一派，無二法門。楊式太極拳從不強調統一標準，到強調「無二法...閱7轉2評0公眾公開16-09-14 13:45【太極拳博物館珍藏】翟維傳：陰陽變化和圓轉自如【太極拳博物館珍藏】翟維傳：陰陽變化和圓轉自如。中國太極拳博物館分兩儀堂、四象堂、文修堂、三省堂四部分，集中展示了太極拳的基礎文化、拳史、拳理、拳法，系統闡述了太極拳的起源、衍變和發展。本期帶來的是在中國太極拳博物館展示的武式太極拳的系列視頻——太極拳要論之陰陽變化和圓轉自如，由翟維傳老師為大家講解。閱1轉0評0公眾公開16-09-14 12:46【太極拳博物館珍藏】翟維傳：「骨鳴」表演，後腦領意和尾閭正中【太極拳博物館珍藏】翟維傳：「骨鳴」表演，後腦領意和尾閭正中。中國太極拳博物館分兩儀堂、四象堂、文修堂、三省堂四部分，集中展示了太極拳的基礎文化、拳史、拳理、拳法，系統闡述了太極拳的起源、衍變和發展。本期帶來的是在中國太極拳博物館展示的武式太極拳的系列視頻——「骨鳴」表演，後腦領意和尾閭正中，由翟維傳老師為大家講解。閱1轉0評0公眾公開16-09-14 12:46【名家】陳志強：把太極拳傳播到世界各地【名家】陳志強：把太極拳傳播到世界各地。習拳30多年來，跟隨陳志強學拳的太極拳愛好者眾多，每當有學員拜師的時候，陳志強都會告誡自己：「能力越大，責任越重。作為陳家溝太極拳的傳承人，全身心傳播好太極拳責無旁貸！」隨著當地人對太極拳的認可，陳志強一家定居廣州，全身心致力於太極拳的傳播，一大批太極拳愛好者成為他的入室弟子，並...閱3轉0評0公眾公開16-09-14 12:34太極拳「松」的六個境界，你知道嗎？太極拳「松」的六個境界，你知道嗎？進入練太極拳第二階段，也是練氣開始的階段。練拳盤架時則是以丹田之氣而運之。比鬆開、松沉又進了一個階段，這個階段應該把腰代手忘掉，動中求靜，靜中求動，意念丹田真氣向外疏散，特別是推手時，首先精神要保持松順，比如對方進攻時，身手都不要亂動，尤其和對方的接觸點，一定要鬆柔，無論對方用什麼樣...閱1轉0評0公眾公開16-09-14 12:32練習太極拳的常見錯誤練習太極拳的常見錯誤。任何人練太極拳開始都會有各種各樣的錯誤，不斷地糾正錯誤，水平就會不斷提高，糾正錯誤的過程也是個鍛煉的過程，所以練太極拳不能怕出錯而縮手縮腳，要大膽動。在練太極拳的過程中，最常見的錯誤有幾點。每個動作倒是做得不錯，但動作與動作之間的連續性平滑不夠，太極拳的套路是一個完整的整體，不是一個一個實體的連...閱1轉0評0公眾公開16-09-14 12:31古傳太極拳九要論夫氣本諸身，而身之節無定數。至於氣之發動，要皆自梢節起，中節隨之，根節催之。今夫拳以言勢，勢以言氣，人得五臟以成形，即由五臟而生氣，五臟實為性命之源，生氣之本，而名為心肝脾肺腎也。兩目皆為肝，而究之上包為脾，下包為胃，大角為心經，小角為小腸，白則為肺，黑則為肝，瞳子為腎，實亦為五臟之精華所聚，而不得專為之肝也。兩乳為...閱1轉0評0公眾公開16-09-14 12:30【太極拳博物館珍藏】翟維傳：武式太極活步樁功，精神貫注和心神專一【太極拳博物館珍藏】翟維傳：武式太極活步樁功，精神貫注和心神專一.中國太極拳博物館分兩儀堂、四象堂、文修堂、三省堂四部分，集中展示了太極拳的基礎文化、拳史、拳理、拳法，系統闡述了太極拳的起源、衍變和發展。本期帶來的是在中國太極拳博物館展示的武式太極拳的系列視頻——武式太極活步樁功，精神貫注和心神專一，由翟維傳老師為大家...閱1轉0評0公眾公開16-09-12 17:22【太極拳博物館珍藏】陳瑜：經典招式用法--單鞭、白鶴亮翅【太極拳博物館珍藏】陳瑜：經典招式用法--單鞭、白鶴亮翅。中國太極拳博物館分兩儀堂、四象堂、文修堂、三省堂四部分，集中展示了太極拳的基礎文化、拳史、拳理、拳法，系統闡述了太極拳的起源、衍變和發展。本期帶來的是在中國太極拳博物館展示的陳式太極拳的系列視頻——陳式太極拳經典招式用法之單鞭、白鶴亮翅，由陳瑜老師為大家講解。閱2轉0評0公眾公開16-09-12 17:21【太極拳博物館珍藏】陳正雷：白鵝亮翅的用法以及精神貫注和意念入靜【太極拳博物館珍藏】陳正雷：白鵝亮翅的用法以及精神貫注和意念入靜。中國太極拳博物館分兩儀堂、四象堂、文修堂、三省堂四部分，集中展示了太極拳的基礎文化、拳史、拳理、拳法，系統闡述了太極拳的起源、衍變和發展。本期帶來的是在中國太極拳博物館展示的陳式太極拳的系列視頻——白鵝亮翅的用法，精神貫注和意念入靜，由陳正雷老師為大家...閱1轉0評0公眾公開16-09-12 17:21【超實用】初練太極拳的觀念——陳小旺口述【超實用】初練太極拳的觀念——陳小旺口述。從盤架子開始，第一層記清路數，手往那，腳往那，先學會一個套路，熟練，然後解決拳架中的矛盾及誤差，哪兒有不合乎動作的要求，要去克服那東西，縮小誤差，就是要下功夫，縮小到一定程度，一氣貫通，就叫打拳，打拳慢慢的打，緩和的動作可以讓氣一氣貫通。拳要練好必須把拳練小，一步一步來，大圈...閱1轉0評0公眾公開16-09-12 17:20【太極拳博物館珍藏】陳正雷：練拳的過程要求以及懶扎衣的用法【太極拳博物館珍藏】陳正雷：練拳的過程要求以及懶扎衣的用法。中國太極拳博物館分兩儀堂、四象堂、文修堂、三省堂四部分，集中展示了太極拳的基礎文化、拳史、拳理、拳法，系統闡述了太極拳的起源、衍變和發展。本期帶來的是在中國太極拳博物館展示的陳式太極拳的系列視頻：陳式太極拳要論——姿勢正確和動作協調，呼吸自然和氣沉丹田以及懶...閱1轉0評0公眾公開16-09-12 17:20這絕對是你不曾看過的太極拳照，高清、完整、生動，再現大家風範這絕對是你不曾看過的太極拳照，高清、完整、生動，再現大家風範。孫祿堂（1860—1933年）名福全，字祿堂，晚號涵齋，別號活猴，河北順平縣北關人，孫式太極拳暨孫門武學創始人，中國近代著名武術家。在近代武林中素有武聖、武神、萬能手、虎頭少保，天下第一手之稱。此套拳照高清、完整、生動，再現了孫祿堂先生的大家風采。閱2轉0評0公眾公開16-09-12 17:20【太極拳博物館珍藏】陳正雷：太極拳的螺旋纏絲勁和單鞭的用法【太極拳博物館珍藏】陳正雷：太極拳的螺旋纏絲勁和單鞭的用法。中國太極拳博物館分兩儀堂、四象堂、文修堂、三省堂四部分，集中展示了太極拳的基礎文化、拳史、拳理、拳法，系統闡述了太極拳的起源、衍變和發展。本期帶來的是在中國太極拳博物館展示的陳式太極拳的系列視頻——太極拳的螺旋纏絲勁和單鞭的用法，由陳正雷老師為大家講解。閱1轉0評0公眾公開16-09-12 17:19【太極拳博物館珍藏】陳正雷：白鵝亮翅的用法以及精神貫注和意念入靜【太極拳博物館珍藏】陳正雷：白鵝亮翅的用法以及精神貫注和意念入靜。中國太極拳博物館分兩儀堂、四象堂、文修堂、三省堂四部分，集中展示了太極拳的基礎文化、拳史、拳理、拳法，系統闡述了太極拳的起源、衍變和發展。本期帶來的是在中國太極拳博物館展示的陳式太極拳的系列視頻——白鵝亮翅的用法，精神貫注和意念入靜，由陳正雷老師為大家...閱1轉0評0公眾公開16-09-12 17:18
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