【養生有道】年輕人頭痛劇烈最常見的原因是什麼？聽聽專家的說法

隨著生活節奏的加快，越來越多的人都飽受頭痛的煎熬，這無疑會給生活與工作帶來很大的困擾。我們知道，頭痛的種類很多，有的人受了風寒會引發頭痛，有的人來月經時會出現頭痛，有的人休息不好引起頭痛，甚至還有的人一生氣就火冒三丈，導致頭部劇烈疼痛。

文/羊城派記者 張華

醫學指導/廣東省第二中醫院范德輝 教授

醫學指導

范德輝 教授

廣東省名中醫

羊城好醫生

廣東省名中醫范德輝教授表示，從病因來說，年輕人最常見的應該是一種叫做頸椎錯位引起的頭痛，這種情況不用吃止痛藥，手法複位就能讓疼痛消失。

案例

頸椎錯位，頭痛四年多

陳阿姨今年40歲，反覆頭痛已有四年多，一直四處尋醫治療也都時好時壞。近五天來頭痛加重，實在難以忍受，便到廣東省第二中醫院針灸康復科尋求治療。

在初診時，針灸康復科教授范德輝見到陳阿姨精神疲倦，臉上掛著痛苦的表情。經過詳細問診後，幫她做了體格檢查，發現左側枕顳部疼痛，按壓時有明顯的放電感，頸部左側屈時癥狀也會加重，左側C1到C2橫突以及關節突都有明顯的壓痛。

查看了陳阿姨頸椎的X光片後，范教授更加明確其頭痛是頸椎錯位壓迫神經所致。於是做了頸椎放鬆以及龍氏複位手法後，她當場覺得頭輕鬆了不少，沒那麼痛了，頸椎活動也自如了許多。

盲目服用止痛藥

陷入了惡性循環

范德輝教授說，目前大多數頭痛患者，在頭痛發作時，首先選擇止痛藥。因為止痛藥能迅速緩解疼痛。但很多時候，藥效過後，頭痛複發，如此下去，就會進入不吃藥頭痛不消的惡性循環圈了。

「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的治療思路，常常並不能解決問題。范德輝說，其實，痛是人體自我保護的一種機制，是人體的一種信號，它向我們提示我們身體出了問題，迫使我們去尋找病因所在，而並非快速地通過止痛藥把疼痛掩蓋了，這樣反而會加重病情的發展。

3頸椎錯位壓迫神經也會引發頭痛

范德輝教授表示，陳阿姨的這種頭痛是頸椎錯位壓迫神經所致。枕大神經、枕小神經、第三枕神經等分布於頭上的神經，從頸椎發出。如果頸椎發生錯位，對這些神經產生壓迫，就會產生相應部位的疼痛。

這種頸源性的頭痛，在臨床上非常常見。但往往由於頸源性的頭痛並不為很多人所知道，從而導致許多病人走了不少彎路，遭受了不少痛苦，她們完全沒想到自己頭痛是頸椎錯位的問題，通過手法複位就能簡單、快速地解決頭痛。

預源性頭痛你得坐直了

范德輝教授指出，患上頸源性頭痛的患者，大部分都有長時間低頭學習或工作的習慣。長時間的低頭，使我們頸椎的穩定性不足，打破了力學平衡關係，導致頸椎退行性變和肌肉的損傷，引發一系列的頸椎病癥狀。

2預防建議

那該如何預防呢？范德輝教授認為，平時就應該注意正確的坐姿、睡姿，有以下建議：

1、保持良好的坐姿，別忘記活動

很多人都知道，長時間的伏案工作會對頸椎產生很大的傷害，但一旦進入工作狀態，就會很容易忽略。等工作結束後，摸摸酸痛不適的脖子，才想起自己這樣坐姿已經好久了。

其實，要改善這種情況，我們做個小改動就行了。把自己的椅子跟辦公桌維持在合理的高度：雙手平放在桌子上時不會聳肩，眼睛能平視電腦顯示屏。這樣，頸肩部維持在比較合理的姿勢下，就不容易產生酸痛。

2、維持合適的的睡眠體位，別玩手機

睡覺時，要選擇合適高度的枕頭，一般與肩寬相等即可。另外，專家強烈不建議睡覺前依然躺在床上玩手機，這樣做會不知不知讓我們的頸椎發生歪斜。日間工作時，我們的頸椎已疲憊不堪，睡前還要這樣折騰一下，不但沒休息好，反而還會加速頸椎病的發生。

3、注意勞逸結合，別太緊張

強度過大的腦力勞動，會導致我們的長時間的精神緊張，這也是頸源性頭痛的重要誘因之一。工作或學習一段時間後，懂得放鬆心情，聽聽抒情類的音樂或自我按摩一下頭部，也是不錯的選擇。

頭痛優先去神經內科，排除顱腦問題

頸源性頭痛只是眾多頭痛中的一種，臨床上還有多種原因導致的頭痛。因此，范德輝指出，如果發生頭痛，可以優先到神經內科就診，排除顱腦方面的問題。切忌發生頭痛時，還沒查明病因就迅速止痛。