大力金剛掌

大力金剛掌乃內家功法，法簡效宏，練之日久，自然氣沉丹田，內氣充盈，功深者可開碑劈石。 　　預備勢：並步直立，調勻呼吸，凝神聽氣。雙掌從身體兩側抬起至頭頂，掌心向上，目視前方，意守丹田1分鐘。 　　第一勢：金剛砍掌 　　接預備勢，左腿向前半步，雙膝微屈，掌心翻向下，左掌向前方下劃，至腹部時向外翻轉為掌心向上；同時右臂內彎，畫一個圓圈，向前下方砍下去，眼看右掌，成定勢，意守丹田半分鐘（自然呼吸15次，即15息的時間）。 　　第二勢：金剛後斫 　　接上勢，左掌收回護胸，右掌後斫，雙腳踏實，力達於臂，發於掌，目視右掌，意守丹田半分鐘。 　　第三勢：金剛抨掌 　　接上勢，松腰落身，雙腿成盤卧步，同時右掌上仰向右上抨掌，右掌下俯向右下抨按，目視左掌，意守丹田半分鐘。 　　註：抨時，以腰為主，兩臂微含，以蓄髮放之勁。 　　第四勢：金剛按掌 　　磨腰，轉雙腳落實成馬步，同時左掌收回腰間，再翻掌，掌心朝下，向前下方按，目視左掌，意守丹田半分鐘。 　　第五勢：金剛推掌 　　步法不變，左手成爪向里勾拿，右手由上至下向外推去，眼望右掌，意守丹田半分鐘。 　　第六勢：金剛三掌式 　　右腿伸直，轉體成弓步，再向前一步，雙膝微屈，同時左掌向前下撩出。右掌收回附按於左肘上方，眼望左掌，意守丹田半分鐘。 　　左腿向步一步，同進右掌外翻向前下撩出。左掌向上向里翻，按於右肘上方，目視右掌，意守丹田半分鐘。 　　重心移於左腿，屈左膝，右腳內扣於左小腿後，身體右轉，目視右掌。以左腳為軸，身向後轉，右腳向前方落步，成弓步，同時右掌推出，目視右掌，意守丹田半分鐘。 　　第七勢：金剛雙推掌 　　右腳經左腳向左蓋步，兩掌外盤到腰側，掌心朝地；左掌盤至右胸前，掌心朝右，目視左手，意守丹田半分鐘。 　　左腳經右腳向右蓋步，左掌盤至腰側，掌心朝天；右掌盤至左胸前，掌心向左，目視右掌，意守丹田半分鐘。 　　右腳向右開步，左腿蹬直成弓步，兩掌向前推出，掌心均朝前，目視前方，意守丹田半分鐘。 　　左腳經右腳向右蓋步，左掌盤到腰側，掌心朝天，右掌盤至左胸前，眼隨右手，意守丹田半分鐘。 　　右腳經左腳向左蓋步，右掌盤至腰側，左掌盤至右胸前，目視左手，意守丹田半分鐘。 　　左腳向左開步，右腿蹬直成弓步，兩掌向前推出，掌心均朝前，目視前方，意守丹田半分鐘。 　　第八勢：金剛反擊 　　左腳向前一步成馬步，雙掌收回腰部，掌心向上；左掌再向左推出，目視左掌，意守丹田半分鐘。 　　左轉身，左掌成拳，左肘向左頂出，右掌心抵右拳，雙膝微屈。左掌再變掌，以肘為軸，向上向外劃，掌心朝天，右掌護胸，目視左掌，意守田半分鐘。 　　第九勢：金剛架推 　　收腿成馬步，左臂由下繞回，同右手一起架於胸前，右內左外，目視左掌，意守丹田半分鐘。 　　雙掌握拳，雙肘向外頂出，再左轉成弓步，左拳變掌向前上方撩起至頭頂，右掌朝前推出，意守丹田半分鐘。 　　收勢： 　　直立，雙手放於體側，全身放鬆，目視前方，意守丹田三至五分鐘。然後散步片刻，收功。 　　注意： 　　1.推、砍、按掌時，動作須緩慢，以意導氣，意念掌可開頑石。 　　2.平時應節制性生活，過飢、過飽、疲勞、生氣、打雷時均不可練功。 　　3.要注重武德，不可隨意出手傷人，否則悔之晚矣！ 　　4.此掌法如配合內功（如道家內丹功等）修鍊，則可收到事半功倍之效果。
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