太極起勢

06-14

練拳一兩年的弟兄，每次在師傅面前打拳，師傅總是會糾正他的起勢。這位兄弟說：一個起勢，搞來搞去的，真的讓人很煩。

這位兄弟已在我面前發了多次牢騷了。

我也經常看見，很多太極拳練習者，在太極起勢時，草草而過，彷彿起勢就是個多餘的動作似的。

其實，這個太極起勢，真的是個很不簡單的式子。它不僅僅是一個動作，它有著更深層次的內涵，其神奇的內涵是隨著你功夫的提升，在一步步增加的。為什麼師傅每次都在糾正你起勢的動作？原因也正是為此。你所不知道的是，從你開始學拳，到你練了一兩年之後，師傅的每次糾正，其內涵都比上一次有所不同，你的功力也在這糾正之中悄悄地長著。

關於太極起勢，有偈曰：

舉手抬腳隨意動，不知太極道無窮。

端身恭立無一物，百骸皆靜萬念空。

無極爾後生太極，身形未運意念動。

兩手化運顯陰陽，氣血一走任督通。

從偈中，可以看出：太極起勢經歷了從無極生太極，從太極而生兩儀，進而引發出動靜、剛柔、吐納、虛實、開合等各種對立統一的太極大道。太極起勢就是一趟太極拳的定盤星。把這個定盤星掌握好了，這一趟拳打下來，方能合乎太極的規矩。那麼，起勢應該注意哪些要領呢？

1、立身中正，虛靈頂勁，舌輕抵上齶，兩臂下垂於大腿兩側，頭與腳分別向天地逆向形成對拉之勢。

2、屈膝松胯，放鬆下沉，重心移至右腿，左腳虛空向上向前走弧線，向左橫開，與肩同寬，腳尖先著地，然後慢慢地踏實，重心移至兩腿之間，圓檔開胯。要特別注意這裡所說的左腳虛空，這是體悟的要點。

3、兩手從身體兩側緩緩向前向上平舉，手心向下，松肩沉肘，兩腳平實踏地，兩目平視前方。手腕與尾閭長強形成對拉之勁。

4、兩臂升至不用力就要掉下來的感覺時，身體下沉，松胯屈膝，兩手下按隨身體的下沉按至腹側。此時體悟的要點是：兩手下按身體下沉的同時徐徐向外呼氣，由人中順任脈下行，歸於丹田，降於湧泉。

在初學階段，掌握以上要領，就可以做到把重心松沉到腳底，如此，一趟拳打下來，會大有益於功力的增長。