長壽最關鍵是什麼？

長壽的因素很多，但既然你問最關鍵的因素是什麼，那麼我的答案是：有識有行。即：有知識，有見識，有行動力。用一個流行的說法是，生活方式健康。

世界衛生組織的一項研究，對各類影響健康及壽命因素的重要性做了大致的區分，認為個人的健康和壽命有60%取決於自己的生活方式與行為，約15%取決於遺傳因素，10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，還有7%取決於氣候等外部環境的影響。

已經基本明確的、可以影響平均壽命的因素很多，如經濟收入水平，受教育的層次，可獲得的醫療資源、醫療條件和配套的支持系統，生活環境、生活習慣和風俗習慣，以及其飲食/飲水安全等。甚至，性別、性格、社會關係、職業、婚否、是否養寵物、房子是不是寬大，都多多少少地影響人的健康水平與壽命。

對於發展中國家來說，經濟因素是最重要的。只有經濟發展到一定的水平，人們有足夠的收入，才能保證營養——這是保證人身體健康、減少疾病、降低死亡率和盡享天年的基礎。

但是，實現中等收入之後，是不是有錢就不再重要了。而且，還有可能因為收入提高，飲食過於豐富，精神壓力大，運動少，人的壽命增長就停滯不前，患癌症等大病的機率大增。到這時，人的健康認知就要更新，能夠認識到哪些是有利於健康的，哪些是不利於健康的，生活自律，能夠有效地規避風險。同時，他還要掌握一定的醫療資源，熟悉現代醫療體系，懂得明智就醫。

因此，對當代中國人來說，長壽最關鍵的是，升級健康認知，自律規範地生活。

教練時間：

1、不管你生活在哪裡，不管你是富裕還是一般，健康都是最重要的，都是你必須追求的。不要說我活到70多歲就可以了，開心最重要，大病得就得吧，我不治了。真到那時候，你就變了，你會不想死的。

2、健康與醫學，是你最值得掌握的學問，一定能用得上。關注我的頭條號，你會學到這方面的知識，比別人更有機會享受生命的美好。

3、醫學是最講究知行合一，不要知道卻不做到，世界上沒有後悔葯。