「幽默」也是一劑良藥！

健康的生活方式不僅僅只是吃的健康、睡的健康、穿的健康，其實還有非常重要的一點，那就是還需要我們心理的健康。

心理的健康一般是指我們在對待事物時可以成熟、理智、樂觀地應對，而不是過於感情用事，這當然是我們必須所具備的心智，但高博士認為，以上幾點還是一種被動接收時的心態，而更重要的是我們在積極主動對待事物時的一種主觀上的「幽默」的處事之道。

幽默是健康的一劑良藥。幽默的特點是溫和、含蓄和機智。幽默的作用在於其可使您的精神充分放鬆，使您的機體發生良性反饋，起到治療的作用，轉移對不良情緒的注意力。

心理學研究表明，人的大腦皮質有個「快樂中樞」，有趣或可笑的幽默，正是其最佳的刺激源之一。「快樂中樞」接收適宜的刺激後呈興奮狀態，能把各種美好的東西複製出來，激活人體功能，消除緊張、厭煩、焦慮等不良情緒以及生理疲勞和精神倦怠。同時也可以改善血液循環，穩定血壓，提高免疫力，因此，有人將幽默比喻為機體保健的「心理按摩」。

幽默是一種特殊的情緒變現。它是人們適應環境的工具，是人類面臨困境時減輕精神和心理壓力的方法之一。俄國文學家契訶夫說過：不懂得玩笑的人，是沒有希望的人。

幽默可以淡化人的消極情緒，消除沮喪與痛苦。具有幽默感的人，生活充滿情趣，許多看來令人痛苦煩惱之事，他們卻應付得輕鬆自如。用幽默來處理煩惱與矛盾，會使人感到和諧愉快，相融友好。

說到這裡，有些朋友可能會說，「我就總是被別人說沒有幽默感，不知道怎麼才能幽默起來」，其實幽默感也不是與生俱來的，這多多少少是和每個人的生活環境和受教育程度相關的，所以說即便目前被別人評價為「古板、木訥、沒有幽默感」等，也不是說不可以改變的。

其實幽默感可以通過後天的學習而獲得，下面幾點可供大家參考：

①樂觀對待現實，練就寬容心態。幽默與寬容、樂觀是最為親密的朋友。

②擴大知識面。幽默建立在豐富知識的基礎之上，只有知識豐富，才能做到談資豐富，妙言成趣。

③培養洞察力和機智、敏捷的思維能力。迅速捕捉事物的本質，以詼諧的語言及時地表現，才易於使人產生輕鬆的感覺。

④領會幽默的真實內涵，幽默不是油腔滑調，也不是嘲笑諷刺。可以先學著機智敏捷地指出別人的優點或缺點，在微笑中加以肯定或否定。只有從容、平等待人、聰明透徹，才能幽默的起來。

朋友，如果你不是高血壓，我們恭喜你，在朋友圈轉發給那些可能是高血壓的朋友吧，如果你是高血壓，也沒有關係，多關注我們，我們會同國內眾多的高血壓醫生一道為您提供更多的有趣、有營養的高血壓常識。
推薦閱讀：