老中醫說：已婚男士每天吃點它，腎機能回到20歲，天天不安分

06-15

中醫的腎是一個大的系統，包括生殖、呼吸、骨骼、水液代謝、造血、內分泌等，這些系統功能不足就會出現所謂腎虛癥狀，補腎其實在於在滋補調理多個系統的功能。

可千萬別小瞧了「腎虛」，在中醫里，腎虛是百病之源，由此引發的疾病涉及人體的各個器官和組織，常見的有慢性支氣管炎、高血壓、冠心病、慢性肝炎、慢性腹瀉、貧血、前列腺增生/肥大、糖尿病、腫瘤癌症、性功能障礙、更年期綜合征、神經衰弱、失眠、骨質疏鬆與肥胖症等。

毫不誇張地說，補腎就是補命！

食材

韭菜70克、黑豆100克、蜂蜜少許。

做法將韭菜洗凈，切段；黑豆洗凈後泡發。

韭菜和黑豆放入豆漿機里榨成汁。

榨好的汁水放入一點蜂蜜，攪拌即可。

注: 黑豆含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素等營養物質。黑豆是一種有效的補腎品，根據中醫理論，「黑豆乃腎之谷」黑色屬水，水走腎。主治李時珍在《本草綱目》中有記載：「常食黑豆，可百病不生。」

【用料】黑芝麻500克，糯米粉250克。

【製備】黑芝麻擇洗乾淨，放鍋中用小火炒熟，放入食品攪拌機中打成粉末狀，放入容器中。糯米粉放入鍋中用小火炒熟至顏色變黃，放入黑芝麻粉中，兩者混合均勻，儲存在潔凈、乾燥的容器中，密封，陰涼處保存。

【用法】食用時，可以根據個人喜好，取適量用沸水沖調即可。

【功效】補腎，填髓，益腦，強筋骨，益氣力。

註：男人經常吃黑芝麻，可以補腎，補精氣，對於男性健康，十分有好處。當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺！男人健康，補腎壯陽是關鍵，所以，在男人日常飲食中，一定要經常吃一些黑色的食物，比如，黑芝麻。

先準備山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

做法步驟：

1 山藥削去外皮，洗凈，切成滾刀塊。栗子去殼去衣。粳米淘洗乾淨。

2 鍋中放入適量清水，大火燒開，放入淘好的粳米和栗子，大火煮20分鐘。

3 放入切好的山藥塊，轉小火繼續煮40分鐘即可。

山藥的補腎效果大家都知道，這裡就不加贅述了。

栗子素有「乾果之王」的美譽，在國外它還被稱為「人蔘果」。栗有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效，因此又有了「腎之果」的美名。