[熱門]隔離柵 大多數人都曉得這句俗語

　　，但在粲然一笑的背地，蘊涵著多少科學原理？ 　　研究表明，哄堂大笑、哈哈傻笑、咯咯嘻笑、偷偷盜笑恰是你需要的治病良方。 　　研究笑的前驅——美國斯坦福大學聲譽退休教授威廉姆?弗賴伊說，雖然體育運動有益於身體健康，然而笑更可以促進血液循環和腹肌收縮。弗賴伊教授指出，100次的捧腹大笑中所吸收的氧氣相稱於做10分鐘滑船器運動的吸氧量。 　　測試表明，笑的利益遠遠不止於健身。1997年對48位心臟病患者的研究令人驚疑地證明了笑的醫治效果。研究者將患者們分成兩組：一組天天觀看30分鐘的喜劇；而另一組不做部署，是參照組。一年後，參照組中有10名患者心臟病重複發生，而觀看喜劇的人中只有兩人。 　　笑學研究專家李?伯克教授說：「笑是減輕緊張情緒的有效方法。」伯克指出，觀看幽默影片可以減少兩種主要的荷爾蒙，它們能引起心律不齊，從而導致心臟病的發作。事實上，心臟病患者經常服用的一種叫第二阻塞劑的藥物，就是專門用於阻塞這些荷爾蒙的。伯克說：「笑其實具有同樣的功效，而且笑能為我們帶來更多的樂趣。」歡樂的笑聲真的能使患者病情好轉嗎？在美國加州大學所做的一次稱為「笑療」的具有里程碑意義的實驗中，科學家驗證笑對於患有重大疾病包括癌症的孩子有積極的影響 　　笑是一種特殊的健身運動 笑是生活中必不可少的調節劑和興奮劑，它能有效地緩解來自生活和工作的疲勞與壓力。茶餘飯後，休閑假日，親朋摯友歡聚一堂，看一看喜劇小品，聽一聽相聲快板，讀一讀幽默雜誌，聊一聊珍聞趣事，這樣談笑風聲、高高興興,人的心情就會鬆弛下來，疲勞就會蕩滌一空。 　　笑是一種特殊的魅力。這種魅力具有能量性、信息性、煩擾性，在必定條件下，對人的心理能產生很大的影響。南宋大詩人陸遊在《戲譴老懷》的詩中寫道，白叟常和小孫子在一起遊玩，會增加不少歡樂和笑聲，對養成長壽大有益處。著名愛國將領張學良之所以健康長壽，能活到101歲高齡，靠的就是他身處逆境不泄氣、不達觀，而能得意其樂的精神。張學良平時有三種愛好：唱京劇、打麻將、說笑話。他和朋友聚首時，大家經常被他的笑話逗得四座捧腹、樂不可支。 　　人人都會笑，但笑的意境卻有所不同。嬰兒的笑是無邪天真、可惡有趣；大肚彌勒佛的笑，堪稱笑穿紅塵事，笑破古今愁！笑之小者，笑顏可掬，嫣然一笑，個別叫微笑；笑之中者，開朗有聲，咯咯地笑；笑之大者，放聲大笑，捧腹大笑，前仰後合，載歌載舞地笑。這些笑對人的身心都是有益的。 　　古代醫學研究認為，笑是一種特別的健身運動，人一笑便引起面部肌肉和胸腹部肌肉運動。人在哄堂大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而使人體內血流加快，促進全身新陳代謝，有助於提供肌體的抗病才能。 　　笑聲能刺激大腦產生類似麻醉的止痛平靜安神作用，是減輕關節痛的天然鎮痛劑。笑對皮膚瘙癢，胃腸不適等症，也有意想不到的緩解作用；笑對呼吸系統有良好的作用，隨著歡聲笑語，人們會情不自禁地做一些深呼吸；笑是一種最有效的消化劑，愉快的情緒可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而促進食慾，使人胃口大開。 　　笑會使面部笑肌、口輪匝肌以及上唇肌等眾多肌肉群運動，肌肉運動促進肌肉血運豐富與營養充足，從而使面部皮膚紅潤、細緻、俏麗與健美。同時因為笑可促進呼吸，加大肺吸氧量，會更加有利於全身肌膚的物質交換，有利於調節面部等皮脂腺的分泌，從而減消面部瘡等皮膚病的發生。 　　這些年來，笑與健康的作用引起了中外科學家的極大興趣和關注，各種研究笑的機構應運而生。如德國專門成立了「笑諮詢公司」，可以幫助人們產生「理想的笑」；日本東京開辦了一所「笑學校」，學生們在談話時都要注意自己的幽默感及自己的表情動作；日本伊丹仁良醫學博士，還向癌症患者和其他疑難雜症患者推行笑療法，通過講笑話，讓患者在笑聲中改善體機能，同時激發患者與疾病作鬥爭的勇氣和信念，效果甚佳；法國巴黎成立了一個「喜劇工會」，還出版了十多種笑的雜誌和畫刊，如《笑的記載》、《狂笑》、《笑療》等等。 　　美國、加拿大和歐洲不少國家，專門設有「笑療診所」,主要的治療就是進行心理療法，畫龍點睛，就是讓你笑個夠，笑個暢快，讓病人每天都擁有一段開心時刻。美國洛杉磯有所醫院，就規定病人每天要大笑十五分鐘；英國有所大學，還設有「笑的專科」，在那裡，人們可以用各種方式盡情地歡笑。 　　當然，笑雖然有益於健康，但在某種情形下，如果笑得不切當，或者笑得過火，豈但無益，反而有害。普通來說，在吃飯的時候不益大笑，因為食物由口腔進入食管時，會厭軟骨便及時而做作地掩飾住喉口，這樣，食物便穩當地進入了食道。如果這時大笑起來，食物便有進入氣管的危險。對心肌梗塞的病人和高血壓患者來說，如果大笑不止，也會發生危險,SNS邊坡防護網。 　　笑是一門科學，只要笑的得當，就可以笑出洒脫，笑出自由，笑出快樂，笑出健康。 　　人生苦短，為了更好地活著，為何不抉擇開心大笑http://www.11tnb.com？為何未幾多製造快樂維生素？江笑長倡導三L生活（Live well，Laugh often，Love much，健康生活、經常大笑、多多示愛）。哪怕你的心裡沒有笑，表情上的笑也可以舒緩情緒。究竟，「大笑可以使人感到自己的巨大。」今天我笑了嗎？一天繁忙之後，我們經常這樣自問。笑是人的本能，然而隨著年紀和經歷的增加，人們越來越不容易發出笑聲。研究顯示，一個兒童平均每天大笑300～400次，而成人均勻每天只大笑10～15次。有研究顯示，當代人所感到的壓抑度是50年前的10倍。身體的病痛、工作壓力、人際關係的複雜、不幸福的婚姻和家庭，整天為生存而奔忙，經常讓人們忘記了自己還可以笑出聲來。 　　江笑長認為，大笑是不佔場地、不費時間的瑜伽鍛煉，是一次不需氣喘吁吁的慢跑運動。笑是精神消毒劑。微笑（Smile）在醫學界素有維生素S之美名，大笑更是讓人神采煥發。 你最近笑過嗎？你笑得開心嗎？你有聽到過人家開心的笑嗎？如果你沒有，那你就笑笑吧！ 　　最高興的笑：有說有笑 　　最高興的笑：愁眉鎖眼 　　最驕傲的笑：哈哈大笑！ 　　最漂亮的笑：微笑 　　最有味的笑：回首一笑 　　最遺憾的笑：邊哭邊笑 　　最冤屈的笑：苦中痴笑 　　最沒意思的笑：不笑非笑 　　最難為情的笑：捂面而笑 　　最幽默的笑：別人笑而己不笑 　　最獃痴的笑：莫名其妙跟人笑 　　最使人厭惡的笑：譏笑 　　最使人摸不透的笑：假笑 　　最陰險的笑：皮笑肉不笑 　　最恐怖的笑：好笑 　　最刺耳的笑：狂笑 　　最殘暴的笑：冷笑 　　最有趣的笑：想笑就笑 　　笑的功能有著長久的歷史。猴子試圖用大笑來平息潛在的進攻者的怒氣。人類先人用笑向生疏者發出信號：「我是友愛的，把棍子收起來吧。」而笑的治病功能估量是石器時期的遺產：在同動物或人類對手爭鬥之後放聲大笑，會輔助我們的祖先使身體放鬆和增強免疫系統。這是生存奮鬥中的一個重要方面。當初放聲大笑能促進咱們的健康，或者正如英國哲學家羅素所說，笑是最廉價的靈丹妙藥，是一種萬能葯。 　　不過把笑作為治療方法，聽起來好像還是不可能的。但越來越多的醫生對這種新的治療方法寄託偉大的希望。例如德國科隆大學醫院已經採用笑療法治病，尤其是用這種方法給小孩治病。在採用笑療法時，有意識地通過動畫片、喜劇甚至通過小丑使病人放聲大笑。採用這種療法取得的結果令人驚奇。在紐約西奈山醫療中央進行的研究結果(這項研究從80年代開始，現在已經停止)表明：笑療法使病人的免疫力得到加強，可以更快和更有功效地消除疾病。 　　在美國，已開始在艾滋病人身上採用笑療法。在路易斯維爾大學，一些癌症晚期患者因採取了這種療法，不但減輕了疼痛，有的還延長了18個月的生命。 　　笑與漫步一樣，通過一陣陣呼吸可以給胸腔和橫膈膜增加活力，肺部會收縮，血液中的氧指標會升高http://www.111zhongliu.com,嬰兒被。幾分鐘的大笑相當於10多分鐘的固定自行車運動。科隆大學免疫生物研究所的烏倫布魯克教授認為，這是「一種幻想的心臟和血液循環鍛煉，它對患心肌梗塞和癌症病人的治療過程異常重要」。 　　但下述發現彷彿對疾病的治療過程更為重要：在發出愉快的笑聲時，體內會發生更多的免疫物資。例如美國的免疫學專家伯克在剛看完一部滑稽片子的笑療法實驗職員中發現，他們血液中的殺傷細胞和抗體物質的數目增加，也就是說毀滅體內病毒和細菌的物質增加了。 　　笑能增強人的幸福感，清除會減弱防備能力的壞情緒。這興許是笑療法為什麼在治療與精神有關的疾病，如偏頭痛、哮喘、男子性生活阻礙和神經性皮炎時，可能獲得最好效果的起因之一。 　　笑往往是對擺脫緊張、恐怖或憂慮作出的反應。發出笑聲的人會感到輕鬆，烏倫布魯克教授證實說：「笑一分鐘相當於一個病人進行45分鐘的和緩鍛煉。」 　　能夠治病的不是笑本身，而是它所激發的大腦活動。當人在大笑時，肌肉運動便把好情緒傳給了大腦。無論是真正的大笑還是偽裝出來的笑，「我感覺很好」的信息都會經由神經細胞達到感覺中樞。大腦活動會引起多巴胺等激素的分泌、肌肉運動和植物神經系統的變化。這些變化可以減少與緊張有關的激素產生，同時增加免疫系統的調節能力，也可增加各種抗感染、抗細菌和抗癌細胞。因此，笑並不是直接治病，而是引起神經變化，最後反映在免疫系統上。 　　大笑療法」笑到病除 瑞士召開的國際幽默大會指出，上世紀50年代暗鬥頻繁、經濟消退，英國人平均每天笑18分鐘，到了上世紀90年代經濟繁華、生活優勝，而英國人卻只會笑6分鐘。 　　英國哲學家羅素說：「笑是最便宜的靈丹妙藥，是一種萬能的葯。」 　　在美國一個教堂，信教者聚在一起不是誦讀經文，而是哈哈大笑，笑到捧腹，笑到趴在地上。笑得越是徹底，恍如對上帝就越忠誠。 　　英諺說：「一個小丑進城賽過一打醫生。」 　　好像每個民族都懂得笑對人是有益的——中文有諺語云：笑一笑，十年少；而英文中亦有這樣的說法：Laughter is the best medicine．（笑是最好的葯）。不過，其實大多數人基本沒意識到笑的治療性作用有多大，沒有體會到大笑對現代人是何等重要。 　　笑是人的本能，然而隨著春秋和閱歷的增長，人們越來越不容易發出笑聲。研究顯示，一個兒童平均每天大笑300～400次。而成人平均每天只大笑10～15次。 　　有研究顯示，當代人所覺得的壓制度是50年前的10倍。身體的病痛、工作壓力、人際關聯的龐雜、可憐福的婚姻和家庭，終日為生存而奔走，常常讓人們忘卻了自己還可以笑出聲來。 　　然而，在科學家看來，大笑是不佔場地、不費時間的瑜伽鍛煉，是一次不需氣喘吁吁的慢跑運動。笑是精神消毒劑。微笑（Smile）在醫學界素有維生素S之美名，大笑更是讓人精神煥發。 　　人生苦短，為了更好地活著，為何不取捨開心大笑？為何不多多製造快樂維生素？國外有人提倡「三L」生存（Live well，Laugh often，Love much健康生活、經常大笑、多多示愛）。哪怕你的心裡沒有笑，表情上的笑也可以舒緩情緒。畢竟，「大笑可以使人感到自己的偉大。」 　　「大笑療法」真正的醫大名稱是幽默療法，包羅了衛生氣構應用大笑藝術來療傷治病的各種方法。如今，美國和歐洲許多國度都成破了「幽默療法協會」，許多醫院都在推行大笑療法，而贊助病人失笑的不僅能進行滑稽表演的專業醫生，還能從外面請來的小丑表演團，有的醫院還用正式的幽默名目培訓病人。 　　印度5000年前就發現大笑奇效 　　然而，「大笑是良藥」的說法並非一個全新的概念。在西方，《聖經?規語書》中就提及了風趣對健康的好處。而在東方，大笑的巧妙功能，據說5000多年前就已被印度人發明。在5000多年前的「瑜伽功」中，就有用大笑來把持呼吸的方式。而18世紀，法國思維界泰斗伏爾泰曾提出，所謂醫術也包含：「令病人感到可笑的同時，讓人的天然機制來治癒疾病。」不外，直到上世紀30年代，西方的迷信家才開端從心理學和生理學角度研討滑稽對人體的作用。 　　美國人諾曼?卡金斯被稱作「幽默療法之父」。是他將幽默的治療作用傳布到公共範疇。1964年，時為一雜誌主編的卡金斯被診斷為患有強直性脊椎炎，這是一種分外苦楚、容易致殘的脊椎炎。只管醫生說簡直沒有康復的可能，但是卡金斯不想輕言廢棄。卡金斯曾讀過《生活中的壓力》一書，它主要論述了消極情緒會導致疾病的概念。而卡金斯生機弄明白是否積極的情緒作用偏偏相反——能夠幫他從疾病中康復。 　　「大笑療法之父」大笑實驗退病魔 　　從此，他不放過任何一個令自己大笑的機遇。他的第一個發現就是：每觀看30分鐘滑稽電影，他就可以換得兩小時坦然的睡眠，沒有疼痛來打攪他。卡金斯每天都做這個實驗，並記載下過程。6個月後，卡金斯的病完整治癒。1979年，卡金斯出版《疾病分析》一書，記述了這一神奇的閱歷。 　　自從卡金斯等人奠定了關於幽默療法的現代基石後，更多的研究者開始致力於研究大笑對身體的治療作用。 　　大量研究顯示，大笑可以促進內啡呔的分泌。內啡呔是存在於腦和神經組織內的一種化學物質，具有類似嗎啡的功能，有鎮痛與欣快的作用。對那些患有脊椎炎、關節炎和肌肉痙攣的人來說，大笑確能減輕疼痛。大笑對偏頭痛和緊張導致的頭痛也有緩解作用，甚至可以減輕術後疼痛。 　　加州洛瑪琳達大學的研究者還最早發現大笑不僅能禁止對免疫系統的損害，還能提高免疫能力。目前科學家正在研究大笑對治療感冒和艾滋病等由於免疫力降落導致的疾病是否有效。 　　開懷大笑1分鐘＝上跑步機10分鐘 　　此外，大笑還可以強健肌肉、加快心率、增強肺部換氧，刺激身體的心臟和血液輪迴體系，讓血汗管得到錘鍊，並降低血壓。 　　有實驗證明，開心大笑1分鐘即是在跑步機上10分鐘的鍛煉。因此，有科學家把大笑比作「體內的慢跑」。其效果不啻於做瑜伽。經常捧腹大笑對那些患肺氣腫和其他呼吸疾病的人無比有益。 　　目前，全世界有好多機構致力於推廣幽默療法。僅國際幽默研究協會每年就組織500多個對於幽默研究的學術交換會。 　　在美國實施「大笑療法」的醫院兒童病房，經常可以看到一隻宏大的小丑鞋突然湧現在病房門口，或者一位來檢查的醫生突然用聽診器吹出泡泡來。 　　有些醫院甚至開拓了一些特殊病房，包括電影、錄像、磁帶、書籍、遊戲在內的各種幽默素材包羅萬象，幫助人們哈哈大笑。 　　吃一道「大笑療法」自助餐 　　第一步：找著自己的笑穴，儘力去刺激它！什麼東西更能激發你的大笑？糖尿病是喜劇演員們的誇大表演，是讀到一個輕鬆幽默的笑話，看一部有趣的卡通片，還是跟你的小女兒一起玩撓痒痒？隨著世界觀的變化，人的幽默感也會隨之變化。不過，無論怎麼，都不要以取笑別人作為代價。 　　第二步：讓你的身邊繚繞著有趣的人。你個人的性格基礎上反應了經常和你來往的人的性情。如果你盼望找到快樂，不妨多花時間跟能製造歡樂氛圍的人在一起。 　　第三步：學會發明幽默。大笑並不總是能天然發生，所以需要你去創造。跟你的家人開開玩笑——把一張寫有笑話的紙壓在孩子的枕頭底下，趁家人去沖涼時，往鏡子上貼一個笑話等等。你還可以跟公共汽車上、大巷上的陌生人分享幽默。人並非生來就是滑稽演員，但是有大量的笑話書可以幫助你。 　　第四步：在日常生活的點點滴滴中尋找幽默，學會對自己大笑。就像奧格?馬帝諾在《世界上最偉大的傾銷員》中所寫：「我微笑，領悟能力就會進步；我吃吃一笑，我的壓力就會減輕；我哈哈大笑，我的壽命就會延伸，而這就是生命長壽的秘訣，現在為我所掌控。」 　　學會利用大笑技能來湊合壓力吧。從長長的畢生來說，現在的壓力又算得了什麼呢？何不一笑付之？ 微笑大笑健身法 笑取決於感情，是感情的流露，是積極的感情的流露。笑也是健康的象徵。只有生理和心理都健康的人才可能笑容滿面，東風自得。同樣，我們也不能假想，一個體弱多病、精神懊喪的人能夠展示舒服的笑容。美國有位醫生甚至這樣斷言：「一個人笑的能力等於他健康狀態的晴雨表，其準確程度不亞於醫生所做的各種檢討。」 　　反過來，笑也有助於健身、防病甚至治病，這也是半信半疑的事情。在古代，人們就發現了笑的功效，我們常說「笑一笑，十年少」，這是一個傳播了許久的說法。到了本世紀60年代，醫學家們對笑的功效做出了科學的說明，「笑療」作為一種新的治療方法也應運而生。美國有一所醫院劃定住院病人除了服藥和治療外，每天必須大笑5分鐘，日本也有「笑療」休養院。笑的品種有微笑、大笑、狂笑、冷笑、嘲笑、獰笑等數十種，但對健康有益的笑只有微笑和大笑。肺癌能活多久 　　微笑和大笑的健身作用是多方面的，重要有如下多少種： 　　1.祛病。笑能促進內臟器官的運動，調節內分泌系統，從而提高機體的抗病能力或緩解病痛。 　　2．提高人體的呼吸性能。笑能擴張肺部，增加肺活量，掃除呼吸道異物。 　　3. 增進食慾。笑能促進橫膈膜升降以及內臟器官的活動，從而促進食慾。 　　4．加快心跳和血液循環。笑能使心率提高，血壓回升，血流加快，對心臟起到良好的按摩作用。 　　5．消除緊張，心情輕鬆。笑能放鬆肌肉，舒筋活血，使身體和精神處於鬆弛狀態，減輕生活和工作的壓力。 　　笑是一種很好的運動方式，應當有意識地創造笑的機會，造就笑的能力。幽默感是笑的源泉，對於有幽默感的人來說，生活中許多事件，甚至是不愉快的事情，卻可以付之一笑。此外，有意識地接觸各種「笑料」，如看幽默與譏諷圖書、動畫片和電影，看喜劇、馬戲、滑稽劇和聽相聲等。如果你身邊有愛笑的人，那麼，多和這些人交往，對你來說，只有好處，沒有壞處。 笑的藝術 笑，是人類良善意境和美好感情的外在表示。笑對人們的身心健康是非常有益處的，這一點是勿庸置疑的。然而，凡事都有兩面性，笑也不能例外。 　　一、笑為健康之寶 　　早在2000多年前，《黃帝內經》就指出：「喜則氣和志達，榮衛通利。」闡明精神樂觀可使氣血和暢，則活力旺盛，從而有益於身心健康。所以，民間有良多諺語。對「笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭」，「朝氣催人老，笑笑變年少」，「笑口常開，青春常在」等等。可見，情緒樂觀，笑容常駐，笑口常開，是人體健康長命不可缺乏的前提。笑是人體的生理需要。現代生理學研究證明，笑是一種奇特的運動方法，對機體來說是最好的體操。笑實際上就是呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官作恰當的和諧運動。笑對呼吸系統有良好作用，它能使肺擴張，在笑聲中不自發地進行深呼吸，清算呼吸道，使呼吸通暢；笑能增強消化液的分泌和增強消化器官的活氣；笑能排除神經和精神上的緊張，調節人的心理活動，消愁解煩，振奮精神，揚起生活的風帆；笑能調節動物神經系統和心血管系統的功能，促進血液循環；笑能使面部色彩由於血液循環加速而變得紅潤；笑能增強肌體運動能力和對疾病的抵禦能力，起到某些藥物所不能起到的作用；愉快的心情可影響內分泌的變化，使腎上腺分泌增長，使血糖增高，碳水化台物代謝加速，新陳代謝興旺，因而能促進身體健康。自古以來，笑就被看作治病之良藥，健身防病之寶貝。宙代醫生早就用笑來治病。如金元時代的名醫張子和用「喜勝憂」，「喜勝悲」的情緒療法，治癒了很多病人。有一縣令之妻，患不欲進食之症，並有時高聲叫罵，凶若殺人。遍延名治療療，終不奏效。後請張子和診治，名醫張子和請來兩個歌舞藝人，化裝離奇，在病人眼前歌舞，患者見了大笑。第二天又讓兩個舞女學動物頂角，彼此戲嬉，病人見此更好笑。之後，又找了兩個飯量大的婦女，經常在病人身邊邊吃邊誇飯菜香甜可口。病人見此饞意大發，便要來飯菜吞吃。隨之，食慾漸增，病已告愈。不久，還生下一個胖孩子。這樣的例子是許多的。可見，笑能治病健身。馬克思曾說過：「一種美妙的心境，比十副良藥更能解除心理上的疲乏和把柄。」當今世界，對笑也是另眼相看http://www.tangniaobingzhiliao.info，各種研究笑的機構應運而生。如「笑的天地」、「笑的同盟」，「笑城」、「幽默協會」、「笑的核心」、「笑的廣場」等等。在我國，50年代就有人倡議在病院里設「相聲科」，用相聲這門笑的藝術，給一些疾病進行「笑療」、讓病人愉快地笑，在笑聲中忘記疾病。 　　二、大笑之禁 　　笑，雖然可祛病健身，但必需適度，必須理解笑的宜忌。笑固然不能稱斤論兩，但既然把笑比作治病的良藥，就有個量大批小之分。適量有利，適量有害，而且往往會帶來興盡悲來的苦果。《岳飛全傳》七十九回，描寫了「二虎騎龍背，笑煞老牛皋，氣死金兀朮」的故事，說得是牛皋捉住金兀朮當前，騎在他身上，因為過度興奮，哈哈大笑而死，這叫做「笑死人」。就是《黃帝內經》中所述「大喜傷心」的情理。在我們的事實生涯中，這種樂極生悲的事時有產生。有的多年夙願一朝得以實現，高興無比，實然倒地而亡；有的自己的須要得到最大水平的滿意，或有什麼意外播種，笑得前仰後合，而忽然昏厥；甚至有的打麻將意本地合了一個「清一色」，仰面哈哈一笑歸黃泉。尤其是老年人，機體功能逐步朽邁，心腦血管的發病率高，或有其餘系統的慢性疾病，要特殊留神情志調攝，使之不要大起大落，做到既能使本人的生活充斥歡喜，又不要悲痛欲絕。下面提出大笑、狂笑的一些禁忌，嚴防樂極生悲。高血壓和動脈硬化患者不宜縱聲大笑、狂笑。大笑時，交感神經高度高興，腎上腺分泌增多，引起全身血。管壓縮，血壓升高，心跳加快，易誘發腦溢血或心肌梗塞。腦栓塞、腦溢血等腦血管病人在急性發生期和恢復期不可大笑，否則，會引起疾病反覆，使病清惡化，甚或導致逝世亡。心肌堵塞病人在發作期或恢復期，心臟內有栓子者，皆不宜高談闊論，嘩然大笑。因為適度大笑會加重心肌缺血，易導致心力衰竭，甚至心腔決裂引起死亡，或者引起拴子脫落，導致生命危險。胸腔、腹腔、心臟、血管等外科手術未幾的病人不宜放聲大笑。免得加劇痛苦悲傷，影響刀口癒合及刀口破裂,老棉被http://www.111tangniaobing.com。患疵氣的人不宜大笑。因為時常大笑使腹內壓增添，以至疝囊增大，甚至降至陰囊後，構成嵌頓疝。尿道或肛門括約肌鬆弛的人，不宜常常大笑。因為大笑時，腹內壓增高，會造成大小便失禁。有習慣性下頜關節脫位的人不宜大笑。大笑過度可造成下頜關節脫位，笑掉下巴。進食時不宜大笑。若笑得過分，也可使食品進入氣管或支氣管，引起激烈咳嗽，甚至引起窒息，可能有性命危險。饜飫後不宜大笑，以免誘發闌尾炎、胃擴張及腸扭轉。患口唇乾裂、口角生瘡之人不宜張口大笑，否則會笑裂口唇，引起出血，或造成沾染。懷孕期間的婦女不宜常常大笑。大笑時由於腹部激烈抽搐，子宮壓力增高，輕易早產或流產。 　　三、笑的藝術 　　大千世界，變幻無窮，笑的種類豐富多彩。如甜美的笑、愉快的笑、微微的笑、逗趣的笑、會意的笑、含羞的笑、愜意的笑、神秘的笑、頑皮的笑、自嘲的笑、悄悄的笑、譏嘲的笑、鄙夷的笑、驕傲的笑、冷笑、苦笑、傻笑、奸笑、獰笑、狂笑、大笑、皮笑肉不笑，如斯等等，所在多有。笑是人的本能，無需師授，人人皆會，但哪些笑有益健康，並非人人皆知。要想使笑聲隨同自己的一生，讓笑給生活染上歡樂的顏色，就必須培養健康高貴的情操，懂得笑的藝術。 　　1．健康之笑發自心底 　　笑是生理和心理協調的融合，歡樂愉快的共識。健康樂觀的笑是發自心坎的自然歡笑。人逢喜事笑顏開，它是內心世界的暴露，這樣的笑是對身體有益的。而那些狂笑、獰笑之類，對身體並非有益，有時會因此而得病。什麼樣的笑最好呢？聽聽相聲，觀賞一些有意思的啞劇、或幽默作品等，所發出的和諧、輕鬆、舒服的笑，是有益健康的自然之笑。 　　2.知足常樂是笑的源泉 　　一個人要永遠保持愉快的情緒，歡樂的笑臉，首先要培育樂觀主義精神，「知足常樂」的思惟。只有心理上的平衡和穩定，能力保持笑顏常駐，笑口常開。現實生活小的很多發愁煩惱，多數來自名利和享受方面的不滿足。因此，要常領會「比上不足，比下有餘」，「知足常樂」的道理。足而生樂，樂而生喜，喜則生情，情則養人，精神煥發，喜逐顏開，有益於身心健康。 　　3．幽默輕鬆是笑的要害 　　列寧曾說過：「幽默是一種精美的、健康的品德。」幽默是具有智慧、教養和道德上的自卑感的表現。幽默輕鬆，抒發了人類馴服憂患和難題的能力，它是一種擺脫，是對生活居高臨下的「輕鬆」審閱。一個渾身瀰漫著幽默的人，一定是一個樂天派。春風得意是繁殖不出幽默來的。幽默的直接效果是產生笑意，令人如坐春風，神清氣爽，氣惱全消。其耳濡目染之效是愉悅心靈、延年益壽。在人的精神世界裡，幽默、歡笑實是一種豐富的營養。因此，每個人都應培養自己的幽默感,鐵絲網。在生活中碰到的各種艱苦和抵觸，若以幽默待之必會增添無限妙意異趣。生活在幽默幽默的氣氛中，臉上經常會浮現出健康輕鬆的微笑。 　　4．生活豐富是笑的條件 　　要想使自己保持健康的心理狀態，首先要酷愛自己的工作。志有所專，樂以忘憂，以對社會有所奉獻引認為榮。除此而外，要興趣普遍多樣，自尋樂趣。琴棋書畫，花木鳥魚，遊覽欣賞等活動，都有益於身心的調節。再者，要廣交友人，樂於互相交談，互吐衷情，使情緒變得開朗、輕鬆。總之，用豐盛多彩的喜好興緻，調解、裝潢自己的生活，使生活布滿情趣，五彩繽紛，激發燒愛生活的強烈慾望。歡快之情溢於言表，心懷寬闊，豁達樂觀，生命之樹才幹長青。 　　生活的實際證明，善笑者少病、樂觀、長壽，生活得愉快。為了您的健康、幸福，要學會控制自己的情緒，養成無牽無掛的性情。願你的臉上充滿健康的微笑，讓悅耳的笑聲伴隨您的一生。 笑的保健功能 1．強心健腦 笑像做體操一樣，使心跳加快、血液暢通、增強心肌功能的同時，把氧氣和活力送進大腦，使大腦皮層興奮，腦部功能增強。 　　2．促進呼吸 笑可使胸部肌肉運動增加，肺部擴張一倍，使呼吸變得深而平均，還可增強咳嗽的自我保護效應，使支氣管腔內的痰液順利咳出，使呼吸道暢通無阻。 　　3．有助美容 心理學家埃克曼說，人笑時能開釋一種激素，使人感到舒心、愉快、肌肉自然放鬆、面部容光煥發、眼睛亮堂、表情動聽而倍添熱情和魅力。所以有「笑是美容劑」之說。? 　　4．防疾治病 笑能緩解緊張情緒，使內心憂愁和壓力得到瀉渲泄，有助於治療抑鬱症等心理疾病。歐美一些醫生認為開懷大笑可刺激腎上腺素分泌，使人體免疫力提高，從而增強防病功能。? 　　5．增強性功能 笑能使人看上去性感。因多笑能給人美好感覺，吐露出對生活和愛的熱忱。據研究，愛笑的人，生殖功能可以保持到高齡。? 　　6．增強食慾 笑可使胃壁張力增大胃腸道消化液增多，從而使胃腸消化接收跟新陳代謝功效加強，並堅持茂盛的食慾。? 　　7．調節氣氛 和別人引起糾紛、爭執或情緒對立時，若能浮現一副笑臉，會使緊張氣氛及怨氣或失敵意得到緩解。肝癌所以，有「抬手不打笑容人」的說法。 　　8．笑有助於推進事業 誰在事業上精神抖擻，誰的工作效力就高。笑可增強機體活力煥發精神。所以，愛笑的引導能使人產生信賴感，增強信心，調動工作人員的幹勁。 心靈瑜伽101招－1做個鬼臉－－臉部操 做個鬼臉吧。皺皺鼻子，擠擠眼睛，撇撇嘴巴。做各種各樣丟臉或者古怪的表情，也許這些表情你素來都未曾做過吧。張大嘴巴，伸出舌頭，鼓起眼睛。要怪僻、滑稽，還有偏激。讓你的臉盡情地來一場遊戲，表白出你的惡感、吃驚、大笑、害怕、歡喜。 　　～～～～美容方法～～～～ 　　我奶奶是個非常抉剔的人。她總是把衣服疊得整整潔齊，用「魔術棒」牌的刷子刷去每一根線頭，還要把衣領和袖口燙得刷刷平。記憶中我最愛好做的一件事，就是看她化妝。 　　我總是舒舒服服地坐在衛生間地板上的那塊黑地毯上，看著她往臉上「加各種貨色」。開始她會噘起唇，然後又放鬆，來往返回要十屢次，就像一條奇怪的魚。等到她光潔的皮膚泛起紅暈，她准知道該將她那個法寶粉餅撲到哪裡去了。接著她快捷地皺眉、微笑，再開始畫眉。這時我會站起身來，幫我奶奶篩選胭脂和口紅的顏色。要是選對了顏色，她就會很興奮，忙不迭地從我手上把東西搶從前。我們還會一起對對眼，皺鼻子，練一會屏氣功。 　　之後我們會一起長嘆一口吻。她卷眼睫毛，上睫毛膏，畫唇線。抹口紅是最後的一道工序，當然也是最完善的。化妝凸起了她的高顴骨，讓她看上去就像一個剛摘下來的熟透的蘋果。我奶奶瞄了一眼鏡子，對我說，「我看起來怎麼樣？肝癌」我就會答覆「美極了」。然後我們一起踢開小地毯，在粉紅色的地板上跳起華爾茲。 第二招 盡情搖擺 2 盡情搖擺 　　雙腳離開，與肩同寬，,雙手下垂，放鬆。然後微微搖晃。雙腳不可離地——只要要腳後跟和腳趾交替搖晃。就像一個不倒翁。全身放鬆。然後，把雙手、下巴，還有肩膀也隨之高低動搖。就像一個牽線木偶。逐漸加疾速度和強度。幾分鐘後，緩緩停下來，找到一個均衡點。 　　當我們聚精會神於某件事時，往往會忘記動出發體。於是，你的身體就像被夾子固定住了，匆匆麻痹了，甚至消散了。最終我們就會有這種感覺——就像一個脫離了軀體的大腦在空中漂移——你就像一個充滿主張但喪失了雙手雙腿的包裹在皮膚里的人一樣。這種奇怪的感覺反映出了膽怯是如何掌握我們的身體的。當我們感到畏懼，或受到節制時，我們就會全身僵住。 　　當我們不動時，我們的肌肉和情緒就會變得生硬。就像僵化的樹木——當柔軟的枝條確確切實變成了石頭，那種僵硬的感覺，足以讓我們感想到一絲死亡的氣味——於是，我們全部人變得充實起來，好像與本身，與四周的世界斷了接洽。 　　不論你是被嚇呆了，仍是感到身子僵住了，縱情扭捏總能幫你從新接通活力源，讓你找到可以依附的感覺。 　　花幾分鐘時間搖一搖、晃一晃，可以平復你的心跳、呼吸，當然，還有情緒——這是最重要的，它會給你重新注入精神。搖擺還可以減緩歲月的侵蝕，讓你領有健康而充滿活力的身體。在你取得安靜的同時，你也將重獲年青。 　　如果你想更好地學會如何搖晃，不妨察看一下鴨子。和錯誤打完架後，它們會從頭到腳來場徹底的搖曳，很快它們就解脫了全身的緊 　　張和僵直，嘎嘎地跑開了。 笑療的治療範疇和療效 一、防癌和治癌 　　日本醫學家通過研究，開發出了一種「笑療法」。 　　人類喜怒哀樂的情感，是由於大腦的植物神經以及人體各個局部發生變化引起的。所謂植物神經，是在我們人不知鬼不覺之中，為了維護生命而調劑心、肺以及胃腸等功能的神經。副交感神經與交感神經不同，後者可以形成興奮狀態，前者則是克制興奮的。如果刺激交感神經，就會促進心臟跳動與加速呼吸，並使血壓升高。此外，交感神經一旦緊張，就會引起胃炎、胃潰瘍與便秘等疾病。 　　如果笑口常開，就可以刺激副交感神經，解除全身肌肉的緊張，血壓與血糖值的穩固自不待言，而且可以促進血液流入胃腸。因此，笑口常開有益於高血壓、糖尿病與便秘的治療。 　　同時，笑口常開還有助於防備癌症。這是由於，精力緩和會刺激交感神經並下降免疫力。免疫力的作用在於，當異物侵入體內時將它排出去。笑是銜接身體免疫功能的天線，能夠霎時增能人的免疫功能。「細胞中的戰役胞」——淋巴細胞，是癌細胞的剋星，而它什麼也不吃，只吃「笑」。有些人得悉患了癌症，愁眉不展，失望之至，哪兒還能笑？殊不知，沒了笑，淋巴細胞便沒了「食」，哪有足夠的兵力同癌細胞戰鬥？而那些「笑對癌症」的患者，因為源源一直的彌補著淋巴細胞雄師，很可能終極會克服癌細胞。 　　日本伊丹仁良醫學博士，還向癌症患者和其他疑難雜症患者推行笑療法，通過講笑話，讓患者在笑聲中改善體機能，同時激發患者與疾病作鬥爭的勇氣和信心，效果甚佳。 　　二、治療糖尿病 　　三年前，日本國際科學促進基金會主席、遺傳學家村上和雄和一家娛樂公司結合進行了首次試驗，讓糖尿病患者先聽一場單調的大學講座，再觀看最傑出笑劇演員的表演，使他們放聲大笑。實驗證實，笑過之後，患者的血糖程度比聽完讓人昏昏欲睡的講座之後要低得多。 　　三、治療心臟病 　　研究笑的先驅——美國斯坦福大學名譽退休教授威廉姆?弗賴伊說，肺癌雖然體育運動有益於身體健康，但是笑更可以促進血液循環和腹肌收縮。弗賴伊教授指出，100次的捧腹大笑中所吸收的氧氣相稱於做10分鐘滑船器運動的吸氧量。 　　測試表明，笑的好處遠遠不止於健身。1997年對48位心臟病患者的研究令人驚訝地證明了笑的治療效果。研究者將患者們分成兩組：一組每天觀看30分鐘的喜劇；而另一組不做支配，是參照組。一年後，參照組中有10名患者心臟病反覆發作，而觀看喜劇的人中只有兩人。 　　笑學研究專家李?伯克教學說：「笑是減輕緊張情緒的有效辦法。」伯克指出，觀看幽默影片可以減少兩種主要的荷爾蒙，它們能引起心律不齊，從而導致心臟病的發作。事實上，心臟病患者經常服用的一種叫第二壅塞劑的藥物，就是專門用於梗阻這些荷爾蒙的。伯克說：「笑其實存在同樣的功效，而且笑能為我們帶來更多的樂趣。」 　　四、改良人的不良情緒 　　人的情緒對身體有著親密的影響，惱怒火暴、愁悶不安的情緒會削弱身體畸形機能，甚至引起疾病、加重病情；愉悅安靜、驚喜開懷的情緒，卻能增強身體機能，有助於抗禦病痛的侵擾，促進痊癒。尤其是精神因素引起的疾病，愉悅情緒的療病效果更加顯著。 　　慧敏走入徵詢室的第一時光，就給我一種「陰森」的感到。這位剛剛步入職場的新人眉頭緊鎖，聲音消沉、朝氣蓬勃。她告訴我：「進公司半年了，我就沒有笑過。切實是太壓抑，我很怕上司，很懼怕共事。」我曉得這樣的來訪者積存著太多的情緒，「大道理」是無奈壓服和改變她的，於是我採用了一個特殊的處置思路。 　　我讓她把自己害怕、擔憂、討厭的事情逐一列舉出來，結果她寫了很多。我告訴她：「現在把你列舉的每一件事情都讀出來，不過讀完一條就要裝出自己很高興的樣子，發出『哈哈』兩聲。」慧敏聽了百思不解，但還是依照我的請求做了。很出乎慧敏的預料，讀著讀著，她也忍不住笑出聲來。這樣的笑聲讓慧敏心情好了很多。 　　實在，我應用的是「笑療法」。有些心理學者認為，情緒改變導致行為改變，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會轉變行為。可是美國有名心理學家詹姆士卻提出了截然相反的觀點，他說：「因為我們哭，所以才愁；因為著手打架，所以活力；因為發抖，所以怕——而並不是愁了才哭，賭氣了才打架，怕了才顫抖。」他的觀點告知我們，行為與身體的變更可以改變我們的情緒。這為我們通過自己的行動來自動改變自己的情緒供給了良好的實踐基本。爾後也有心理學家用實驗證明了相似的觀點。例如，美國心理學家艾克曼的最新實驗表明，一個人如果老是設想自己進入某種情境、感觸某種情緒，那麼這種情感十之八九會真的到來。 　　由此可見，笑能觸動體內模膜，擁有很好的熱身效應。它比如將車鑰匙插進汽車中一樣，只有扭動鑰匙，發念頭就會工作。笑的道理也一樣，在你尚未意識到之前，它已變成了一種由衷的歡笑了。 　　五、促進棄舊容新，增強消化功能 　　笑是一種活動，他可以防病，治病，人們在笑聲中，可以使呼吸運動加深，肺臟擴大，呼吸系統通過震撼把廢料肅清出去；人們在笑聲中，胃的體積縮小，胃壁的張力加大，地位升高，消化液分泌增多，消化功能增強；人們在笑聲中，心跳加快，血流速度加快，面部和眼球血流供給充足，使人臉頰紅潤，眼睛晶瑩，精神抖擻。更主要的是，笑使人的懊惱登時打消，內疚抑鬱等不良心情得到調停，緊張的神經也跟著歡笑而鬆弛。 　　六、自然的麻醉劑，減輕人們疼痛 　　笑能刺激大腦產生類似麻醉的止痛沉著安神作用，是減輕關節痛的天然鎮痛劑。笑對皮膚瘙癢，胃腸不適等症，也有意想不到的緩解作用。隨著歡聲笑語，人們會身不由己地做一些深呼吸，從而對呼吸系統有良好的作用。 　　七、促進肌肉運動，調節面部皮膚 　　依據科學家的研究，笑可以活動臉部肌肉，預防皮膚提前下垂，還可以促進臉部血液的循環，讓神色紅潤。笑會使面部笑肌、口輪匝肌以及上唇肌等眾多肌肉群運動，肌肉運動促進肌肉血運豐碩與養分充分，從而使面部皮膚紅潤、過細、美麗與健美。同時，因為笑可促進呼吸，加大肺吸氧量，會更加有利於全身肌膚的物質交流，有利於調節面部等皮脂腺的分泌，從而減消面部瘡等皮膚病的發生。 　　八、能激活人類基因 　　人們通常認為，基因是永恆不變的，但事實上90%的基因處於休眠狀態或沒有積極製造蛋白質，這些休眠基因可通過某種形式的刺激喚醒。日本遺傳學家村上和雄的假說是，笑是一種有效刺激，它能激發DNA潛在能量，從而達到治癒疾病的目的。 　　村上和雄說：「『笑』是一種相對沒有副作用的治療方法，它對臨床醫學來說具有劃時代意義。信任在不遠的將來，患者就會在藥房領到類似觀看喜劇錄象這種『處方葯』。」 通過最近的一次實驗，村上和雄找出了至少23種能被激活的基因，其中18種與免疫反響、信號轉換和細胞周期有關，另外5種的功能尚未查明。 三笑功」功法 笑，喜也。《黃帝內經》曰：「喜則氣和志達，榮衛通利。」解釋精神樂觀可使氣血和暢，則生機旺盛，從而有益於身心健康。故練得一身「笑功」甚為重要。《易》曰：終生二，二生三，三生萬物。三笑功練好，快樂少不了! 　　無論在任何情境下，人都有選擇人生立場的自在。笑友們首先必須建立起這樣的信心：無論何時何地，我都要挑選快樂地生活，笑對人生！再通過習練三笑功，將其功效付諸於生活——有了快樂的思想與舉動，你就會失掉快樂，你就會佔有殘暴的笑容，悅耳的笑聲。 　　「三笑功」，又稱「三笑一拍功」。是由笑友會發動人江笑長原創，經多年琢磨，醫學專家論證而得，要領及動作十分簡略，但一招一式對身體臟器、關節、呼吸、脈絡、情緒等均有裨益，練完後神清氣爽，周身舒暢，輕鬆快樂之感達到熱潮。 　　一笑「射鵰好漢笑」：前腿弓，後腿蹬，身體呈拉弓射箭姿勢，配合動作大喊：拉弓、射箭，然後大笑三聲：哈哈哈！ 　　二笑「狂飲牛奶笑」：身材豎立，手中似端一杯可口的牛奶，頭呈後仰姿態，配合動作大喊：咕嘟、咕嘟，而後大笑三聲：哈哈哈！ 　　三笑「獅子甩頭笑」：模擬雄獅甩頭的動作，同時手臂自上而下擺動一圈，配合動作發出獅吼之聲：哼嗯，然後大笑三聲：哈哈哈！ 　　「三笑」練完，笑友相互拍打背部，與推拿、松骨等放鬆、通絡原理雷同，後果顯明，為「三笑功」的幫助功法，也是收功之法，名曰「拍拍吧」。 「拍拍吧」與「三笑功」的「笑笑吧」一鼓作氣，渾然天成。 　　三笑為一組，持續七組，共二十一笑；每周至少一次，連續訓練二十一周。為什麼強調21呢？行為心理學告訴我們，一種行為反覆21遍就會造成一種習慣，而亞里士多德則曰：出色不過是一種習慣罷了。實際上，我們每個人都是一個磁場，加入練功的笑友越多，磁力越強，震動也就越強，功效也就越好。快活只有分享才有價值，三笑只有同做才有功效。 　　日遺傳學家為「笑療法」尋找科學根據 都說「笑」是最好的良藥，但卻沒有人可以提出詳細的理論依據。現在，一位日本遺傳學家正在破解笑的神秘：他認為笑能激活人的一些基因。 　　據此間媒體12日報道，70歲的日本國際科學促進基金會主席、遺傳學家村上和雄擁有一些配合搭檔——喜劇演員。村上和雄願望喜劇演員們的「俏皮話」能夠成為低本錢卻有效的治療方法。 　　人們通常以為，基因是永恆不變的，但事實上90%的基因處於休眠狀況或不踴躍製作蛋白質，這些休眠基因可通過某種情勢的刺激喚醒。村上和雄的假說是，笑是一種有效刺激，它能激發DNA潛在能量，從而到達治癒疾病的目標。 　　3年前，村上和雄和一家娛樂公司聯合進行了首次實驗，讓糖尿病患者先聽一場乾燥的大學講座，再觀看最精彩喜劇演員的表演，使他們放聲大笑。為期兩天的實驗證明，笑過之後，患者的血糖水平比聽完讓人昏昏欲睡的講座之後要低得多。 　　村上和雄說：「『笑』是一種絕對沒有副作用的治療方法，它對臨床醫學來說具有劃時代意義。相信在不遠的未來，患者就會在藥房領到類似觀看喜劇錄象這種『處方葯』。」 　　通過最近的實驗，他找出了至少23種能被激活的基因，其中18種與免疫反映、信號轉換和細胞周期有關，另外5種的功能尚未查明。 　　趣味笑療法 一九七九年美國醫生穆迪出版了一本《笑，有助於血液》的書。他先容說，美國《禮拜六評論》雜誌編纂卡曾斯患了「脊髓性感覺缺少症」，這種病倖存的機會僅有五百分之一，卡曾斯在絕望中找到了一種自我治療法——笑療法。他每天井井有條地瀏覽幽默書籍，觀看滑稽可笑的電影，常使他捧腹大笑。幾年後，他竟奇觀般地康復了。 　　這便是「笑療」 。早在七十年代；英國某大學也創建了「幽默教室」，利用各種發笑手段，使人在笑療中預防身心疾病。其實，從某種意思上說，觀看彌勒佛像也是一種趣味笑療法。笑口彌勒佛像自身就富於幽默，他頭上光溜，雙耳垂肩，身穿袈裟，袒胸露腹，給人一種幽默好笑之感：當我們觀看彌勒佛像時，就會不由自主地呵呵大笑。 　　笑療有多種方法，如看幽默字畫，觀看幽默影視，與人談笑自若，照一照哈哈鏡，進行其他娛樂，等等，這些都是笑療的手腕。 　　摘自《笑口常開，永葆青春》 科學且奇異的防癌招數 擦背防癌 日本東京大學水野傳授指出：「用毛巾擦背可以預防患癌。」他說，在人的皮下存在著一種獨特的組織細胞，平時「靜息」不動，似乎在竭盡全力，當毛巾尤其是干毛巾摩擦皮膚時，這些「沉睡」的細胞受刺激就會活動起來，並進入血液循環，發展成具備吞噬異物能力的網狀細胞，在體內「巡查」進程中一旦發現有癌細胞呈現，便加以無情地圍剿。所以，用干毛巾、干布或干手摩擦背部和身體各部的皮膚，是一種簡單的延年益壽的防癌健身法。 　　獻血可防癌 據《國際癌症》期刊發表的一篇研究講演指出，男人獻血可以預防癌症。這項輸血科研結果指出，鐵質是人體不可缺少的營養之一，主要含在紅色肉類和增加維生素的穀物中，鐵質不足易造成貧血及行為緩慢，但如果男性體內的鐵質含量超越正常值10%，就不是好景象，罹患癌症的機會會提高。至於女性，由於在月經期間的流血現象，常會喪失大量鐵質，因此在研究中，未發現鐵質含量與婦女罹患癌症的幾率有特別的關係。由於消除過多鐵質的惟一措施是流血，因此，專家激勵體內鐵質含量過高的男士多獻血，不但可避免癌症，而且將有助身心健康。 　　咀嚼防癌 美國醫學界人士發現，咀嚼對致癌物有解毒作用。研究人員曾將人分泌出來的唾液，加到致癌物中，竟使致癌物完全損失致癌能力。 　　人們的吞咽動作是一種複雜的神經系統反饋過程，通過對白鼠試驗得知，當切除齒根膜神經末梢，被中止信息的神經細胞便逐漸死亡，而且神經系統的信息會始終傳遞到大腦，並進一步跟蹤研究變化的成果發現，它不波及到頭部的後頸肌肉群神經末梢。這說明，咀嚼食物有利於大腦信息的傳遞。 　　大笑防癌 日本醫學家通過研究，據稱開發出一種「笑療法」。　　人類喜怒哀樂的感情，是由於大腦的植物神經以及人體各個部門發生變化引起的。所謂植物神經，是在我們不知不覺之中，為了掩護生命而調整心、肺以及胃腸等功能的神經。副交感神經與交感神經不同，後者可以構成興奮狀態，前者則是抑制興奮的。 　　假如刺激交感神經，就會增進心臟跳動與加速呼吸，並使血壓升高。此外，交感神經一旦緊張，就會引起胃炎、胃潰瘍與便秘等疾病。 　　如果笑口常開，就可以刺激副交感神經，解除全身肌肉的緊張，血壓與血糖值的穩定自不待言，而且可以促進血液流入胃腸。因此，笑口常開有益於高血壓、糖尿病與便秘的治療。 　　同時，笑口常開還有助於預防癌症。這是因為，精神緊張會刺激交感神經並降低免疫力。免疫力的作用在於，當異物侵入體內時將它排出去。
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