剖腹產坐月子食譜

　　剖腹產的母親對營養的要求比正常分娩的產婦更高。手術中所需要的麻醉、開腹等治療手段，對身體本身就是一次打擊，因此，剖腹產的母親在產後恢復會比正常分娩者慢些。剖腹產後因有傷口，同時產後腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢，易有便秘傾向，所以，剖腹產後飲食的安排與自然產應有差別，6小時後宜服用一些流質的排氣類食物(如蘿蔔湯等)，以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，並使大小便通暢。易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等，產婦也要少吃或不吃，以防腹脹。

　　排氣是產婦可以進食的信號。當產婦排氣後，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且易消化。如蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。術後第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物為主，分6-8次給予。在術後第二天，可吃些稀、軟、爛的半流質食物，如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛飯等，每天吃4-5次，保證充足攝入。第三天後，就可以吃普通飲食了，注意補充優質蛋白質，各種維生素和微量元素，可選用主食7-8兩、牛奶250-500ml，肉類3-4兩、雞蛋1-2個、蔬菜水果1-2斤、植物油30克左右，這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營養充足。

　　剖腹產後飲食禁忌

　　其實各地方習俗不一，如有人說剖腹產月子期間不能吃鯽魚，但在醫生看來，鯽魚含有豐富營養，產婦是可以吃的。所以，新媽媽們不必給自己太大心理壓力。

　　1、盡量不吃反季節的蔬菜水果，因為反季節的蔬果營養含量比當季的要差一些，另外也避免因反季節的蔬果含有催熟劑等東西，經由哺乳影響寶寶健康。

　　2、哺乳的媽媽注意：韭菜、麥芽(包括含麥芽的食物，如巧克力)等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

　　3、坐月子期間，產婦盡量控制鹽的攝入，如鹹菜、梅乾等腌制類的東西少吃，以免出現產後水腫。

　　4、剖腹產後飲食上所有食物和飲料，最好都要吃得溫熱，包括水果，建議用熱開水溫一下再吃。

　　剖腹產後第一周飲食安排

　　1.剖腹產後第一周飲食原則：以清除惡露、促進傷口癒合為主

　　剖腹產術後約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復後，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯麵、餛飩等，然後再轉為普通飲食。

　　·最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。(務必把湯麵上的肥膩油脂撇去)

　　·豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。

　　·甜點也可以幫助排除惡露。

　　·子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。

　　·魚、維他命C有助傷口癒合。

　　·因失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。

　　·葯膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

　　四點不宜：

　　·術後24小時內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。

　　·避免油膩的食物。

　　·避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。

　　·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

　　2.剖腹產後第一周坐月子食譜推薦（點擊食譜名稱進入具體做法）

蘿蔔湯(幫助排氣)

陳皮粥(幫助排氣，增加食慾)

小米紅糖粥(幫助排氣，補血)

山楂粥(開胃消食，幫助惡露排除)

麻油豬肝(促進產後惡露排除)

生化湯(補血，促進產後惡露排除，促進子宮功能恢復)

養肝湯(幫助中和或去除因手術麻醉藥，殘留於體內的餘毒)

山藥薏米粥(補氣，去水腫)

甜糯米粥(預防便秘，糖尿病人不宜吃)

紅豆湯(補血，利尿，促進乳汁分泌)

西紅柿瘦肉湯(補血，促進消化)

麻油魚

　　素燉品（適量香菇、蓮子、紅棗、枸杞、山藥，加米酒水燉至酥爛。以上材料可單獨使用，也可一起使用。）

　　剖腹產後第二周飲食安排

　　1.剖腹產後第二周飲食原則：以防治腰酸背痛為主

　　收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛，也是產後瘦身的主軸，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。食物部份與剖腹產後第一周相同，新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦，葯膳部份則改用杜仲，可以加杜仲茶作飲料喝。

　　2.剖腹產後第二周坐月子食譜推薦（點擊食譜名稱進入具體做法）

桂圓紅棗粥(補血，安神養心)

木瓜鰍魚湯(催乳)

山楂茶、荔枝核(生津開胃)

炒腰子(幫助子宮收縮，促進新陳代謝)

糯米油飯(幫助消化，防止產後內臟下垂)

麻油魚

　　蔬菜類(補血，防治便秘)

　　杜仲茶(利於盆骨恢復)

　　剖腹產後第三周-第四周飲食安排

　　1.剖腹產後第三周-第四周飲食原則：滋補調養

　　剖腹產後第三周和第四周，產婦可以開始進補，補充營養、調養體力，補血、理氣，預防老化，幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。經過第一周的「排泄」及第二周的「收縮」後，第三周起可以開始吃調理產後體力最佳的調養品和進行催奶。

　　·膳食可開始使用酒。

　　·食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。

　　·口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。

　　·葯膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。

　　2.剖腹產產後第三周-第四周坐月子食譜推薦（點擊食譜名稱進入具體做法）

麻油雞

雞湯麵條

花生豬腳湯

豬腳肉皮湯

薑絲麻油煎鴨蛋

銀耳蓮子枸杞粥

熱牛奶或紅茶

赤豆粥

桂圓小米粥

豬蹄通草湯

大骨湯

通草鯽魚湯

木瓜大棗花生湯

鱈魚燉豆腐

　　剖腹產後坐月子每日餐單推薦

　　上面雖然給出剖腹產後月子食譜推薦，可有些媽媽還是不清楚每天的飲食具體應該怎麼安排。不用慌，剖腹產後每日飲食餐單推薦，讓產婦每一天都有均衡營養的飲食。產後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小。具體的安排請點擊剖腹產後坐月子每日餐單推薦，希望各位新媽媽都能度過健康營養的月子期。

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