自己在家艾灸驅虛寒 補陽氣

艾灸尤適用於虛寒體質者 廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科主治醫師林敏介紹，艾灸治病從表入里，具有溫陽驅寒的作用，尤適用於虛寒體質者（常表現為面色蒼白、手腳冰涼、怕風畏寒等）。 廣州醫科大學附屬第二醫院中醫科主任醫師梁文表示，除了虛寒體質者外，陽氣不足者、元氣不足者也比較適合艾灸。腎陽虛者、脾陽虛者是典型的陽氣不足體質者。腎為先天之本，腎陽虛者很容易出現腰酸背痛、手腳怕冷、易疲勞、記性差等癥狀。脾為後天之本，脾陽虛者很容易出現拉肚子、消化不良、大便不成形等癥狀。經常艾灸溫補，可以緩解陽氣不足的癥狀。而元氣不足者則主要是指身體臟器功能不足，易出現脾胃虛弱、血虛、身體虛弱等癥狀，經常艾灸有助於大補元氣。 梁文提醒，熱性體質者有些穴位也可以艾灸，但最好在中醫師的指導下進行。家庭更適合採用隔物灸和懸灸 傳統醫學認為，艾灸的主要灸法為發泡灸，這是一種直接灸的方法。林敏說，將艾絨製成艾炷，點燃後直接貼在患處或體表穴位，待艾炷燒完，皮膚表面會灼傷、起皰、滲液。此方法是以輕度燙傷來達到排除虛寒、溫補陽氣的目的。梁文提醒，雖然發泡灸藥力較猛，但不僅會灼傷皮膚，還易留下疤痕，操作難度較大。另外，關節、面部、四肢等很多部位都不適合直接灸。因此，不推薦家庭採用發泡灸。 林敏表示，隔物灸、懸灸的方法更適合家庭採用。所謂隔物灸，是將艾炷點燃，放在薑片（有發散的作用，外感時最常用）、蒜片（有解毒的作用，皮膚長瘡、有炎症時最常用）、鹽（治療脾胃疾病時最常用）或葯餅（是用各種中藥配成的，根據不同的藥物成分，有不同的加強功效）上，再灸於患處或穴位上。這種方法既可以防止燙傷，又有加強療效的作用。 懸灸是點燃艾條，懸在患處或穴位的皮表上方，通過熱力傳導刺激，達到艾灸的效果。林敏表示，艾條在穴位或患處上方打轉，稱為迴旋灸，適合整個區域的艾灸；艾條在穴位上方不斷做拉近拉遠的動作，稱為雀啄灸，適用於單個穴位的艾灸；針對整條經絡線，艾條在皮表上方沿著經絡線來回緩慢移動，也可以達到刺激的效果。推薦三種艾灸方法 ◆穴位艾灸 居家艾灸可針對具體穴位，用隔物灸或懸灸的方法，在穴位或穴位周圍灸10～20分鐘。梁文推薦以下經典艾灸穴位： 神闕穴 神闕穴即肚臍，對肚臍艾灸，能溫補元氣、緩解疲乏。足三里穴足三里穴位於外膝眼下3寸處，是強壯身心的大穴。艾灸足三里穴，有助於調理脾胃、補中益氣、扶正祛邪。 ◆痛症艾灸 艾灸對痛症有一定的療效。關節痛、頭痛等常做艾灸有保健的功效。如關節痛，可在疼痛部位上方做迴旋灸；頭痛可懸灸太陽穴（位於眉目外凹陷處）、百會穴（頭頂正中央處）等。 ◆熱敏灸 熱敏灸是一種流行的艾灸方式。可用艾條懸灸，在身體表面緩慢移動，尋找熱敏點。當灸到熱敏點時，患者會有熱力滲透到體內，甚至延伸到經絡的感覺，其他部位則沒有如此敏感。每次艾灸熱敏點，以灸到熱敏點沒有感覺為好。在家艾灸注意6點 專家表示，在家艾灸時要注意以下6點。 1.艾灸火力和灸量宜先小後大，程度先輕後重。 2.在頭部、胸部、四肢等皮薄多筋骨處艾灸，灸量宜小。而在腰腹部等皮厚、肌肉豐滿處艾灸，則灸量宜大。 3.體質強壯者，灸量宜大。而體質虛弱者及老年人、小兒，則灸量宜小。 4.當出現暈灸癥狀時，應立即停灸，讓患者頭低位平卧，注意保暖，輕者可休息片刻或喝點溫開水，重者掐按人中穴（人體鼻唇溝的中點）、足三里穴。 5.精神緊張、大汗、勞累或飢餓時不宜灸。 6.艾絨易燃，施灸後，一定要將火熄滅。
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