小米是一種養胃的精品，但是用它煮粥時的方法你用對了么？用對了營養翻倍錯了適得其反

十人九胃，據調查表示，現在很多人都患有胃病，而且胃病也都是因為人們不規律的飲食所造成的，而且很多人都認為胃痛沒有關係就不會去管，知道釀成打錯的時候才知道後悔，那麼就要好好的養胃，說到養胃怎麼可以少了小米粥呢？小米粥可是養胃的一把手，但是很多人在做的時候都用錯了方法，這就會使得小米粥的營養大大的流失，你用對方法了嗎？

一：經常食用小米不僅有益腎和胃、除熱的作用，還對脾胃慮熱、反胃嘔土、腹瀉、體慮有一定的好處，

二：對於患有失眠的患者們來說，經常食用小米還可以有助於睡眠，小米中含有碳水化合物的存在，使得小米能緩解精神緊張、壓力過大、疲憊乏力。小米含有的色氨酸會促使一種使人產生睡意的5-羥色胺，所以常吃小米，可以起到催眠的作用。

三：小米還有很好的滋陰養血的功效，所以說對於女性來說經常食用小米粥還可以有效的緩解衰老。

但是做小米粥時的方法你們知道嗎？

在做小米粥的時候最好是先把它浸泡一下，這樣子煮的時候就可以更好的保留米香味，而且的話最好是用冷水煮，雖然說很多人都喜歡用熱水煮，雖然說這樣子不會粘鍋，但是用冷水煮的話可以更好的使小米把它的營養釋放出來，這樣營養價值才會更高！

你們平時煮小米粥的時候是怎麼做的？

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