卸骨術基本功之神力鐵掌功圖解教學

卸骨術基本功神力鐵掌功是根據古典導引法和經絡學說，通過長期的實踐而創編的一神練掌的硬氣功法.久練此功，可隨憊念導引真氣沿經絡運行.調整人體的新陳代謝，改善人體的生理機能，達到抗病防病治病的目的，功夫達到一定水平後，可使身體力氣大增，產生掌可開磚碎石，故而稱為神力鐵掌功。

(一)培元站樁功

兩腳左右分開，寬與肩同，雙腳平直，腳尖稍內扣，兩腿屈膝半蹲，大腿接近水平。膝與腳尖垂直。上體正直、下額內收，百會上頂，百會與會陰頁同在一條直線上，口微閉，舌抵上齶，挺胸塌腰，收胯，重心落在兩足湧泉穴連線之中點上。屈臂，兩掌環抱於胸前，掌心內凹，掌指自然分開，拇指均朝上，四指均向前，兩掌心相照，目視兩掌間。鼻呼鼻吸，呼吸自然。(圖4-43)

要求:全身肌肉關節均要放鬆，兩掌成棒藍球在兩掌之間狀，練10-20分鐘。

意念:守勞宮穴，似有氣柱外撐兩掌不能合，或兩掌似有氣柱牽引而不能分.

效應:練功三月之後，兩掌有外擇或相引之感，掌心發熱、發脹。

(二)四步神力功

1、吸氣:兩腳開立同肩寬，雙腿微屈以舒適為度。口、眼微閉，下額微收，兩臂自然下垂，兩掌指自然分開。(圖4一44)接著兩掌心翻轉向上，拇指向前，四指相對於檔前，掌心內凹，兩掌同時上提與胸平。(圖4-45,46)

呼吸:兩掌上提時，嘴稍張開一點兒小縫，上下牙齒微微相合、舌尖抵住下牙床，深深吸氣。

要求:吸氣與提掌要一致.提掌時，全身肌肉、關節收緊.腳趾扣地，掌指用力內扣，腳滿上提，腹部內收，腳部外張。

意念:天氣、地氣分別從頭頂百會穴、兩掌心勞宮穴，兩足心湧泉穴進入體內.

2、吞氣:兩掌提至胸前，掌心外翻向前，兩拇指相對，四指朝天。(圖4一47)

呼吸:掌心翻轉向前，嘴合閉，舌抵上齶，喉嚨用力將氣吞入腹部丹田。

要求:全身肌肉、關節放鬆、腳隔下降，腹部外凸。

意念:氣沿任脈下行於丹田。

3、閉氣:姿勢不變

呼吸:口鼻合閉。舌抵上齶，不呼不吸。

要求:全身放鬆、意念集中.

4、呼氣:兩掌直臂向前推出，掌心向前，掌指向上，高與肩平。(圖4一48)

呼吸:推掌的同時，嘴稍張開一點，上下牙齒徽微相合，舌尖抵住下牙床，將氣細勻地呼出。

要求:全身稍收緊，腹部微凸，兩臂稍用力。

稱念:氣由肩井沿竹內側前行於掌心合勞宮穴.

說明:兩掌推出，氣呼畢。改用自然呼吸之後，再按吸氣—吞氣—閉氣—呼氣，反覆練習.每日早晚各一次，每次30分鐘左右氣的運行效應使習者有似流水之感，或有蟻爬、熱、麻、脹等感覺，精神抖擻，能產生強大的掌力。

收功:每次練功30分鐘後，即可收功。收功時，兩手重疊，以左手心勞宮穴按壓在肚臍上,右手搭在左手背上，以臍眼為中心，先按順時針方向自左至向(女子相反)，從上至下由內向外，速度均勻地輕輕揉轉十八圈.然後又損為逆時針方向，自右至左，從外向內，速度均勻地輕輕揉轉十八圈.再以雙掌互相搓至熱後，輕擦顏面部十八次。放鬆全身肌肉。準備練習擊樁功.

(三)擊樁功

面對木樁(或牆)馬步站立，用掌外側，向樁(牆)砍擊，直至於掌發熱發紅，並覺疼難忍時為止。

呼吸:砍樁(牆)之前以鼻吸氣，於吸氣末時，隨之閉氣，舉掌砍樁(牆)，同時發出「哈」的聲音作為助力.

要求:揚掌時吸氣，全身放鬆，松肛、松睾丸。砍掌時。掌至氣出，收腹提肛，提睾丸，十趾抓地，掌腕收緊。

意念:丹田內氣上升膻中穴，並經腋下沿臂內側達掌，全身力量集中於一掌。

說明:每早晚各一次，每次練至掌熱、發紅、疼痛難忍時為止。必須在練完「四步神力功」後，才可練擊樁功。