標籤:

5個動作狂減下半身!讓你變得更迷人!

瘦腿翹臀第一式

每邊最少10次,爭取每邊20次

瘦腿翹臀第二式

每邊最少10次,爭取每邊20次

瘦腿翹臀第三式

每邊最少10次,爭取每邊20次

瘦腿翹臀第四式

每邊最少6次,爭取每邊20次

瘦腿翹臀第五式

每邊最少6次,爭取每邊20次

囚徒健身,我們的努力只為每一個平凡的你。


推薦閱讀:

美國經典動作大片 《奪天書》
九個動作虐出強大斜方肌, 讓斜方肌不再成為健身累贅
8個動作強力胸背超級組訓練,讓身體更強壯厚實增肌速度倍增
看動作識人心
【中級】這套力量動作不要太厲害,練下來腹部小了臀部翹了!

TAG:動作 |