5個動作狂減下半身!讓你變得更迷人!
06-18
瘦腿翹臀第一式
每邊最少10次,爭取每邊20次
瘦腿翹臀第二式
每邊最少10次,爭取每邊20次
瘦腿翹臀第三式
每邊最少10次,爭取每邊20次
瘦腿翹臀第四式
每邊最少6次,爭取每邊20次
瘦腿翹臀第五式
每邊最少6次,爭取每邊20次
囚徒健身,我們的努力只為每一個平凡的你。
推薦閱讀:
※美國經典動作大片 《奪天書》
※九個動作虐出強大斜方肌, 讓斜方肌不再成為健身累贅
※8個動作強力胸背超級組訓練,讓身體更強壯厚實增肌速度倍增
※看動作識人心
※【中級】這套力量動作不要太厲害,練下來腹部小了臀部翹了!
TAG:動作 |
