男士養生 瑜伽26式

美體瑜伽 2010-12-28 11:30:32 閱讀12 評論0 字型大小：大中小訂閱

1、站立深呼吸

2， 半月式

3、笨拙式

4、鳥王式

5、站立頭觸膝

6、站立拉弓

7、戰士第三式

8、站立分腿伸展

9、三角式

10、站立分腿頭觸膝

11、樹式

12、趾尖式

13、放鬆

14、除風式

15、仰卧起坐

16、眼鏡蛇

17、蝗蟲式

18、全蝗蟲

19、弓式

20、卧英雄

21、半龜式（無圖片）

22、駱駝式

23、兔子式

24、單腿頭觸膝、雙腿背部伸展

25、脊柱扭動式

26、霹靂座吹氣式

推薦閱讀：