意象中秋：月到中秋亮在心

月有陰晴圓缺，月亮，是個含義很豐富的意象。能和我們內在的很多心理資源鏈接，恰逢中秋，不妨在現實的月光之下，和內在的月亮做一個互動。

找一個可以看到月亮，又相對安靜，適合獨處的地方，然後，放鬆下來，可以用一個姿勢（儀式），比如合掌，然後去看天空的月亮（陰天的可以想像），感受月亮帶給你的感受，陪伴這種感受，如果你覺得感受可以真正滋養到你，可以在內心中記住她。如果讓你覺得有悲傷，憤怒，恐懼等感受，可以陪伴，有覺知的表達，和允許這個狀態存在一會。

不建議沒有經過訓練的人體驗強度過大的情緒感受。

然後，你可以向月亮表達你想說的話，看看想像中你們會怎樣互動。不必抱有太多期待，自然呈現就好，最後，可以把注意力放到呼吸上來，感受呼吸，然後從想像中喚醒自己，回到現實。

半月，滿月都可以體會哦

大家可以留言交流。

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