[轉載]五臟與情志

五臟：肝、心、脾胃、肺、腎。

情志：怒、喜、思、悲、恐、驚。

情志與五髒的對應：肝與怒、心與喜、脾胃與思、肺與憂悲、腎與恐、驚分別相對應。

——當人愛生氣或愛發脾氣時，一般情況下肝臟功能下降。肝臟功能下降常常伴有肝陰不足，導致失眠、多夢、夜醒、早醒、愛激動等的情況發生。同時，導致肝火犯肺，肺氣虛；還可肝克脾，導致脾胃虛弱；還會產生心血不足，腎陰不足等。發怒傷時，會傷及肝臟。常言道：氣你肝疼。當生氣無法排泄時，肝臟會受損，而此時能哭出，是一種排泄的方法。

一年中，春天是萬物生髮的季節，對應人體的肝臟，肝臟開始活躍。因而此時要保護好肝臟，避免肝臟受損傷。避免情緒過激，飲食易食春天自然生長的食物，和一些保護肝臟食品。同時，春天養陽氣，注意休息養肝護肝。

一天中，午夜11到凌晨3點，對應人體的肝膽臟。此時，人體陽氣最弱，陽氣開始上升，肝臟造血。此時要深度睡眠，保肝造血。

——當人過份地高興時，一般情況心臟功能下降。人狂喜時，心氣渙散。會出現腦出血，心臟疾病，精神疾病。范進中舉，牛皋打敗金兀朮，氣死金兀朮樂死牛皋，都是心氣散的原因。因此，要保持平和的心態，不能過份的憂愁，也不能狂喜，有一個愉悅的心情最好。

一年中，夏天是萬物生長的季節，對應人體的是心臟。避免過激興奮，正常身體狀況的人，飲食夏季自然生長的食用應季蔬菜、水果食物等。夏季是一年四季養護陽氣最為關鍵時候，人體陽氣足生命才有活力，精神才能飽滿。因此，儘可能用手搖扇子，形成自然風，少用空調。儘可能食用綠豆水和西瓜等來降溫，不食用冷飲和冰過的食物。這樣陰陽調和，心氣足，精神倍增。

一天中，午時中午11點到下午1點，對應的是心。此時需要休息，平卧使血液回歸大腦和肝臟，午睡一個時辰，可養心，心情平和愉悅。

——當總愛想事情，思慮過度時，這時脾胃功能低下。思考過度又會傷脾胃，造成脾氣鬱結，心情鬱悶，心慌，氣短，心神不寧，緊張，焦慮，焦躁，怨氣聚增，疑慮等。因此，要調和思考，避免過度思慮。保養脾胃，飲食不要吃冷、涼、寒飲料和食品，不食性味寒涼食品，以及不飲用刺激性食品和壓抑性食品，飲用溫熱食品。即使是夏天也要吃、喝溫熱水和食品及悅性食品。適當鍛煉，增強脾胃陽氣，同時做冥想，放鬆等鍛煉，不去亂想等。

對於思慮過度的可經常吃薑，補中益氣。

一年中，在夏季和秋季之間的氣候最為潮濕的季節，中醫稱為長夏。脾喜燥惡濕，潮濕可傷及脾胃，飲用寒涼飲品食物更為傷脾胃。長夏潮濕可吃薏米，喝薏米水；多食姜溫中益氣。

一天中，上午脾胃最為活躍，7-9點是吃早飯時候，早晨和上午少吃水果，此時吃寒性水果傷脾胃，會出現腹瀉，便溏等。最易食用增加陽氣的粥類。

——當憂愁悲傷，愛哭泣時，是肺氣弱的表現。肺功能弱時，聽到或看到的動情言語和故事等，時不時地總能哭泣；思考未來不解時，總有憂愁和傷感，在季節交替的過程中更為明顯。而過份的憂傷哭泣又傷及肺功能。因此，要調和自己化解悲情，一切想法面對著美好，即看到暫時的不悅，也會想到它蘊含著能量和希望；飲食多食食物種子、乾果，補肺氣和養陰的白色食品。鍛煉易登高眺望，明鏡志遠；看到豐收的收穫和想到未來嚮往。

一年中，秋天是收穫的季節，又是秋愁的時節，對應是肺臟。這是肺臟保護不好，很容易出現肺功能弱，出現多愁善感易哭現象。因此要加強肺臟保護，增強肺功能。多食補肺氣食品，順應季節食品，以及黑白食品；運動易爬山遠眺等。

一天中，下午至傍晚，夕陽西下時是肺部活躍時，晚飯易食養肺和養腎食品。

——當害怕恐懼，總是擔心時，多數是腎臟系統虛弱的表現。腎虛時，常常會出現擔心，害怕恐懼，易驚擾，做噩夢，在寒冷的季節更明顯；還會出現手腳涼、背冷，怕冷，情緒低落等。因此，要加強腎臟系統的保護，避免腳腿著涼。飲食食用溫補腎陽食品，以增強體質，增強抗寒能力。

一年中，冬天是收藏的季節，萬物歸藏，對應是腎臟，腎臟藏經精，待來年生髮。此時要保護好腎臟，多吃食物種子、乾果、根莖和補益（五畜）食品；穿厚鞋庫。襪子與內褲嚴實，避免腳、小腿受風著涼，保護腳、小腿（寒從腳起）；早睡晚起，日落而息，日出而起；適當運動，但少動多靜，保護腎陽。

一天中，晚上對應的是腎臟，少運動，吃些黑白食品和湯菜類食品。

——當我們把肝養護好了時，能養及心；把心養護好了時，能養及脾；把脾養護好了時，能養及肺臟；把肺養護好了時，能養及腎；把腎養護好了時，能養及肝。各臟腑養護好，整個身心處於良性健康運行。反之，將對身體不利，影響健康。

當情志出現異常時，身體易感冒，還易患腸炎等，應及時調養。

一個健康的體魄是生活質量的前提，是快樂人生幸福的保障