對於悟空問答的提問「如何記住別人說過的話？」，我的理解和科學的解決法，聽的集中力是關鍵！

來自專欄高效學習&高效記憶

這個問題問得非常好，因為不管是上課聽講，還是聽會議報告，或者和人商談，甚至閑聊時，記住別人說過的話可以加深對學習工作內容的理解，可以解決交流中可能發生的諸多問題，讓學習和工作能更順暢地完成。

雖然這個問題很重要，但是在日常生活、學習或者工作中，它常常會被我們忽略—學生會被要求上課認真聽講，但是不涉及到聽到了什麼，記住了什麼，總結了什麼，工作上也一樣。

當然，「別人的話要一點不漏地聽，完全理解」，做起來並不簡單，歸結到最後，本質上這就是集中力的問題，「聽的集中力」。

為什麼記不住別人說過的話？要想獲得解決策之前，首先你要知道記不住的原因在哪裡。

1、記不住別人的話，是因為沒有做到「聽的集中」，往往是考慮了自己的事

科學上是這麼解釋的：

我們在看和聽的記憶時，常常會以此為契機，一瞬間把自己的記憶或者這時候的心情，去對應別人說的話，也就是說會用自己的經驗等去「靠攏」對方的話。這時候集中力不再是在對方身上，而是完全集中在自己的意識上，結果，本來打算仔細聽的話也會變成「聽不進」的狀態。

比如，和同學聚會時，同學說「今天被上司罵了......」時，自己也會想起被上司怒罵的經驗。

另外，在想怎麼接上同學的話茬時，自己的意識在一瞬間會從和朋友的會話中轉向自己的思緒中，而這一瞬就是對「聽」的姿勢的妨礙，當然會發生「漏聽不能理解」的情況。

學校上課時的情況也一樣，所謂的思想「開小差」，說的也是這個問題。

我在開會時也會常常走神，因為會話的途中經常會有「如果是我的話，我會這樣說」，「圖表太難看清了」，轉向自己的一面。

但是如果是內容很難理解的場合，那麼或許漏聽一句話兩菊花，也會讓對整體內容的理解受到影響。

所以，為了能讓自己總是在高度集中的狀態下聽聽課聽別人說話，那麼必須要做到。

讓「意識轉向自己」的一瞬消失

2、為了能集中注意力聽別人說話，「Shadowing（會話重影）」非常有效

這個方法叫做「Shadowing」。

「Shadowing」本來是同聲翻譯常用的一種訓練方法，做起來很簡單，

「聽到的內容延遲數秒後，完全模仿地複述」

同聲翻譯是極難的作業，因為不是只是外語好就能隨意做到的，同聲翻譯除了同步翻譯對方的話之外，對方的「話裡有話」，或者其中包含的「感情」，也要找到最合適的言語來表達出來。

為此，效果的方法就是「Shadowing」。

不只是話的內容，音的強弱和喚氣的時機，說話的語速等都要細細地再現出來，這時候肯定不可能會有「走神」，心生對自己意識的瞬間。、

比如看電視新聞時，盡量用和播報員一樣的說話方式，「Shadowing」。

在無數次反覆練習的過程中，會慢慢習慣於把自己100%的意識面向對方說話者，然後就能變得再任何時候都能發揮出拔群的集中力。

這種訓練方法確實有效，但是在普通會話中不太可能被使用。

因為在會話中不斷複述說話者的話，反而會成為「理解和進度」的阻礙。、

所以，我們必須掌握一種實踐可能的，能訓練「聽的集中力」的方法。

3、為了改善自己的「聽的意識」，做好備忘記錄是最切實可行的方法

馬上能開始的方法——推薦在聽對方說話時，做好備忘錄。

很多人或許會說，這是我一直在做的事，沒有什麼稀奇的。

但是我想說的是，你要做的是學習的時候，工作的時候，娛樂的時候，睡覺的時候，也就是說24小時都要有做備忘記錄的準備。

為了養成「聽」的能力，集中力非常重要。

當然，雖說是24小時要做備忘記錄，比如對話的話100%記錄下來則完全沒有必要。

除了學習和工作之外，吃飯時、睡覺時，備忘本和筆也要隨身放，為的就是養成「任何時候，不會遺漏任何情報」的意識。

不只是會話時的關鍵詞要點，是關鍵詞要點的記錄，突然想到的Idea，一直放在心上的任務項目，看到的有用的情報或者線索等，所有的東西都要記下來，而且要讓它百年變成習慣。

除了小本子，現在手機上的備忘錄APP也可以用，但是推薦使用隨身帶的小備忘本，一是拿出寫的速度快，二是手寫的時候，最豐富的手指神經纖細的動作會加速大腦神經細胞的活躍度。

另外，手寫會讓管理髮話或者理解語法、構建語法的大腦部分的「Broker field」的血行加速，對於活性化大腦有幫助，所以最好是隨身帶好記錄筆和記錄本，效果更佳。

小結

為了集中聽別人說的話，必須要做到不思考自己的事，思想不開「小差」，把集中力用到對方的話語中。

首先要做的就是翻開備忘本，有意識地進行「開關」的切換。

根據狀況，導入「Shadowing」的訓練，那麼養成「聽的集中力」將會變得簡單起來。

【一句話】

最簡單可實踐的方法是「24小時備忘錄」，最有成效的訓練是「會話重影」，「聽的意識」和「聽的集中力」的訓練是關鍵。

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