我想自殺都沒人信 ，來自校園霸凌的「十三個原因」 | 蝴蝶效應
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第一批00後都參加高考了，我們的時代真的結束了。 今天是高考的最後一天，有人想放肆的輕鬆一下，有人想靜靜的在下雨時看部溫暖的影片。就這樣，這些人的中學時代伴隨著高考，結束了。
結束就意味著分別，但也可以意味著快樂的開始，特別是那些遭受過校園霸凌的人。
「我想自殺都沒人信」 「學校就是地獄，我討厭上學」 「時隔多年，我還是無法原諒那些人」 校園霸凌，「校園霸凌」這個辭彙對中國的民眾來說已不再陌生，特別是近年總是能見諸報端。2003年全球學生健康調查小組（GSHS）在中國杭州、武漢、烏魯木齊對9015名13-15歲學生展開了調查，顯示平均29%的學生曾經在受訪前的30天內受到一次或多次的欺凌。
時隔12年，經濟合作與發展組織（OECD）發布了2015年國際學生評估項目（PISA）專題報告。其中的校園霸凌部分顯示中國香港和澳門地區都在霸凌受害程度較深地區的前列，都高於PISA各國平均值19（香港為32，澳門為27），中國大陸地區數值為23，也稍稍高於平均值。2016年UNICEF發布了校園霸凌報告（U-Report/SRSG-VAC），其中收取了18個國家10萬年輕人的數據，顯示
全球學生中25%的人曾經歷過霸凌。 
關於校園霸凌
霸凌一詞源於英文bully，是指一種有意圖的攻擊性行為，通常發生在力量不對稱的學生之間。根據挪威學者歐維斯的定義，霸凌指一名學生長時間並且重複地暴露於一個或多個學生主導的負面行為之下。霸凌並非偶發事件，而是長期性且多發性的事件。有多種表現方式，按照欺凌手段、方式的不同，大致可區分為
關係霸凌、言語霸凌、肢體霸凌、性霸凌、反擊型霸凌、網路霸凌等六大類。 霸凌者擁有高於被霸凌者的力量，其力量包含社會權力、體力、及過當的管教權。
霸凌的範圍從簡單的一對一到複雜的團體霸凌，其中必然包括一個或一個以上的霸凌者，以及未必每起霸凌事件皆有的協助者。 霸凌可以發生在任何人際互動的場所中，包括學校、教會、家庭、工作場所、社區等。 霸凌行為可能透過言語、肢體、集體、網路、電話、文字等媒介之行為，使被霸凌者在身體、心理、社會適應中（一項或一項以上）受到傷害。國內的欺凌不叫欺凌而叫做「小孩子不懂事」。於是我們沒發現欺凌就在身邊。 一般而言，男孩大多只會被男孩霸凌。女孩會被男孩及女孩霸凌。
「十三個原因」
「嗨，我是漢娜．貝克。接下來，我將告訴你，我所經歷過的一切。如果你也聽到了錄音帶，那些，你就是我結束生命的理由之一。名單上的某些人，或許你們根本不覺得自己做錯了什麼，因為你永遠不知道，自己對別人做的事，將如何影響他的一生。」這是美劇《十三個原因》的開場白，是的，這是一部講述校園霸凌導致女高中生自殺的故事。 兩個禮拜以前，學校里多出了一張永遠空下來的座位。──漢娜．貝克，一個傳言滿天飛、備受爭議的女孩，
割脈自殺。十七歲的男孩克萊，在某天放學回家後，發現門口有一個包裹，沒有回郵地址，沒有寄件人，而其中是七卷錄音帶，每一面上都寫了一個數字，從1到13。磁帶中傳出了漢娜·貝克的聲音，她在前不久剛剛自殺，這些磁帶是她在死前的一段時間錄製的，
13段錄音對應著不同的人，交代了13個置她於死地的原因。
漢娜發生了什麼事？自己又為何會成為她結束生命的理由？當克萊徹夜未眠，聽完一卷卷錄音帶，並依著漢娜留下的地圖，重新探索她經歷過的一切，他終於了解，漢娜對生命的期待與掙扎，以及她無處可說的悲傷與失落，也認識了真正的她。 錄音帶中有指令，要把錄音帶從一個學生交到另一位手上，以向12位同學，用13個原因解釋他們在她的死亡中，有著什麼身份，以及她為什麼要自殺。 這十二個同學，從蝴蝶效應的開端賈斯汀開始，到老實本分的克雷，再到大魔王布萊斯，以及漢娜曾經的閨蜜、朋友，
每一個人或者直接侵犯漢娜導致她的自殺，或者袖手旁觀、看著她被議論、被欺凌，更或者散播了惡意謠言，揮動了蝴蝶的翅膀。
霸凌中的蝴蝶效應
漢娜的第一卷磁帶是講給賈斯汀的，也是導致整個事件的那隻蝴蝶。
「一隻南美洲亞馬遜河流域熱帶雨林中的蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀，可以在兩周以後引起美國得克薩斯州的一場龍捲風。」 蝴蝶效應（The Butterfly Effect）是指在一個動力系統中，初始條件下微小的變化能帶動整個系統的長期的巨大的連鎖反應。這是一種混沌現象。任何事物發展均存在定數與變數，事物在發展過程中其發展軌跡有規律可循，同時也存在不可測的「變數」，往往還會適得其反，一個微小的變化能影響事物的發展，說明事物的發展具有複雜性。
在心理學方面，蝴蝶效應指一件表面上看來毫無關係、非常微小的事情，可能帶來巨大的改變。此效應說明，事物發展的結果，對初始條件具有極為敏感的依賴性，初始條件的極小偏差，將會引起結果的極大差異。當一個人小時候受到微小的心理刺激，長大後這個刺激會被放大。漢娜初遇賈斯汀時，她是個剛轉學來的姑娘，她長相出眾、性格和善，新朋友為她舉辦歡迎party。賈斯汀是學校的風雲人物，有著帥氣的外表和開朗的性格，是校籃球隊的校草，就是他不經意的回眸一笑，讓漢娜心動了，也有了之後的故事。
賈斯汀主動接近漢娜，少男少女純情曖昧的畫面讓人感覺十分朦朧而甜蜜。他們開始了第一次約會，在公園的滑梯上，漢娜穿著短裙旋轉而下，賈斯汀捕捉著她的笑臉，從下至上的視角使得漢娜春光乍泄。就在這天，漢娜獻出了自己的初吻。當她還沉浸在戀愛的欣喜中時，校園中已經開始了流言蜚語。漢娜走光的照片被傳遍了，白紙一張的女孩，就成為了流言中的婊子。
艾利克斯、漢娜、傑斯卡三人逐漸成了鐵三角，無話不談，漢娜是個十分珍惜友誼的女孩，所以在看到艾利克斯和傑斯卡兩個人開始談戀愛並與自己疏遠之後，她感到非常落寞，她成了那個對於的人，校內流傳了一個性感名單，正與傑西卡賭氣的亞力克斯在「最性感的屁股」那一欄寫上了漢娜的名字。這讓漢娜再次成為校內輿論的焦點，還招來了其他男生的騷擾。
失去了好朋友的她在家又遭到暗中偷拍，幸好同班的一個女生考特尼向無助的她施以援手。她們想出了整治變態的方法，卻在幾杯壯膽酒下肚之後醉醺醺地玩起了大冒險，出格的舉動正好被拍個正著。為了擺脫嫌疑，隱藏自己是同性戀身份的考特尼添油加醋地散播漢娜的謠言，企圖轉移目標。越來越洗不清的漢娜所承受的痛苦不斷累加，她甚至目睹了自己曾經的閨蜜傑斯卡被強姦，自己之後也被同一個人所強姦。
她曾經試過尋求幫助，父母的不理解、老師的冷漠，這些都導致了她的自殺。很多人說，漢娜是不是太脆弱了，她在學校經歷的那些事很多人也經歷過啊，不見得選擇自殺。她經歷的，或許列出每一條，都是細小的事情，但積少成多，多有的匯聚到一起，就成了破壞性極強的颶風。
尤其是正處於青春期的青少年們，額葉還沒有完全發展，所以比起成年人更容易感覺的絕望，認為生活不會再變好。![]()
如果你曾經遭受過霸凌
校園霸凌的表現方式多種多樣，最常見的就是關係霸凌，也是最容易被忽視的，通常是通過說服其他同學集體排擠某人，使弱視同學被排距在團體之外，或藉此切斷她的社會聯結，讓她感覺自己被排擠。此類霸凌伴隨而來的人際疏離感，經常讓受害的學生覺得無助、沮喪。
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負責任的講，你的中學時代，一定存在校園霸凌，你或許作為受害者，或許作為加害者，更或許，只是普通的看客、袖手旁觀。這些事情每天就在上演。一些霸凌者特別喜歡將自己的霸凌證據上傳到網上，給這些受欺負的孩子增加二次傷害。當我們看到一群女生狂扇某一個女生巴掌時，會憤憤不平的咬牙切齒；看到她們被扒光了衣服跪在地上時，我們會心痛和心酸。每個孩子都是父母的寶貝，這些畫面，被她們的父母看到，該有多難過。如果你曾經遭受過霸凌，這些青春深處的記憶，相信你永遠都不會忘卻。通常來講，內向、害羞、敏感，在人際與社交活動上屬於被孤立的一群；在生理髮育比較遲緩或弱小或有某種身心障礙的人更容易遭受校園霸凌。
什麼是Yes-No 法則？
台灣的陳明哲老師曾經提出過yes-no防霸凌法則： No: 遇到被嘲笑或欺負的情形，要溫和而堅定的拒絕對方，例如「我不喜歡這樣，請你停止」，多練習幾次； Yes: 遇到其他同學被嘲笑、排擠或欺負時，想辦法阻止，如果擔心報復，就請達人來幫忙，幫助弱小的正確行為，與打小報告完全不同； Yes: 懂得撥打求助電話，或請同學幫忙想辦法，和同學一起解決問題； No:不要因為身體的特徵、成績、家庭背景等原因嘲笑別人。每個人都有他的優點、缺點和與其他人不同的地方，要懂得互相尊重和欣賞； No:不要因為其他人都這麼做，就只好跟著做； No:不要因為一次求助失敗就放棄。 你的中學時代結束了，你的時代才剛開始。更多心理學知識，關注微信訂閱號小麥心理X(xiaomaixinlix)
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