緩解近視、老花眼、視疲勞，就用這套明目操！

怡情健體膳食導引糾偏

小編看到這條消息超震驚！畢竟自己戴上眼鏡都到不了1.2的視力！趕緊圍觀了一下這位老人的自創方法，不管效果是否有誇張，但只要對眼睛好，能夠緩解小孩近視、老人眼花、玩手機後眼睛疲勞，大家都可以試一試哦！

倒杯熱水，在溫度不燙人時，將眼睛放到杯口熏蒸幾分鐘，有助於眼部血液循環。長期用眼後用這個方法緩解眼部疲勞特別有效。但是要注意的是溫度不能過高，溫度太高會損傷視網膜。

明目操

▲ 看筆尖緩解近視

1、找把椅子坐下，眼睛正視前方。

2、拿一支鉛筆放在面前，眼珠盯著筆尖看，然後慢慢地把筆移近雙眼，直到觸碰鼻子。

3、繼續盯住筆尖，慢慢地把筆移回原處。有不清楚的問題可以搜索公眾號天下養生網，將為您提供最專業的養生保健知識。

4、重複3次後閉目養神。

▲8字操恢復玻璃體彈性1、想像不遠處有個「8」字。2、然後用轉動眼球的方法臨摹「8」。3、做5次後再反過來轉。

▲輕鬆看建築鞏固效果

1、站到窗口盯著遠處的樓房等物體看。有不清楚的問題可以搜索公眾號天下養生網，將為您提供最專業的養生保健知識。

2、慢慢將視線移近，幾秒鐘後又重新慢慢看向遠處。

3、反覆做10次。

按揉養老穴

作用：養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

位置：手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。

方法：每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反覆指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

作用：明眼穴和鳳眼穴能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨穴則可改善一切有關於眼睛的癥狀。

位置：這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。

方法：平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

作用：攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。

位置：位於眉毛內側邊緣凹陷處。

方法：按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

提醒：如果您看手機已經達到半小時以上，建議您現在就放下手機，做做明目操，按揉按揉穴位。關注天下養生網公眾號，提問，系統將自動或醫師為您答疑解惑！

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