每天在這墊子上站5分鐘就能治好你腰酸背痛，比十個老中醫都管用

很多人每天除了睡覺，大部分的時間都是在坐著。上班途中坐車裡，到了公司坐椅子，回到家坐沙發，這樣下去久而久之，就會腰部酸痛。

嚴重了還會有腰椎間盤突出、腰肌勞損。真犯起病來，坐不能坐、躺不能躺；茶不思、飯不想，那叫一個痛苦！

腰病沒有什麼根治辦法，只能在生活中有意識地矯正坐卧立姿勢。平時堅持鍛煉，加強腰背肌肉群，但是想做仰卧起坐、小飛燕來練腰腹的，還是歇了吧，弄不好還容易越練越疼。

上面這大爺叫 Fredrik Serlachius，來自芬蘭，當過拳擊運動員，還做過運動按摩師。受腰椎間盤突出症困擾多年，但始終找不到有效可行的鍛煉方法，於是決定自己造一個。

憑藉著豐富的運動相關經驗，經過不斷地常識和改進，最終發明出了SpineGym。

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看上去怪怪的，有沒有覺得它像小時候玩兒的踩高蹺？對於大部分人來說，鍛煉背部和腹部核心肌群，可防止95%的腰背疼痛癥狀。SpineGym 就是用來鍛煉核心肌群的，而且站著就可以鍛煉哦！

SpineGym 使用很簡單，不用特意更換健身服，沒有出汗和高難度姿勢，運動幅度小且安全，站著就能完成。腰背疼痛的老年人也可以使用~

① 將兩根豎桿置於肩膀後方，橫帶置於腰部前，背部向後彎曲，這個動作可鍛煉背部肌肉，不過更有效、更輕鬆。

② 手臂加上划槳動作，可以幫你拉伸整個後背、肩、頸部位。

③ 左右扭轉身體，加強迴旋肌。

④ 將豎桿置於肩部前方，橫帶置於身後，向前彎腰，使六塊腹肌緊繃，加上腰部左右旋轉，側腰肌也得到了鍛煉 。

每天用 SpineGym 練上幾分鐘，兩周後你就能切實感受到腰腹力量的加強，腰背疼痛也會隨之緩解。駝背也能不知不覺地被矯正~

SpineGym 孕婦也可以用哦，來緩解懷孕期間的腰背疼痛。

另外還可以配合拉伸帶，來加大拉伸效果。

SpineGym 不但能夠改善站姿、增強肌肉，還能夠鍛煉身體的平衡度。芬蘭空軍、奧運國家隊、國家芭蕾舞團等機構，都將 SpineGym 做為日常訓練的一部分，不用懷疑它的有效性~

最重要的是，SpineGym 是可拆卸滴！

不論是擺在家裡、還是辦公室，隨時站起來往上一踩，就可以馬上運動起來啦！

左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭~

最後，大家都關心的價格，SpineGym 已經在Indiegogo 上眾籌成功，目前還可以去支持。眾籌價格198 美元起，加上直郵國內運費 60 美元，總價258 美元（約1720元）。