【丹道周天】與【普通周天】的區別

一、丹道周天

「本乎天者謂之命，率乎己者謂之性」，「神不內守，則性為心意所搖，氣不內固，則命為聲色所奪，此謂性命雙修之功。」「已去而又返，已返而又轉」，按功力之深淺謂之采「大葯」、「小葯」，也稱七返九還功。它人葯、採藥、練葯都要掌握一定的火侯造化。它「以身為鉛，以心為汞，以定為水，以慧為火，以神御氣，以氣定息」，求達水火既濟，此謂上乘內功。功成者身軟柔綿，其堅如鐵，以氣能御劍，百毒不侵、百病不生，成者鳳毛麟角、如釋迦牟尼、老子、黃帝。

二、氣血周天

以氣為鉛，以神為汞，以午為火，以子為水，此功為硬氣功，也稱「武火周天」。它以特定呼吸「吸、閉、哼、哈、吞、噴、嘣」，與特定的動作來達到龍虎交媾，功成者其身如綿，內氣如堅，猶如鋼鐵。目前江湖上所說的汽車過身、胸口碎大石、全身斷棍、飛針穿玻璃所謂「硬氣功」，實為指鹿為馬，與真正的硬氣功並無共同之處。真正的硬氣功是提高技擊的必修課，它通過內煉以影響外環境而達到皮膚與人體的八段九節剎那問肌肉膨脹，能達外界擊力和抗力與體重相符合。能把人全身的力量集中到某一點上，喊氣開聲，內外合一，力逾千斤，成者甚少，通過內練、外練方能有此功，比如在鬆軟之地或凌空能擊碎磚石，此才稱小成硬氣功。

三、意念周天

以精為鉛，以血為汞，以腎為水，以心為火。此功有動有靜，習者甚多，但不知丹為何物者亦不少。古人把練氣俗稱周天，而不是靠練來打通，就是一個正常的人，他們的氣血都是通的。它主要是通過調息練至人的呼吸綿長均勻，陽密陰平，內五臟六腑安泰，心脈跳動有力緩慢而延長壽命。「眼不視而魂在肝，耳不聽而精在腎，舌不聲而神在心，鼻不香而魄在肺，四肢不動意在脾。」「鼻息綿綿無間斷，行行坐坐轉分明」，已達水火既濟，成者，身輕體健，百病不生。「端有常生不死方，常人緣淺豈能當」，它主要以沖開「生死玄關」為最高境界，可以延年益壽。

四、養生氣功

此說很難定論，因為與調息，練息無關聯的養生功法很多，如太極、體操等也都有養生的功能，再如調節心情、無欲無爭等，都是最好的養生之道，但它們與氣功關聯不大。常人如能每天堅持弓、馬、仆、歇、虛，外五行樁功，堅持鍛煉，每個動作能達十至十五分鐘，其功效非鐵布衫、金鐘罩以及所謂的神功所能及。