暗示男人衰老的身體信號 20歲後心臟調節能力下降 

你是否還覺得自己是二十幾歲的小夥子，熬夜、放肆、精力無限？首先，要恭喜你有個年輕的心態，但是人總會變老，也許你的身體可能已經向你發出了衰老的信號，你卻不知道。千萬不要忽視了身體暗示你的這些衰老信號，只有身心雙重年輕態，才能永遠做男神。男人要警惕這些身體衰老信號專家表示，男性進入30歲身體機能及健康狀況便開始走下坡路，因此，建議每年至少1次全身體檢，包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功能等，每半年或1年做1次牙科檢查。另外，還應注意預防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。信號一：聽力鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲後會變得更加明顯。信號二：視力眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以後會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不準。信號三：頭髮隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數量日益減少，頭髮越來越稀，頭髮的生長速度也逐漸緩慢，謝頂的男性越來越多。信號四：肌肉與骨骼曾經發達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發生退行性變化。信號五：脂肪男性在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。信號六：供氧及耐力70歲男性的體力只是20歲男性的一半。信號七：心臟功能男性20歲以後，在劇烈運動時心臟的調節能力降低。20歲的小夥子運動時每分鐘心率最快可達200次，30歲時便會減少至140次，之後每長10歲，心臟每分鐘最快跳動次數減少10次。信號八：肺功能胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重，呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。信號九：陰莖勃起角度30-50歲間男性勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。信號十：性生活頻度隨著年齡的增大，性衝動次數減少不可避免。據統計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。9種元素幫你打敗衰老鈣——讓骨骼更強硬中國男人每天攝入的鈣含量，遠不能滿足身體需要，而且人到中年體內的鈣每天都在流失。研究發現攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯，而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些，可見，適當補充鈣質還具有減肥療效。醫學推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克，但千萬不要超過2.5克。甲殼素——讓你身手矯健如果你到了30多歲，你會發現你已經不再擁有19歲時那樣柔韌的關節，這是因為體內的甲殼素減少所致。英國《柳葉刀》雜誌發表了一篇對200個有關節疾病的人進行的連續3年的研究報告，該報告指出，甲殼素可以減輕關節疼痛，並使關節的強度增強25%，還可以預防進行性風濕性膝關節炎。因此甲殼素可以預防關節損傷，從而使你身手更矯健。ω-3s脂肪酸——「護心」法寶ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團而形成板塊，使血液流動性增加，降低血壓和甘油三脂水平以及維持心臟規律的跳動。研究證明ω-3s脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率，而且還能有效治療自身免疫性疾病（如風濕性關節炎和系統性紅斑狼瘡），調節腦細胞的脂含量、延緩腦細胞衰老。葉酸——避免過早老年痴呆瑞典研究人員發現，男性過早老年痴呆發生率高。半胱氨酸增高可以增加老年痴呆病的提前發生，從而出現智力減退、記憶力喪失等早期癥狀，另外半胱氨酸還是一種促進血液凝固的氨基酸。研究還發現，葉酸可以有效的降低半胱氨酸水平，從而能夠提高進入到大腦中的血液量，因此葉酸可以幫助預防動脈栓子形成。硼——前列腺之寶前列腺癌一直是男人的最大殺手，研究發現，硼攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比硼攝入量小的男性低65%，這說明適量攝入硼，可以有效減輕前列腺癌的發生。因此，西紅柿裡面含有豐富的硼，男性可以多吃些西紅柿來保護前列腺。硒——抗癌美國藥物協會人類營養研究中心的主任Gerald F Combs博士說：「沒有任何一種單一的營養物質比硒的抗癌性更強，硒可以讓癌症細胞自行滅亡」。他所研究的是提高硒攝入量與癌症發病風險降低之間的聯繫，這些癌症包括前列腺癌、克隆病、肺癌以及其他癌症。實驗證明，缺乏硒會造成脂質過氧化物的增加，並存積於心臟、血管、肝臟及腦細胞中，引起諸多系統病變。來源：大公健康綜合
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