辟穀時拉筋感受全記錄

辟穀時拉筋感受全記錄

蕭老師：

您好！這是我在辟穀時記錄下來的拉筋的感受，希望和大家一起分享。每當想到自己的身體越來越健康，我就會想到您，在這裡由衷地感激您把這麼好的方法帶給大家，也祝您健康快樂！

距離上個月的辟穀已經一個月的時間了，在這一個月里，我胃口出奇的好，吃什麼都香，吃什麼也吃不夠。體重與辟穀前已經相差不太多了，相信體內的垃圾一定又有了許多。所以我決定再次辟穀三天，三天里不吃不喝。

前幾天詳細記錄了一次拉筋的全過程，想和大家一起分享，不小心卻弄丟了。昨天辟穀第一天，我又記錄了一下拉筋的感受，覺得和辟穀前的竟然有了區別。

晚上7：33開始，計劃拉筋45分鐘，到8：18結束。先從左腿開始，左腿在上，壓10公斤沙袋，右腿在下，壓5公斤沙袋。我邊拉筋邊拍打左手腕。

7：53 拉筋20分鐘時，感覺一股寒氣一直到了左腳大腳趾。

7：56 右腳也開始有了涼的感覺。

7：58 右腳像是有寒氣往外冒，但是這種感覺並不讓人難受，也很快就消失了。

7：59 左腿小腿後面開始酸脹著痛，後面膀胱經感覺也在拉伸。

8：02 左膝蓋有風向外冒，我想這可能是寒氣在向外排。

8：03 左腳心像是被什麼一划而過。

8：04 左腳已經麻木，我試著動了一下，腳趾沒有了感覺。

8：05 右膝蓋有點發熱，卻又像是有氣流通過。左腿小腿外側又脹又痛，讓人難以忍受。此時距離結束還有12分鐘，我還要堅持。我閉上眼睛，感受著左側的脹痛開始從膝蓋外側向大腿方向擴張。

8：08 還有10分鐘，左腳又涼又麻，已經失去了知覺。左腿的脹痛一直提醒著我拉筋還在繼續。

8：11 感覺左腿的涼氣從膝蓋向上已經到了大腿的根部。環跳穴開始酸痛，似乎有寒氣排出來。平時這個時間，我已經在數著秒熬時間了，今天要記錄自己拉筋的感受，讓我分散了一些注意力。

8：15 感覺左腿的疼痛越來越明顯，也越來越劇烈。這時候可真是需要毅力啊。右側膝蓋處似是有氣通過，又像是發熱，不是難受的感覺。

8：16 我咬牙堅持著，時間就要到了。

8：18 鬧鐘響了，我的左腳已經是一點感覺也沒有了。直起身來，我站不穩，像是要摔倒的樣子。真想歇歇，可我還要一鼓作氣，完成另一條腿的任務。

8：20開始，右腿在上，壓10公斤沙袋，左腿在下，壓5公斤沙袋。拉筋45分鐘，到9：05結束。由於兩腿還沒有從上次的拉筋中緩過勁兒來，交換剛開始，兩條腿感覺很舒服。

8：25 感覺右腿開始有風流過膝蓋。

8：35 右腳開始有了酸麻的感覺，右腿膀胱經在拉伸。

8：38 右腿後面一個地方在癢，可惜不能拍打，錯過了很好的機會。最近凡是癢的地方我都拍出了痧塊，看著身上青一塊紫一塊的，很有成就感呢。

8：40 右腿從大腿根到腳整個腿的外側都有了明顯的酸脹的感覺。閉上眼睛，我感覺我的腿在動，不只是腿，整個身體都在動，那種有規律的動，像是在水面隨風起伏波動，那種感覺很奇妙也很好。如果拉筋總是這樣，就不會讓人那麼痛苦了。我相信有一天，躺在這裡一定還會有這種美妙的感覺的。

8：46 我的右腿開始酸痛了，右腳也開始麻木了。感覺兩條腿的正面胃經部位有風在流動。如果這風就是體內的氣在走動，那該多好啊！

8：49 左腿內側有一個點在發癢，真想好好用力拍拍啊。

8：52 右腿屁股酸痛，小腿後面脹痛。內側一個點在癢，時間一分一分地從我的身旁流過，健康在一步一步向我靠近。

8：55 還有10分鐘，右腿越來越脹的酸痛，我堅持著。拉筋讓我的小腹暖暖的，一天沒有吃飯喝水了，我的肚子癟癟的，相信體內的垃圾也少了吧。

8：57 左腳也麻木了。

8：58 右小腿的外側及後面膀胱經痛的越來越厲害。

9：00 我的右腿酸痛的真是難以忍受，還需要咬牙堅持5分鐘才能到計劃的時間。我開始數著數來計時，盼著時間能夠快點。此時的腳不是我的了，腿疼的我都不想要了。

9：02 還有3分鐘。

9：03 我想讓右腳趾動動，它已經不聽我的支配，沒有了感覺。右大腿後面也酸脹的難受了，我感覺我的腿在拉伸。

9：05 時間到了，我摘下兩個沙袋，把雙腿抬起來，兩腳還麻木的沒有感覺，但是幸福的感覺卻從心裡升起來了。現在我的兩腳都有了螞蟻在上面爬行的感覺。

如果用一句話來形容此時的感受，那就是：離開老虎凳真是太開心了！

好了，今天的拉筋結束了，剩下的時間我要打坐，然後再美美地睡上一覺！

趙瑞華

2014.01.14 晚