變老，三高，疾病鬧？人到中年，如何邁過四十歲這道坎？

06-29

曾經有人說過：歌里唱的是「明天會更好」，是為了給人信心與鼓勵。現實生活里，我不知道明天會不會更好，但「明天會更老」是確定的。

逝者如斯夫，不舍晝夜。作為40歲的中年人，我常常感嘆：年輕的時候無所畏懼，熬夜、酒醉、煙霧繞，使勁兒折騰自己的身體，把健康不當回事，等到青年、中年的時候，各種疾病來的猝不及防，才對年輕的率性追悔莫及，這都是生活中老生常談的道理。

俗話說「四十歲以前人找病，四十歲以後病找人」，這是中年人身體狀況的真實寫照。按照模糊醫學理論的觀點，人的生命線可分為四個階段：35歲前為健康期，35～45歲為疾病形成期，45～55歲為疾病暴發期，65歲後若無大的器質性病變，便進入相對安全期。因此，40～55歲是人生最艱難的階段。因為中年是承受事業壓力、家庭壓力、角色壓力最多的階段。

四十歲是道坎，到了這個年紀，我也不得不承受一些身體和心理上的無情變遷：

日漸衰老。頭髮開始變銀變白，「白髮拔不盡，春風吹又生」，還有頭髮脫落也先後出現，髮型也如小說家莫言所說的」地方支持中央」── 兩邊往中央梳，遮住稀疏的部分。

日漸三高。無論皮膚、身高、記憶力都是在倒退，唯有血壓、血脂、血糖卻在日漸升高，我的小糖醫血糖儀測血糖記錄里，超過一半以上的記錄都是偏高，血壓更是在臨界值範圍內徘徊和掙扎著。

身體免疫力下降，抵抗力弱，疾在腠理，累在心裡。中年後的身體起了很大的變化，曾經瘦骨嶙峋，如今大腹便便；曾經健康無憂，如今小病不斷。

但這道坎擺在這兒，我知道遲早要邁過去。四十不惑，人到不惑之年，自己就應慢慢地慣於這個新階段，而對於「不惑」的感悟，就像在一餐正午的盛宴之後，已經有些懶洋洋的，雖然心底對盛宴的絢爛回味不止，可明明白白地知道那已是一去不復返了，所以要重新調整，等待新的絢爛。

如何調整作為中年人的心態？40歲的我，給自己定了一些不成文的規定：

首先改變不符合健康規律的生活觀念，做到以下5個「不」：工作不熬夜、三餐不挨餓、玩樂不傷神、運動不過量、病痛不拖延，我的家人也會督促我定期體檢，警惕身體出現的一些「小變化」。

其次是心裡建設靠自己，要人老心不老，皺紋長在臉上，不長在心上。我這幾十年忙忙碌碌，時常壓抑自己，喜怒不形於色，以後要多與身邊人交流、對話，敞開心扉去發現世界更多的美。

無論如何，量力而行、勞逸結合、保持豁達樂觀的心態、保持健康和快樂，這些都是作為像我這樣的中年人應該保持的，邁過這道坎，明天一定會更好！新年快來了，祝大家健健康康，快快樂樂，心如頑童，笑口常開！

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