激活身體里的「井水」（轉載）

你會發現咱中國人從古至今的煉功之人，都十分強調「兩腳分開，與肩同寬」。為什麼？湧泉穴，是腎經之氣像泉水一樣湧出的地方，然後通過人體的經脈灌溉周身。

【湧泉穴】

而位於上部的肩井穴，則是與之相應的「井口」。

【肩井穴】於是，湧泉穴—周身經脈—肩井穴這三者之間就形成了全身經氣上下通達的重要通道。「兩腳分開，與肩同寬」這麼一站，就相當於讓身體內部的氣脈如同這口井和井水一樣—— 一通到底。然後，在這樣的狀態和前提下煉功，就非常有利於激活人體的氣脈、血脈，這本身就是一種「導引」的方法。

比如，日常調理功法中的——肩頸功

【肩頸功】不要以為它只是活動肩、頸的體式而已，當你運用這樣的站姿，再結合「瑜伽導引法」的步驟進行內在修鍊的時候，我相信大家自己會有不同的內在感受。其實，這個功法的好處實在是太多了，單就打開肩井穴來說，就能讓你受益匪淺——調節血壓；改善頸椎病、肩周炎、偏頭痛、腦供血不足；調治肩背疼痛；消除緊張、壓力和疲勞感等等。 另外，再教大家一個「開眼打井，激活導引全身井水」的功法——束角功。

【束角功】這也是一個極好的功法，但是，用在這裡要稍稍改變一下以往的練習方法。如圖坐好後，兩手勾住兩腳，放鬆整個身體，然後慢慢地利用身體自身的重力稍稍向後傾仰，手臂、肩膀、頭頸，尤其是腹部和兩腿要自然放鬆，讓身體的上、下形成平衡、自然的拉力。這時候，你會發現自己的肩井穴自然打開，肩井穴部位有非常明顯的刺激感，很舒服。而兩腳的湧泉穴正好相對、相合，這就使得周身的「泉水」、「井水」（也就是全身的氣脈）形成周流。 而且，這個坐姿本身就是一個上虛下實、引氣下行的好功法，再加上兩腿自然打開的正是肝、腎經的部位，這又形成了中醫當中一個重要的調治方法——滋水涵木法（精血互生）。

【肝經】【腎經】注意：打通經絡、氣脈，並不是單純靠擠壓肌肉、抻拉外形所能完成的，必須通過「以靜制動」的方法，才能起到激活、運化、導引氣血的功能，這叫「內運」。 其實，束角功就這麼坐著、坐著，當你坐到感覺很舒服、很自在、毫不費力的時候，那就證明你「坐」對了，氣機被激活了。好，到了這個時候，你可以進入網站在線修鍊的靜心室，打開自覺功【冥想音樂】—— 輕輕地閉上眼睛（或者靜靜地凝視著這段畫面），面帶微笑（嘴角微微上翹），放鬆身心，在這個坐姿上，盡情地享受美妙的瑜伽，感受身體內在的變化。 這才叫——身心同修、修身養性啦！看看你在這樣的狀態中，還會不會胡思亂想、煩躁不安呢？即使是在炎熱的夏日裡，看看能不能帶給你一絲清涼、清新的愜意呢？
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