只要一個小工具，就能讓你更具思考力

【精讀君曰】

人們說：思考力，是第一競爭力。因為思考差之毫厘，行動失之千里。

就思考力的形式而言，我們把學校或其他渠道里灌輸的知識「忘記」了，剩下來的，就是我們的思考力。

那麼，你的思考力如何？我們又可以擁有怎樣的工具，讓我們更具思考力呢？

有這麼一個小東西，它見證了達芬奇的直升機、梵高的創作草圖，和安妮在集中營里的日子。它，就是記事本。

記事本，是每個人最私人、最真實的印跡。它既是創作，也是記錄；它既是過程，也是結果。它提供了一種極為自我的觀察角度，讓我們得以在一筆一划中思考、見證自己的成長。

【一】

書寫是為了更好的思考

俗話說，好記性不如爛筆頭。許多偉大作品，都是從一本本記事本里誕生的。比如莫扎特生命最後七年里所留下的音樂筆記，包含了他作品的創作時間、名稱、配樂和每段樂曲開頭的小節等各種細節。

書寫遠遠不止記錄這樣的簡單，它實際上是一個思考的過程。把思維中的想法用文字寫下來，本身就是一個整理、分類的過程。

因此，記事本就是那個更好的工具，幫你收集生活中的點滴智慧，越早形成開始累積的習慣，就越容易產生巨大的改變。

也許會有人問，記事本真有這麼大的幫助嗎？

需要明確的是，精讀君所說的記事本並不是簡單的任務羅列清單，而是包括了一個明確的計劃方向和具體實施的各個步驟，並且它具有以下三種好處：

①記事本是經驗的總結

所謂前車之鑒，後事之師。人類之所以不斷進步，是因為有著過去的經驗，書籍、信息都是過去經驗的傳遞，但它們都來自他人的經驗，並不一定適合自己。

因此，其實只有自己的經驗最寶貴。但個人的經驗必須有所記錄才能進行總結，並為未來提供更多的依據，從這點來看，我們不僅要在記事本寫過去的經歷，更要不斷總結。

②記事本能對信息進行再加工

當文字要被記錄下來時，我們就會自然而然地思考：記錄這些東西對不對，有沒有用？

書寫是自己與自己的對話，也是對信息的重新整理與思考。

每一次下筆時，紙筆做好了記錄的工作，同時，大腦也會進行思考。但如果只在頭腦里記憶，大腦通常只能做單項功能。不信你可以自己觀察一下，如果不用紙筆，僅用大腦，是否很難在思考問題的同時，對自己的思考進行反思呢？

③記事本幫助你戰勝自己

我們的大腦同時存在著感性與理性。在心理學著作《象與騎象人》中提到：

感性的大腦，如同一頭在曠野里奔跑的桀驁不馴的大象；而理性的大腦，則是那個手握韁繩的騎象人。

「大象」就是追求短期利益且喜歡享受的你，就像你明知自己要減肥，但是還是無法拒絕一塊巧克力蛋糕。而「騎象人」，就是那個迎難而上、堅決抵制誘惑的，理性的你。

舉個例子，當你在減肥又想吃一塊巧克力蛋糕時，試著把它記錄在記事本上：

我想吃一塊巧克力蛋糕，熱量為150大卡，但我在減肥，昨天跑了30分鐘才消耗了150大卡的熱量。

當你寫下這些文字並回憶起自己昨天汗流浹背跑步的場景時，你還會想吃那塊蛋糕嗎？想必絕大多數人都不會了吧。因為思想的表達和書寫本身就是個理性的過程，記事本喚醒了那個「騎象人」，「大象」得到了控制。

【二】

如何使用記事本？

記錄讓自己更具思考力的記事本，要做到以下3點：

①隨時把記事本放在身上

記事本要隨身攜帶，隨時記錄。剛開始肯定會常忘記，只有改變習慣，就像很多人出門時忘記帶手機就會一天心神不寧、坐立不安，現在也把你的記事本上升到如此的江湖地位吧。

②每天記錄時間

記事本中不僅要有「每日計劃清單」，還要有「每日反省與學習總結」。記錄最忌「三天打魚，兩天晒網」，每天記錄是必須的，只有這樣才能幫助你真正做出改變。

但是人生總有這樣或那樣的意外，今天太忙昨天太累，或者都是瑣事覺得沒必要記錄。但是，時間就是在這樣的「無所謂」中消耗掉的。

要養成習慣，打破不良慣性，可以嘗試一下給自己設定一些「階段性鼓勵」，比如連續7天都有記錄，就在記事本上畫上一個「7天榮譽勳章」，然後集滿5個勳章，就獎勵自己一頓美食或者一件漂亮衣服等。

③根據獨立事件記錄時間

我們要根據一件事情來記錄它所花的時間，包括時間的預算和實際使用情況的記錄，而不是以時間為前提，來記錄這件事情。也就是說我們不能「每隔一個小時記錄時間花銷」，而是「每隔一件事情記錄時間花銷」。

【三】

如何做好每一天的記錄？

我們學會了該如何使用記事本，現在就開始學習如何記錄了。做好每一天的記錄，可以使用「PDCA循環」模型。

所謂PDCA ，即plan（計劃）、do（執行）、check（檢查）、adjust（調整）。

PDCA循環就是先制定計劃，然後按照計劃執行，最後通過檢查和總結來反思從計划到實施的差距，最後把自己的體會放到下一次實施中去。

① P : 計劃

我們先從最簡單的每日計劃開始做起，它有5個步驟：

寫下任務：寫下你預計這一天要做的事情；

估算時間：根據事實和經驗估算每一件事所需的時間；

分解任務：將較難的任務分解成許多個階段任務；

預留空間：每天計劃事項所佔用的時間，不超過實際可支配時間的60%；

作出取捨：因為有許多不可抗力因素而沒法將所有事情完成，因此要提前根據事情的重要程度來作出排序，以防萬一。

隨著每一天的記錄中，你對如何制定計劃、怎樣的計劃才有效等問題有了更多的認識，一月、一年或者更長的目標就會越容易制定。

② D : 執行

做好計劃，就要開始執行，這也是最關鍵的一部分。我們每完成一項計劃任務，就用筆划去，在執行過程中，要注意4個要點：

集中注意力，完成任務時，需要心無旁騖認真執行；

立即原則，不給自己任何借口去逃避、拖延需完成的任務；

計劃性和靈活性兼顧，按照重要性逐一完成，根據自己的時間和精力，把最重要、最難的事情先做好，以應對所有的突發情況。

③ C & A : 反饋和調整

在執行的過程中，肯定會出現各種問題，因此我們要找出問題出現的原因。就像一個人不舒服去醫院看病，就是尋找問題的過程，即PDCA中的C——檢查，也就是反饋。當問題找到，對症下藥時，就是A——調整，做好調整就要制定改進方法。

反饋與調整密不可分，我們需要發現問題，然後制定改進方法，最後不斷進步。

對此，我們可以在記事本中列出「當日反省」與「改進方法」這兩欄，使問題更清晰，解決目標更明確。

另外，我們還可以在記事本中增列「當日學習」這一欄，記錄我們每一天學到的東西，它可以是一些經驗、一本書上的話，甚至是你觀察到現象後想到的。

許多著名作家，都有隨身攜帶筆記本的習慣，比如沈從文，他的《湘西散記》就是來自他在一個月的回鄉旅行中不斷記錄的結果。

【四】

記事本會變成一個只屬於你的小世界

在完成以上內容後，最後也是最重要的，我們要在記事本上建立只屬於自己的經驗庫：對你自己而言的，所有的失誤、有效的改進方法以及有意義的學習內容，都可以記錄在經驗庫里。

記事本如同一個萬花筒，我們可以從一個極其狹小的地方，窺見一個人極為多彩的世界。翻開一本記事本，就是進入一個人的小世界。

它不僅記錄了你生活中的點點滴滴，還也可以讓你「吾日三省吾身」，在生活的小細節中不斷改善自己，朝更好的方向前進。

以上，就是精讀君分享給大家的這個小工具，讓自己在一筆一划中進行思考，把自己的每一天都過的明確而豐富，也為未來的每一天能夠更好而思考。

希望有一天，你也可以翻開你的小世界。

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