最為常見的幾種運動損傷

　　春暖花開人們的戶外活動大大增加，運動創傷也隨之增多。據臨床統計這個季節的運動損傷要比其他季節高出三成。因此專家建議春季運動損傷要做好防護工作。不要因運動損傷使良好的意願適得其反。在春季運動時，八種運動損傷最為常見：

　　八種運動損傷包括：猝死心臟猝死包括安靜型和運動型兩種。其中81%的猝死是安靜型的，即由於突發冠心病和肺栓塞而導致的。除了心臟疾病導致的猝死外，運動過量也是發生猝死的一個重要原因。

　　八種運動損傷包括：網球肘該癥狀不單單是網球運動可以引發"網球肘"，打羽毛球、乒乓球等運動也可致病。患者常感到手肘外側疼痛，手握力減少及用力較差，打反手球時顯得非常困難。

　　八種運動損傷包括：肩周肌腱勞損該癥狀受傷的原因主要是重複的超負荷動作使肩周的肌腱、肌肉反覆受到刺激而受損。患處會發炎腫痛，活動時加劇。肩周肌腱受損可分為急性損傷、慢性勞損及肌腱撕裂。

　　八種運動損傷包括：膝關節韌帶、半月板損傷膝關節韌帶對穩定關節十分重要。扭傷及運動中碰撞極易引起韌帶撕裂，出現關節不穩、活動後腫痛等癥狀。半月板是膝關節內的兩塊軟骨墊，是人體的避震器。

　　八種運動損傷包括：骨折骨折常見的有兩種。一種是沒有傷口、皮肉不破損，稱之為閉合性骨折;另一種是骨的尖端穿透皮肉，稱之為開放性骨折。對開放性骨折，不能用手回納、揉搓或按摩。

　　八種運動損傷包括：肌肉痙攣抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收縮所致。在一些長時間的運動或游泳中最為常見，在熱身運動沒有準備充分的時候也容易出現抽筋現象。　

　　八種運動損傷包括：肌肉損傷肌肉損傷除由直接外力作用引起肌肉挫傷外，主要是間接外力作用下使肌肉發生拉傷。肌肉拉傷後，傷處疼痛、腫脹、壓痛、痙攣，觸之發硬。

　　八種運動損傷包括：腹部刺痛側腹疼主要發生在停止運動一段時間，重新開始接受運動訓練的初期，或偶爾參加身體活動的人。一般認為，側腹痛是因為呼吸肌在運動時血流不足而形成的缺氧性疼痛。

　　戶外運動，容易造成運動損傷，出行前應做好運動防護，隨行攜帶必須的藥品，如創口貼、芬必得、紅葯氣霧劑、雲南白藥/及紅花油等藥品。

　　別以為這只是普通的疼痛，其實，崴腳和肌肉酸痛就是運動損傷。此外，肌肉拉傷、關節扭傷、軟組織挫傷、關節脫位和骨折也屬於我們常見的運動損傷。

　　對於年輕人來說，在平時鍛煉比較少的情況下，假期如果參加爬山、攀岩等力量型的活動，很容易由於熱身不足、運動過度、用力姿勢不正確導致肌肉拉傷，而隨後的肌肉酸痛也就在所難免了。

　　有些男士喜歡踢足球或打籃球，雖然經常運動，但發生軟組織挫傷的幾率也會隨之增加。這種身體對抗性較強的運動項目，容易由於身體局部受到撞擊導致局部紅腫或青紫，疼痛自然不必說了，如果擠壓傷處疼痛會更加劇烈。

　　而中老年人和關節炎患者更應注意的就是關節扭傷。例如有些人在爬山時，關節部位突然過猛扭轉，扭傷了附在關節外面的肌腱和韌帶。比較常見的有踝、膝、腕、腰等關節扭傷，具體表現除了局部疼痛外，有時還有紅腫。資料由http://www.cqguke.net/整理

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