痰濕體質的人應該怎麼減肥呢？【圖】

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　　減肥方法：改變飲食習慣+適當運動

　　減肥飲食要點：

　　如果你是痰濕體質的胖人，那要記住想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。

　　推薦食物：白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、銀杏、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆兒、蠶豆、包菜等。

　　禁忌食物：飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等

　　一定要運動：

　　痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。

　　養生要領

　　環境調攝：不宜棲身在潮濕的環境里;在陰雨季節，要注重濕邪的侵襲。

　　藥物養生：痰濕之生，與肺脾腎三臟關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三臟。若因肺掉宣降，津掉輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。(圖片來源：PConline攝影部落)

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