你的不安導演了「2012恐懼症」

《2012》是一部科幻電影，它用超強特技效果描繪出「2012年是世界末日」的效果：2年後的2012年，全球溫度升高，火山爆發，大面積地震、海嘯，地球毀滅，人類瀕臨滅絕。而電影的畫面衝擊，加上最近的冰島火山、玉樹地震，讓人產生一種心理恐慌，我們姑且稱之為「2012恐慌症」。　　看過《2012》的人都知道，電影中模擬的災難畫面太具象了：全球溫度升高，火山爆發，地震、海嘯、洪水、冰山融化……說得都是近幾年頻發的事件。加上2012僅是2年後，離我們如此近，跟以前科幻片稱「幾十年後，幾百年後」的遙不可及更易讓人覺得跟自己有關。眾慧整合藝術自療中心首席導師黃家良介紹，這容易讓部分人產生聯想，自己潛意識裡的不安全感被自然災難勾起。夢見災難、戰戰兢兢……都是你的不安表現.　　我們的身邊就出現了這麼一批「恐2012」的人，他們談到災難時表現得戰戰兢兢，她們受玉樹地震、冰島火山刺激後，變得草木皆兵。　　玉樹地震後，很多人都在各種QQ群、論壇中看見不停有人發布根本未經證實的消息：「把一塊磁鐵用繩子掛在高處，下面正對地板磚或一個鐵盆，磁鐵上粘一塊大鐵塊地震前地球磁場發生劇烈變化，磁鐵會失去磁性鐵塊掉下來，落在地上或盆上，發出響聲。此法可預警地震。」　　最近，又有一則消息被瘋狂傳播：「火山的大爆發，向高空噴發了大量硫化物，在大氣層7000～10000米的高空形成了濃厚的火山灰層，有強酸性。從今天到28號，請大家不要淋雨，不然患皮膚癌的幾率很高。」　　據媒體報道，南京現「怪雲」，惹得市民恐慌萬分，最後專家釋疑為碎雨雲，不是災難預兆。　　黃家良說，這歸根結底緣於一種不安全感。有些人潛意識裡有「我怕，我需要更多人陪我怕」的思想，來尋求一種平衡感；另外一種人在大量人跟帖回應後得到滿足，認為「不這樣做不會被人認可」，因此內心的背後也存有不安全感。　　不安感是跟社會環境相關的，有的人失業了，職場地位不保，公司狀況不穩定，沒有社會保障，這種人有種「社會環境不安全感」，當內心的這種不安全感與自然災害呼應，於是有了「2012恐懼症」。　　還有的人成長過程中某些經歷讓她們有「被遺棄感」，而總有不安全感。比如，童年時期父母離異，被寄養在親戚家，被大人威脅過「不乖，媽媽就不要你」「你不乖，不是我生的，我不要你」……這類人就是典型的「查人」型伴侶，時時刻刻要掌握對方的行蹤。這種怕被人拋棄的恐懼與2012災難恐懼重疊，於是有了「2012恐懼症」。　　這批有「2012恐懼症」的人不僅可能表現為轉發讓人有恐懼感的信息。還有的人表現為談到災難時，渾身起雞皮疙瘩。做夢夢見災難場景，還要繪聲繪色地描述出來，甚至偶然身體莫名其妙地不舒服，頭暈，戰戰兢兢，躁狂。自我釋放你的「小恐懼」.　　小恐懼：談到災難時，渾身起雞皮疙瘩，繪聲繪色地描繪夢中出現的災難場景、末日場景。甚至偶然身體莫名其妙地不舒服，頭暈，戰戰兢兢，躁狂。對策：　　黃家良說，這種小恐懼可以「10秒呼氣法釋放」，方法如下：當你覺得莫名恐懼，感覺不舒服時，問問自己「感到哪裡不舒服？」「是具體的哪一片區域不舒服？」「不舒服區域中，哪一點最不舒服？」 你這時，注意力集中在那一點上，不舒適也會被強化（比如手抖的人手會抖動得更厲害）。然後，長長地呼出一口氣，這種不舒服感就能被帶走。注意整個過程不要超過10秒，不然注意力無法集中。治療你的「大恐懼」.　　大恐懼：天天失眠，焦慮，自我無法控制。黃家良說，地震劫後餘生者多有大恐懼，當年汶川地震中，災民們常常一點點動就以為地震來了；　　還有的人回憶自己害怕的事件時有強烈情緒震蕩，屬於一種「被引發」。比如小時候，父母說過「不要你了」「把你賣了」，長大後，當女友說，「我們分手吧」，有的人突然變得情緒失控，歇斯底里，憤怒或悲哀等相關突然失控地大爆發。對策：　　這種情況無法自控，必須求助心理諮詢師做心理疏導。相關鏈接——磁鐵測震、酸雨致癌都是謠言：　　據地震局專家介紹，在地震來臨前或者地震時，地磁的確會發生一些變化，但是這種變化很小。地不可能影響到磁鐵，更不會導致讓鐵從磁鐵上掉下來的事情發生。所以這種說法完全不存在。　　對酸雨事件北京疾病預防控制中心副主任賀雄介紹，低空的火山灰濃度極其有限。再者，我國地處亞洲，火山灰即使能飄過來，其密度也應很低，危害也就很小了，所以對火山灰本身的危害不必太擔心。　　同時，皮膚科醫師指出，火山灰塵主要是對眼睛和呼吸道黏膜的刺激，僅對距離火山爆發地區居民有影響。酸雨導致皮膚癌的說法是沒科學依據，皮膚癌的主要患病原因是強烈的紫外線照射。　　謠言止於智者，希望大家看到這個想當然的謠言別再傳播，人為製造恐慌。點擊進入更多精彩>>>
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