滋陰保腎10大寶貝

07-04

身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎，但又不要吃一大堆葯，該怎麼辦呢？為大家介紹10種東西，讓你一步到位！-

當歸-

用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。-

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。-

阿膠 -

用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。-

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。-

龍眼乾 -

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。-

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。-

黑豆 -

用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。-

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。-

黑芝麻 -

補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。-

黑芝麻燉雞：黑芝麻 -

何首烏 -

補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。-

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。-

50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。-

海參 -

滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。-

海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。-

龜甲 -

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。-

枸杞甲魚：甲魚1隻，枸杞30克，加水燉2小時。-

百合 -

養陰清心安神，治療更年期綜合征。-

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。-

鱉甲 -

軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。-

鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1隻，夏枯草50克，共煮1小時。-

下面是8款特殊日子的甜品食譜，讓美女們在任何時候都能保持紅潤臉色! -

1、姜棗紅糖水-

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。-

作法：將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。-

功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。-

2、山楂桂枝紅糖湯 -

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。-

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。-

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。-

3、韭汁紅糖飲 -

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。-

作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。-

功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。-

4、月季花茶 -

材料作法：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。-

功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。-

5、薑汁薏苡仁粥 -

材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。-

作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。-

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經-

6、烏梅紅糖飲 -

材料：烏梅15克，紅糖;30克。-

作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。-

功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。-

7、黑木耳紅棗飲 -

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。-

作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。-

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。-

8、藕蓮飲 -

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。-

作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。-

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。-