心理諮詢的作用——認識「我是誰」

保定市世紀陽光心理諮詢中心李軍旗博士介紹：當一個人選擇心理諮詢，這常常也意味著對這個人來說，一些內在很重要的東西需要破土而出了。

這種要破土的衝力，我們會怎麼感覺得到呢？

第一層級：心裡有一些不太好的感受，你能覺察到自己的不舒服，你隱約感覺到自己是為什麼，卻不清晰；

第二層級：容易被情緒擊中，變得無法自控，卻總是對自己過激的反應感到莫名其妙；

第三層級：生活看起來還算正常，但身體上出現了一些可能跟心理更相關的問題，如不明原因的疼痛，胃病或乳腺疾病，其他難以做出醫學診斷的身體癥狀。

第四層級：生活看起來沒有任何理由不快樂，但是從很小時候開始就感覺有些沉重的東西壓在自己心頭，這種感覺是瀰漫性的，並且持續的時間非常長。

以上的狀態也同時揭示了自我意識是如何被壓抑越來越深的，這四種狀態從上到下依次被我們接收到的方式是：感覺層面、情緒層面、身體層面、代際傳承層面。

當一個人在遇到難以解決的問題時，越可以用語言去表達整理清楚，問題就越不容易被壓抑到潛意識裡。當一個人壓抑的越緊，就越容易從情緒層面和身體層面出來，這時候許多人即使自己也感覺到問題，卻失去了跟自己的連接，已經無法靠自己解決問題了。

這個過程充分印證了李軍旗博士的一句話：「你不參與自己的命運，你就只能重複痛苦，你所逃避的東西，將由你的孩子來承受」。

這同時揭示了什麼樣的現象呢？壓抑最深的人，看起來都更正常，也通常不會求助，因為他的不舒服是不會外露的，反而靠自己去努力控制情緒，或者把關注點放在解決身體問題上。

為什麼心理諮詢需要讓這些內在萌動的東西出來呢？因為被壓抑到潛意識裡的創傷，即使不在這個時刻出來，也會在尋找其他機會出來，這是一個人修復自己的本能。只是你如何面對它，常常決定著它從哪個層面出來。

如果你允許它從語言層面出來，它就會在這個更淺的層面被意識接收到，問題就可以被解決了；如果已經進入情緒或身體層面，我們就需要一步步深入自己去修復跟自己的鏈接，這個過程雖然更長但是希望是確定的。

如果進一步不理會自己情緒和身體的信號，那麼這些無法被自己轉化成意識的東西，可能會直接被孩子全盤接收，但對於一個孩子來說，更難把這種感覺表達清楚，問題的代際傳承就這樣發生了。

那麼，靠什麼去讓自己潛意識被壓抑的東西可以出來呢？——語言表達。

在心理諮詢中，那些壓抑最深的問題，通常會隨著諮詢關係的逐漸深入，一層層地被自己覺察到，並且可以更容易說出來。

那麼，有的人就會說，為什麼不會一下子就深入下去呢？實際上，諮詢師和求助者大多數時候都無法預見問題的根源在哪裡，當表層的問題可以充分表達之後，更深的問題就會跟著出來，然後我們就有機會去修復自己了。

所以，看起來心理諮詢師不會很聰明，基本上不會走在求助者前面去指揮對方怎麼做，而是會儘可能跟對方同步，好讓曾經被壓抑的創傷可以自由浮現出來。所以，心理諮詢的最大作用是提供一片穩定的、孕育自我意識的土壤，讓成長的工作始終留在一個向內深入的方向里，就有確定的機會去觸及深層次的創傷。

當這些經歷中的創傷被感知到的時候，就有機會通過這個入口去了解真實的自己，找到你是誰，你要為什麼而活。

說起創傷，很多人會怕得不行，因為這會讓自己痛苦，會讓自己感覺到很糟糕。然而，創傷所帶來的內心碎片，不管它有多久遠，它依然是你的一部分。你可以選擇去忽視它，但卻無法忽視它對你的影響。

我的老師曾經告訴我：正是因為創傷，我們才具備了治療的能力。如果你從沒有創傷，或者說你從沒有正視過自己的創傷，你就不具備了解一個人的能力。

創傷，會我們變成了一個有深度的人，如果你接納它，你就可以因為它而發展出獨特的自己；如果你不接納或者躲避它，你就不清楚自己誰，不知道自己在什麼位置，想要往哪裡走，也很難理解別人是怎麼回事。

所以，如果你想要清楚自己是誰，重塑一個真實的自己，你就一定需要面對自己的創傷，當你因為這樣的探索變得完整，跟自己內在連接更緊密時，你自然就可以更好地發展自己了，這就是心理諮詢最重要的作用。