感悟中醫圓運動功（視頻）

發表於：2010-1-2 19:55:00

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第一式：托球搖臂經絡暢第二式：捧球上下通三陽第三式：擒球單舉理脾胃第四式：背球俯仰任督脈第五式：抱球旋轉強腰腎第六式：滾球左右平陰陽第七式：揉球能治肝心病第八式：升浮沉降執中央功法特點：1、動作簡便易行；2、動作名稱、口訣形象具體，每一動作功能即在動作口訣中；3、以中醫圓運動理論為依據，每一動作皆以球為中心運作；4、以意領氣，以動為主，，動靜結合，配合呼吸，增強內臟按摩運動，協調臟腑機能；5、長期堅持演練，強身延年，效果非凡。學習《圓運動的古中醫學》，知道了彭子益老師創編的這套中醫圓運動功，共有動作八式，感覺這套功真體現了大道至簡的風範。我想，子益老師創建這套功是為了讓後人體驗他的中醫圓運動學說，實踐他的中醫圓運動學。整套動作中，都是以球來比喻人體小宇宙的圓運動。在我與朋友分享這個功法時，有朋友問：「怎麼不見用球呢？」這或許正是這個功法的高明處，用意念作球，在練每一個動作時想像一個充滿真陽之氣的球始終伴隨左右。此時我想起了中里老師的「用意不用力」的經典話語。統領我們全身氣血的總司令是無形的，沒有體積，沒有重量，他只接受我們意念所發出的信號，意到氣到，氣推血行，疏通全身經絡。當今科學已經證實，經絡只存在於活著的生命體之中，屍體解剖中看不到經絡，這也導致西醫不相信經絡質疑中醫的一個根本原因。我覺得，那看不到只能感覺到的經絡，就是我們身體中的靈氣，也可以說是真氣，是我們的真生命，佛家稱之無位真人，對於真生命， 只有對人生充滿高度覺悟的人才能感覺到。中醫圓運動功的整套動作都強調的是以意領氣，意念與一呼一吸和諧配合，讓氣血在整個身體中自如暢通，以維護健康的生命。下面就對八式動作的理解簡要說明如下，理解的不一定對，真誠期待有緣人交流指正。第一式，托球搖臂經絡暢。這一式動作主要疏通的是手上的三陽三陰六條經絡，一定要想像手掌內真的托著一個太陽球，意念隨著劃圓的手臂一呼一吸，感覺著身體小宇宙的圓運動，感覺著真陽之氣注入整個手臂，打通手臂上的經絡。此式可預防治療肩部疾病，對於如我等整日與電腦相伴的上班族尤為適宜。第二式，捧球上下通三陽。三陽，應指的是身體中的手三陽和足三陽共六條陽經。我覺得此式不僅能通三陽，也能通三陰，因為這一式的動作是一個全身同時運行的動作，向上吸氣，向下呼氣，要求手臂大腿都要儘力伸直，下蹲伸腿時，腿內側的脾經和肝經得到鍛煉，向上伸展時，手內側的三條陰經也能得到鍛煉。想像手捧一充滿真氣的圓球慢慢舉過頭頂，然後球內的真氣由頭頂注入身體，流向全身十二條經絡的圓運動軌道中，把體內各經絡的濁氣排出體外，一定注意要意到氣到，才會有顯著效果。我覺得此式可單獨練習，同時鍛煉全身經絡，很不錯的。第三式，擒球單舉理脾胃。顧名思義，此式是鍛煉脾經和胃經的。但是我觀看整個上舉下蹲的動作，膽經和肝經也能得到很好的鍛煉。想像手擒的真陽之球沿十二經絡的圓運動流注順序一圈圈滾過，球經過之處，經絡的淤阻得到清理。此式重在調理脾胃，意念需集中在脾和胃的疏通中。第四式，背球俯仰任督脈。十二經絡在人體是左右對稱的，每條經絡都有左右二條，只有任脈和督脈是各自一條，從身體正中縱向把身體對稱地一分為二，人體陰陽小宇宙靠著任督二脈結合在一起生成有形的生命，任脈是陰脈，督脈是陽脈，任督二脈一陰一陽又自成一圓運動，此又稱為小周天，小周天在人生命中的地位是很高的。十二經絡加上任督二脈被中醫習慣地稱為十四正經。此式前俯後仰的動作重在打通任督二條重要經絡，即打通小周天，同時對頸椎疾病也有很好的療效。此式與中里老師的打通小周天四法有異曲同工之妙。第五式，抱球旋轉強腰腎。此式以腰部為中心做上下左右升浮沉降的大幅度圓運動，以意領氣，通過整個身體的大幅度旋轉，強腰健腎，增強生命活力。同時，通過抱球動作，手臂的三陽經三陰經也能得到疏通。第六式，滾球左右平陰陽。生命的健康在於身體中陰陽的平衡，此式要求動作要平衡舒緩，想像一真陽之球通過手的傳遞在全身上下經絡的圓運動中旋轉著，真氣清洗全身氣血。子益老師說，運動圓，則五行融合，只見中和，不見五行。五行一見，便失中和，便是病了。常常習練此式功法，能練得中和一氣，恬淡虛無，真氣從之。此式也比較適合單練。第七式，揉球能治肝心病。此式在帶脈周圍做大幅度的旋轉球的來回圓運動，想像手裡旋轉著一火熱的太陽球使帶脈周圍溫暖舒適，陽氣增強，氣血旺盛，同時蹲馬步也可起到引氣血下行的作用。帶脈是奇經八脈之一，是我們身體所有經脈中唯一橫行的，起於季脅，斜向下行到帶脈穴，繞身一周。在腹面的帶脈下垂到小腹。功能上講，帶脈能約束全身縱行的各條經脈，以調節脈氣，使之通暢，有「總束諸脈」的作用。通過刺激帶脈可調節和疏通全身經絡。此式是通過意念刺激帶脈達到養心護肝的目的。帶脈是全身氣脈中最怕受涼的一獨特經脈，所以要注意帶脈的保暖，多刺激帶脈能達到帶脈保暖的目的。我發現常練呼拉圈也能使帶脈得到很好的鍛煉。第八式，升浮沉降執中央。此式通過腹式呼吸，想像手中的真陽之球在中土之氣的圓運動軌跡中上下左右旋轉著，吐故納新，排除體內三濁，保養全身臟腑。滅除體外兩害，使人回歸先天真氣。常練此法勝於吃理中丸、益氣丸什麼的。總之，我認為此八式圓運動功很妙，每一式動作都可以單練，可針對自己身體的不同情況隨心所欲地習練。
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