營養健康來自那一杯幼滑的米糊---南瓜核桃米糊

在食品安全讓人失望的今天，越來越多的人開始回歸廚房，

在家做飯吃得放心，吃得健康呀！

各種小家電的出現，確實讓我們這些煮婦們省時省力了不少。

比如豆漿機，相信現在一般家庭都有了，現在的豆漿機不但可以

打豆漿，還可以打米糊，做果汁，非常的方便哦。至於品牌和型

號，我就不推薦啦，反正建議大家挑大品牌的比較有保證一點，

現在的話，肯定買無網的方便清洗了。

南瓜是我最喜歡的食材之一，特別是用來打成漿，真的特別

好吃。南瓜的好處我就不多啰嗦了，大家百度一下就知道，真的

非常好。這次我在南瓜中加入了核桃，把核桃先用烤箱烤一下或

者炒香，這樣打出來特別香。

喝多了豆漿，你不妨改一下喝各種米糊，相信你會愛上米

糊的。我比較喜歡稀一點的，所以米不用放太多。家裡常備各種

雜糧、豆子之類的，隨時在晚上睡覺前抓一把泡上，第二天早上

20分鐘左右就可以喝上幼滑健康的米糊啦！

南瓜核桃米糊

材料：

南瓜，核桃，大米

做法：

1、南瓜削皮，去籽，切成小丁；

2、核桃扳碎，放進烤箱，中層，150度，上下火，烤8分鐘；

3、大米淘洗乾淨，跟南瓜丁一起裝進大碗，倒入沒過材料的清水，

泡一個晚上；

4、早上起床，把南瓜、大米、核桃一起放進豆漿機，加入適量清水；

5、選擇「米糊」檔，按下開始，20分鐘以後就可以喝上幼滑美味

的南瓜核桃米糊了。至於調味，就根據自己的口味吧，喜歡淡的

就直接喝，喜歡甜的就可以趁熱加入糖，攪拌幾下就可以融化了。

一杯米糊，兩片麵包，一個白煮蛋，幾塊甜橙，就是一份美好的

早餐啦！

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