心理學家提出幸福計算公式 三因素決定幸福感
北京師範大學心理學院教授 劉翔平
美國著名心理學家賽利格曼提出了一個幸福的公式：
總幸福指數＝先天的遺傳素質+後天的環境+你能主動控制的心理力量(H＝S+C+V)。
當代的人們更加開放地生活，我們坦言幸福，我們追求幸福。幸福在哪裡？當代心理學告訴我們，幸福也是有指數的，總幸福指數是指你的較為穩定的幸福感，而不是暫時的快樂和幸福。看了一個喜劇電影，或者吃了一頓美食，這是暫時的快感；而幸福感是令你感到持續幸福的、穩定的幸福感覺，包括對現實生活的總體滿意度和對自己的生命的質量的評價，是對自己生存狀態的全面肯定。這個總體幸福取決於三個因素：一是一個人先天的遺傳素質，二是環境事件，三是你能控制的心理力量。
對雙胞胎的研究證明，一個人的心情可能受到父母的遺傳影響，如天生具有抑鬱傾向，整日悶悶不樂，其實沒有什麼壞事情來煩他們，可他們就是不快樂，對生活中消極性和陰暗面卻十分敏感，易被不好的事情所感染，甚至遇到好事也不能使他們快樂。
根據美國對於3.5萬人的調查，結婚的人中有42%的人認為生活非常幸福，而沒結婚的、離異的和配偶去世的人中，認為生活非常幸福的比率只有24%。但是要注意的是，如果你的婚姻並不幸福，那麼你的幸福感就會低於沒有結婚的人或者已經離婚的人。總體上可以說，在婚的人比非在婚的人更加幸福。
社交生活方面，賽利格曼的研究表明，10%最幸福的人的一個共同特點是具有豐富的社交生活，他們區別於一般人和不幸福的人的一個標誌是願意與他人分享生活，而不是一個人獨處。這一點與婚姻有點關聯。
威爾遜30多年前研究發現，年齡是影響幸福的重要因素，如今可能有所變化。年輕不像過去那樣重要了，一項權威的研究考查了不同國家的6萬多人，將滿意分為生活滿意、愉快心情和消極心情三個方面，研究發現，生活滿意度隨著年齡的增加而增加，但愉快的心情隨著年齡的增長而稍微有點下降，消極的心情不隨著年齡的變化而變化。
沒有證據發現受教育程度、氣候、種族和性別對幸福有任何影響。學歷高的受教育者並不比沒有受教育的人更加幸福，智力水平也是如此。無論是陽光還是陰天潮濕的氣候，對於人的幸福感都沒有什麼影響。種族也不影響幸福，各種族的人都有幸福和不幸福的人，而性別也對於幸福沒有影響，女性快樂和悲傷的程度方面都超過男性，所以總體水平上他們與男性的幸福是一樣的。
財富，尤其是財富的增加，與幸福只有低相關。富有的人報告說只比普通人感覺更幸福一點。最近的半個世紀，發達國家的人均收入增加很多，但幸福感只增加了一點。最近的一次收入增加可以增加幸福感，一般意義上的收入增加，不會增加人的幸福。
外表的吸引力也不會影響人的幸福感。
如果你希望自己更加幸福，你不妨選擇如下環境：生活富有一些；擁有美滿婚姻；豐富你的社交生活，多與朋友在一起；具有信仰。
關於幸福公式中最後一個部分，也是最為重要的是你能掌握的力量，即如何控制自己的心理力量。
#new2template{width:574px; clear:both; background:#f8f8f8; border:1px #ccc solid; padding:0 6px;}#new2template h1{border:1px #d8dee1 solid; margin:6px 0; padding:2px 0 0 25px; text-align:left; font-size:14px; line-height:21px; height:21px; color:#00217f; background:url(http://i0.sinaimg.cn/dy/news/2006/1101/rcbj/images/newscon_0124_ws_001.gif) no-repeat 9px 6px #e7effa; clear:both;}#new2template #n2tlist{width:364px; border:1px #dbe0e3 solid; background:#f9f9f9;}#new2template .n2tdotline{height:1px; overflow:hidden; clear:both; background:url(http://i1.sinaimg.cn/dy/news/2006/1101/rcbj/images/newscon_0124_ws_002.gif) repeat-x; width:333px; margin:0 0 0 9px;}#new2template .n2theadline{padding:0 0 10px 0;}#new2template .n2theadline h3{text-align:center; font-size:14px; color:#00217f; line-height:39px; height:39px;}#new2template .n2theadline h3 a{text-decoration:none;}#new2template .n2theadline p{margin:0; padding:0 9px; text-align:left; font-size:12px; line-height:21px;}#new2template .n2ttilist{padding:10px 9px 8px 13px; text-align:left;}#new2template .n2ttilist li{background:url(http://i2.sinaimg.cn/dy/news/2006/1101/rcbj/images/newscon_0124_ws_003.gif) no-repeat 0 9px; padding:0 0 0 8px; line-height:21px;}#new2template .n2ttilist li a{font-size:14px;}#new2template .n2tntilist{padding:0 9px;}#new2template .n2tntilist h2{border:2px #fff solid; padding:2px 0 0 27px; background:url(http://i3.sinaimg.cn/dy/news/2006/1101/rcbj/images/newscon_0124_ws_004.gif) 10px 6px no-repeat #ecf2f6; font-size:14px; line-height:19px; height:19px; text-align:left; color:#00217f;}#new2template .n2tntilist h2 a{text-decoration:none;}#new2template .n2tntilist ul{padding:9px 5px;}#new2template .n2tntilist li{background:url(http://i2.sinaimg.cn/dy/news/2006/1101/rcbj/images/newscon_0124_ws_003.gif) no-repeat 0 10px; padding:0 0 0 10px; line-height:23px; font-size:12px;}#new2template .n2tntilist li a{font-size:14px;}#new2template .nw2dline{height:3px; overflow:hidden; clear:both; background:url(http://i1.sinaimg.cn/dy/news/2006/1101/rcbj/images/newscon_0124_ws_006.gif) repeat-x; width:333px; margin:0 0 0 9px;}#new2template #n2tlist h4{font-size:14px; font-weight:normal; line-height:36px; padding:2px 0 0 37px; background:url(http://i0.sinaimg.cn/dy/news/2006/1101/rcbj/images/newscon_0124_ws_005.gif) no-repeat 13px 11px;}#n2timglist{width:181px; border:1px #d8dee1 solid; background:#f0f1f1;}#n2timglist ul{width:124px;}#n2timglist li{clear:both; text-align:center; margin:14px 0 0 0;}#n2timglist li .n2timg{width:124px; display:block;border:1px solid #000;}.c_p_01{zoom:1;overflow:hidden;padding:0 0 0 3px;}.c_p_01 .c_pic{width:158px;text-align:center;float:left;padding:10px 0 0;}.c_p_01 .c_pic img{width:90px;height:60px;}.c_p_01 .c_playBg{padding:10px 0 0;height:82px;width:110px;background:url(http://i0.sinaimg.cn/dy/deco/2008/0414/images/bg_mj_004.gif) no-repeat 0 0;margin:0 auto;}.c_p_01 .c_pic p{padding:6px 0 0;line-height:20px;}.c_p_011 {zoom:1;overflow:hidden;padding:0 0 0 3px;}
推薦閱讀：