【話說百病】腎部穴位按摩養生以及腎臟不好身體表現出的狀況

一、腎部穴位按摩養生

腎位於腰部，脊柱之兩側，左右各一。腎臟的主要生理功能是藏精、主水、主納氣、主生殖，主骨生髓，開竅於耳，其華在發。腎臟由於腎藏有先天之精，為臟腑陰陽之本，也是人體生長、發育、生殖之源，是生命活動之根本，故中醫相對於脾胃為「後天之本」而稱為腎為「先天之本」；腎中藏有元陰元陽，元陰屬水，元陽屬火，故腎又稱為「水火之臟」。

腎臟具有保護人體免受外邪的侵襲、促進人體的生長發育以及繁衍後代、保持人體水液代謝平衡的主要功能。當腎臟出現問題時身體表現最明顯的癥狀就是——體弱多病、短氣乏力、精神不振。

腎臟隨年齡增長或經常性的熬夜、高壓、保養不當的情況下，會呈現衰老、腎氣虧虛等癥狀。當天氣轉涼，寒邪首先侵襲的也是腎，更應著重補腎，維護腎氣。在中醫上，我個人認為，在正常的生活習慣下，腎臟按摩養生為最佳的治療保健「藥物」。按摩穴位可補益腎氣，固精護腎，增強體抗力，延年益壽。

1、湧泉穴：（位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上）補腎固元的「長壽穴」。《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」經常按摩湧泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。

2、太溪穴：(位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處),匯聚腎經元氣的「長江」。太溪穴是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，認為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥於方法，每次5分鐘左右便可。

3、關元穴：(在臍下3寸，腹中線上，仰卧取穴)封藏一身真元之處。關元是男科保健的重要穴位，具有補腎壯陽、補虛益損等作用。按摩時，首先以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

4、三陰交穴：（位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，自己的手指，4指幅寬，脛骨內側緣後方），此穴為女性保健的常用穴，對女性的子宮和卵巢有保護作用，對月經不調、養顏美容都有作用。此外也可以主治男性的遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睾丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。

5、腎俞穴：（位於第2腰椎棘突下，旁開1.5寸，在腰背筋膜、最長肌和髂肋肌之間）。腎俞穴有強腎的作用，能夠緩解久坐不動會引起的陽氣相對不足，無力、疲勞等各類不適感。長時間堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。可以在睡覺前按摩腎俞穴，每回10至15分鐘。出去散步時，兩手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每回擊打30至50回。

6、命門穴：（人體命門穴位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中）。用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數十次。按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和恢復性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

二、腎臟出現問題會有以下幾種癥狀表現：

1、呼吸加快

想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發作，稱為「過敏性鼻炎」。

2、看物模糊

看東西的瞳孔部份叫做「視覺」，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做"飛蚊症"，久了以後壓力會越來越大，造成「青光眼」。

3、早起腳後跟不舒服

因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節才會輕鬆。

4、手腳冰涼

手腳開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡著了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡著了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。

5、講話費力

人活著就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。

6、排尿不順

腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。

三、要保護腎臟應做到以下幾點：

用藥需謹慎，請遵醫囑！（源於網路）