這樣喝酒才不傷身體

很多兄弟免不了要經常在外應酬。吃飯時，為了調節氣氛實在不想喝酒也得硬著頭皮喝上幾杯。如果能在愉快的氛圍中飲酒和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒，開心酒能轉換心情，給第二天帶來活力。

出門在外，老婆交代，少喝酒，多吃菜，見了美女不要愛。飲酒是中國人傳統文化之一，喝酒難以避免，很多男士都喜歡淺嘗杯中物，尤其社交場合當中。然而，不少男士都不懂得節制酒量，以致飲酒過多或過密，損害身體。適量喝酒，有益於健康，酗酒將傷身。怎樣喝酒不傷身？

1.儘可能飲熱酒。不管是白酒、黃酒，加溫後飲用：一是芳香適口；二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。

2.不要空腹飲酒，飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。飲酒的時候要邊飲邊食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。

3.不要多種酒混合飲。因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。

4.不要大口猛喝，要慢慢喝酒，不時地停頓一下，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。

5.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

6.吃藥後不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後。

7.飲酒後切不要洗澡,飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命。

8.不要用藥酒作宴會用酒,某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾，或者起化學變化，喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。

9.最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。

10.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。

11.喝酒時多吃綠葉蔬菜、豆製品和豬肝等動物肝臟。綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。

12.喝酒的時候不要吸煙煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應遵守「喝酒不吸煙，吸煙不喝酒」的原則。

13.不要一直喝到深夜。酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，因此即使少量飲酒，深夜12點之後也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。

14.按自己的速度飲酒，同時不要去勸酒不要去迎合別人的速度，按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。

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