靜下來想想，你們都對肝臟做了什麼？

07-11

　　「酒」

　　現在，喝酒幾乎成了社交的主要手段，有人用酒定交情，有人用酒逞英雄。長期及過量飲酒是引起毒性肝損傷最普遍和最直接的原因。酒精的代謝產物會消耗體內抗氧劑，導致自由基增多；酒精還會溶解細胞膜上的磷脂，破壞細胞健康；酒精更會抑制肝臟分解脂肪的能力，導致脂肪在肝臟聚集，形成脂肪肝。話說「一次醉酒相當於得了一次肝炎」。

　　酒精肝最易「潛伏」，酒精肝患者初期表現不明顯，一般不易察覺。然而一旦臨床癥狀明顯，表明病情已經比較嚴重了，不少酒精性肝病患者在初診時就已經有肝硬化了。那種認為「喝白酒傷肝，喝啤酒或紅酒或藥酒不傷肝」的說法是錯誤的。即使不喝醉，每天攝入酒精80克，一喝就是十幾年，50%以上會發生肝硬化。

　　「葯」

　　沒人敢說自己一輩子從不吃藥，抗抑鬱葯，鎮痛葯，抗生素等都會嚴重損傷肝臟，即使你真的不吃藥，果蔬中殘留的殺蟲劑、農藥, 洗衣店用的乾洗劑，家用噴霧劑和清潔劑，無處不在的毒素充斥著生活的每個角落；讓我們的肝臟面內外壓力飽受摧殘。

　　「油」（「肥」）

　　脂肪，人體必需的營養物質之一，可以供給能量，維持機體多種正常生理功能。但是，暴飲暴食，高脂、高糖飲食帶來的直接結果就是人們腰圍不斷增加，三高（高血壓，高血脂，高血糖）加劇著肝臟代謝負擔，直至無力把脂肪分解，讓肝臟成為脂肪的倉庫。

　　據統計，我國脂肪肝「全人群中脂肪肝的發生率是15%，而在肥胖人群中脂肪肝發病率卻高達60%。40歲至50歲的中年男性是肝損傷的主要人群，長期亞健康和不良生活習慣，再加上疏於體檢，拒絕保健，不少人錯失了早期發現肝損傷的機會。女性50歲到60歲之間，也是脂肪肝的高發年齡。更值得注意的是，脂肪肝的發病呈年輕化趨勢，我們身邊二十多歲的脂肪肝患者非常常見。當脂肪肝同時伴有肝臟轉氨酶變化時，就是發展為脂肪性肝炎了。

　　「病」

　　甲乙丙丁戊己庚辛……，曾幾何時通過不同途徑攻擊人類的肝炎病毒組成了一個團隊，除甲型肝炎以外，其他各型肝炎都有可能轉化為肝硬化和肝癌。特別是乙肝帶菌者眾多，傳播途徑複雜，現代人保肝護肝的路上危機重重。據統計，我國各類肝病患者中，乙肝病毒感染人數達到1.2億，大約25%左右的人可能發生肝硬化和肝癌，每年有30萬人死於與乙肝病毒感染引發的合併症。

　　「困」（睡眠不足）

　　如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會徹夜不眠。23點~凌晨3點是肝臟的工作時間，睡眠不足，讓肝臟負荷加重，並成為肝損傷的的「午夜凶靈」。

　　「怒」（抑鬱，發怒）

　　巴甫洛夫曾指出：「一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。」長期抑鬱，遇事動不動就發怒，對身體則是百害而無一利。古人早就告誡著人們，大怒傷肝，肝鬱氣滯，這是一個惡性循環。

　　「煙」

　　抽煙有害，盡人皆知。抽煙導致自由基在體內瞬間大量激增，自由基最青睞血流豐富、功能重要、活動頻繁的組織，辛苦工作的肝臟和腦神經、心血管一樣首當其衝。

　　「毒」

　　前面說過肝臟是人體最大的解毒器官，負責分解進入人體的有毒物質。不僅是酒精、藥物、果蔬殘留農藥、家用殺蟲劑，各種乾洗劑，噴霧劑和清潔劑，還有人吸食「毒品」，要知道，擔負解毒功能的肝細胞其實更是最容易被傷害的組織細胞。

　　「勞動模範」已不堪重負

　　肝臟對人體如此重要，但現代人卻沒有給肝臟應有的保護，不良的生活及飲食習慣給肝臟造成了沉重的負擔，使肝臟「很受傷」,脂肪肝、酒精肝、肝炎等都有可能轉化為肝硬化，甚至肝癌。肝臟已不堪重負，再不護肝就會未老先倒，好好愛自己的我們一定要經常做脂肪管理。