孩子身體弱、脾胃虛、濕氣重，常喝「三豆粥」！

07-11

寶媽們非常喜歡小兒食療，可是有時候會擔心沒有圖，自己做不出來。以後不用再擔心這個問題啦！

健康去哪了花錢請了個專業大廚，一步步教寶媽們做！包括以後的小兒推拿，都會請專業的小兒推拿師來錄製成視頻，這樣大家看著做就可以啦！今天接著推！

三豆飲

脾胃是後天之本，飯是後天之本的原動力。孩子不好好吃飯，營養吸收不夠，就會免疫力差經常生病，就會不長個不長體重，怎麼辦呢？不妨做道三豆粥吧！

準備材料

等量的綠豆、紅豆、黑豆。

製作方法

1.把三種豆子淘洗乾淨，在水中浸泡半小時。

2.在鍋中加入適量涼水，倒入三種豆子，大火燒開後換成小火。

3.40分鐘左右，豆子開花即可食用。

4.給孩子喝的時候稍加點白糖，味道香香甜甜有嚼頭。

功效點評

這道粥里，黑豆高蛋白、低熱量，微量元素含量特別豐富。綠豆中的蛋白質比雞肉多，鈣是雞肉的7倍，鐵是雞肉的4到5倍，並有豐富的維生素C、B群、胡蘿蔔素等。紅豆的主要功效是清熱利濕。

黑豆補腎益精，綠豆清熱解毒，紅豆有清熱利濕。用三種豆煮粥喝，實為孩子補腎、強體、利濕、清熱，調補身體的佳品。

大家有什麼育兒、小兒推拿的問題可以在下面留言提問哈！一般會直接解答出來，比較集中的會請兒科醫生解答後在以後的微信里推送出來。