絕效偏方130種，生活大百科115種

1、高血壓（1）黃瓜秧二尺長切碎，每晚熬一杯水喝，用紅糖當引子，三天為一付，連喝五付自愈。（2）每天用一斤半芹菜，搗、攪汁，加點白糖燉開喝，連續喝十五天，血壓不再升高。可不要間斷。（3）每天用八個干香蕉皮煮開水當茶喝八天，有特效。（4）用白醋一斤泡半斤冰糖，每天喝三次，每次喝一兩，五瓶有特效。2、血脂稠：（1）紅葡萄酒一瓶，洋蔥七兩，把洋蔥切碎泡在紅葡萄酒里四天，每天服三次，吃點洋蔥喝杯酒，六天吃喝一瓶，二瓶即愈，不再血稠。3、心臟病：（1）豬心七個、冰糖七兩，一個豬心一兩冰糖燉吃，七天吃完。（2）南瓜瓤放鍋內炒干，每次二錢干吃。（3）喝一碗麵疙瘩，連吃七天。注意：上述三例同時使用，效果更佳，且不複發。4、糖尿病：（1）大白公雞菜雞一隻殺掉去腸雜，內加陳醋四兩，不加油鹽，加水燉熟吃肉喝湯，三天吃一隻，輕者吃1-2隻，重者吃3隻痊癒，不妨一試。（2）用生柿葉占鹽水吃每天10-20片，三個月即愈。5、尿血塊：（1）用野薺菜半斤煮熟，吃菜喝湯有特效，每天三次，七天痊癒。6、乙型肝炎：（1）用野芹菜二兩，雞蛋兩個，用無根水煎，天上的雨水一碗多，先煮芹菜，開後再打雞蛋，每天上午下午各一次，連續喝三月痊癒。7、慢性肝炎：（1）蕃茄300克、牛肉100克，先將牛肉切小塊，放鍋內煮爛，加入蕃茄略煮，吃肉和蕃茄喝湯，效果佳，連吃三個月痊癒。（2）水紅棵煮開水喝，肝硬化都能喝好。8、肝硬化腹水：（1）癩蛤蟆五個，去頭和雜腸，大蒜四瓣，去掉皮，二味同裝入豬肚內，放鍋內加水燉熟分幾次吃，連吃五付能痊癒。（2）苦葫蘆煮開水喝特效。9、腎虧腰酸痛：（1）黑豆50克、豬腰4個、小茴香1錢、食鹽少許，水煎服，每日一劑，連服七劑痊癒。10、冠心病：（1）黑木耳10克、瘦豬肉50克、大棗1枚、3片生薑、4碗水煮，一天吃完也行，一次吃完也行，20天痊癒。（2）干山楂30克、決明子10克、白菊花10克，煮開水喝，有特效。11、低血壓：（1）甘草6克、桂枝30克、肉桂30克，水煎當茶大量喝，三日血壓升高，少者兩日回復正常。12、前列腺炎：（1）生南瓜耔2兩，連皮吃，每天二兩分三次吃完，連續吃七天痊癒。（2）車子三棵、綠豆一兩，煮水喝特效。13、羊角風：（1）落地羊羔一個、沒出蛋殼的全毛小雞七個、開百花的桃葉七片，共燉煮分幾次吃完痊癒。14、肺結核：（1）活烏龜一隻，用泥包住，用暗火慢火燒焦去泥，研成龜粉，開水沖服，每天三次，每次一錢，效果良好，一百天即愈。注意：忌狗肉酸辣食物。15、肺氣腫：（1）仙人掌去皮2兩，切片香油炸黃，加水一碗，燒開七次，剩大半碗即可。每天三次，連服七天即愈。16、腎炎：（1）玉米須、西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各一兩，煮湯代茶喝，持續服見奇效。注意：加白糖，有三個加號喝七天痊癒。17、腎炎蛋白尿：（1）生雞肝一個、紅糖一兩，雞肝搗爛，拌紅糖生吃，每天一次，三次痊癒。18、全身浮腫：（1）香蕉花、細米糠、海帶各等份煎服有效。（2）用小麥麩皮一斤炒黃，加紅藤拌勻和大棗湯一起沖服，每日兩次，每次60克，連服15天痊癒。19、貧血症：（1）菠菜三兩、豬肝三兩、牛羊肝各二兩，不加油鹽，燉熟吃，每日一付，分三次吃完，半月痊癒。20、胃病潰瘍：（1）白芨三錢、蒺藜三錢，煎水服，每日一劑，煎兩次服，外加兩片痢特靈，七付痊癒。21、慢性胃炎：（1）香椿芽50克，開水燙3分鐘切段，雞蛋2個，打入碗中加精鹽少許，放鍋內炒熟再加入香椿芽，炒片刻即可食用，每日早晚各服一次，七天痊癒。22、胃寒胃疼：（1）桃樹膠10克、紅糖1兩，煎一碗水喝下痊癒。23、胃下垂：（1）豬肚半斤、白鬍椒25克，燉熟吃肚喝湯，每天一付，三付愈。注意：胃下垂蹲著吃飯，時間久了自愈。24、慢性腸炎：（1）每天四個雞蛋，分兩次炒，炒時不加油鹽水，連續半月痊癒。（2）用半熟的無花果，用單不用雙（如：3、5、7個），煮開水當茶喝半月痊癒。25、紅白痢疾：（1）用拉拉秧頭七個，加紅白糖各一兩，煮開水一碗喝下即愈。（2）每天煮七個雞蛋吃兩付痊癒。26、慢性咽炎：（1）干黃花菜（金針菜）30克，加水400毫升，慢火煮爛，調入蜂蜜2兩，每天三次細嚼慢咽，七天痊癒。（2）槐豆10克，用香油炸吃，每天兩次，四天痊癒。（3）用絲瓜絞水，燒開加冰糖喝，每天兩次，連喝四天痊癒。27、氣管炎哮喘：（1）把橘子上邊揭開，倒入幾滴香油，放在火上烤熱吃，每天吃三次，每次吃一個，七天痊癒。（2）每天吃六個鮮杏仁，從杏上市吃，吃40天可以除根。28、胃熱：（1）白糖、山楂，煮山楂，加白糖吃山楂，喝湯，能吃多少吃多少，連吃三天痊癒。29、甲狀腺腫大：（1）蜇貝母、海藻、牡蠣各12克，共研末，每日兩次，每次六克，飯前用白酒一杯送下，連服七天痊癒。30、反胃：（1）牛奶一杯，韭菜汁半杯，生薑汁兩湯勺，慢火燉溫，空腹飲用。對反胃、噎嗝、大便熾結、嘔吐有特效。31、癱瘓半身不遂：（1）用乾的白絲瓜瓤2兩，煮開水喝，連喝6個月有特效。注意：不能間斷。32、陽痿不舉：（1）大活蝦100克、中藥陽起石30克研成細面，用活蝦沾陽起石面吃，再喝點酒，每天吃一次，連吃七天，能治癒舉而不堅不久，臨房早泄。33、性病流精：（1）強的松片、鹽酸四環素片、維生素C片各兩片，服一次見效，三天痊癒，不再複發。34、經前腹痛：（1）中藥五靈脂10克、香附15克，炒香附時撒點酒炒，加水煎至300毫升，早晚各服一次，兩次痊癒。35、白帶污臭：（1）雞蛋打一小孔，放入白果2克，蒸熟吃，每天兩次，七日痊癒。36、陰癢滴蟲病：（1）蛇床子、苦參各15克，煮開水先熏後洗，兩次痊癒。37、乳腺增生：（1）核桃取仁一個、八角茴香一枚，飯前嚼爛吞下，每天三次，輕的服一日可愈。38、乳腺炎：（1）仙人掌4兩、白礬1兩，搗成糊狀塗抹患處，每天一次，連塗五次痊癒。39、腮腺炎：（1）活泥鰍20條，洗凈加白糖半斤，拌15分鐘，用滑液糖漿塗抹患處，幹了即換，每日數次，三天痊癒。40、扁桃體炎：（1）雞蛋一個，上面打一小洞，放入10朵小蓉花，用面把洞糊上，蒸熟吃，每天一個，三個痊癒，永不複發。（2）用蒜苔煮水打兩個鵝蛋喝，每天一次，三次痊癒。41、口腔炎：（1）用食鹽水漱口，再含冰糖即可。（2）如潰瘍，取雞蛋殼內的軟膜貼上，疼痛立止，兩天痊癒。注意：多吃西紅柿。42、膽囊炎：（1）疼時喝幾口可口可樂，止疼效果好。疼時就喝，連喝一個月自愈。43、膽結石：（1）玉米芯劈片兩瓣，煮開水當茶喝，每天四個玉米芯煮水喝，連續喝三月痊癒。44、腎結石：（1）用拉拉秧根，煮開水當茶喝，連續喝十天痊癒。45、頭疼病：（1）麥麩子半斤加醋炒熱後，分裝兩小袋，放頭上頂，兩袋互換頂，涼了加熱，12小時不出屋，一次痊癒。46、偏頭疼：（1）用白皮的羅卜汁滴鼻孔仰卧，左邊頭疼滴右邊鼻孔，右邊頭疼滴左邊鼻孔，用此法效果極佳。47、頭暈：（1）用才出小雞的蛋殼，炒干研成細面，用紅糖水沖服，每日三次，每次10克，3天痊癒。48、鼻炎、鼻竇炎：（1）馬蜂窩撕一塊放嘴裡嚼，十分鐘渣吐掉，口水咽下，每天四次，七天痊癒。49、鼻孔出血：（1）用二兩，煮一碗水喝下，痊癒且不再複發。（2）將七七牙搗成糊狀敷腳心，晚上敷，男左女右。（3）用絲瓜秧煮水喝，每天一碗，三天痊癒。50、耳鳴：（1）用滴鼻凈滴耳內，每天三次，每次1-2滴，三天痊癒。（2）用蠶豆棵頭揉水滴耳內，專治中耳炎。51、耳聾：（1）口內含一顆大鐵釘，耳上放一塊磁鐵聽，每天聽六次，每次聽兩分鐘，數日即愈。52、耳內流膿：（1）用柳樹上的莪子2克，放在老青瓦上焙乾研面，香油調和，灌入耳內用棉花堵住，一次愈。53、蟲子入耳：（1）用貓尿滴耳內，蟲子自出來。注意：大蒜擦貓鼻自尿。54、魚刺卡喉：（1）鴨子倒提，取口中誕水咽下，魚刺自化。55、牙疼：（1）半兩鹼面、半斤醋，放鍋內燒開，用棉花沾醋含在疼牙上，立即止疼。（2）野兔糞紙包塞耳內有特效。56、黑黃牙變白：（1）烏賊骨面拌牙膏刷牙，三次潔白如玉。57、少白頭變黑髮：（1）黑芝麻100克、黑豆250克、何首烏150克、白果30粒，四味研細面，每天服30-50克，100天即變黑。58、脫髮：（1）熟雞蛋黃四個，放鐵勺內慢火煉油，用蛋黃油塗頭，每晚一次，四次即愈。且還能再生新發。59、白內障及其它眼疾：（1）中藥青皮15克、皮硝15克，加水6碗煮至兩碗水，裝在瓶內，洗時倒點在碗內，用小紗布沾水洗眼，每天三次，不能間斷，白內障和一切眼疾洗之即愈。60、咳嗽：（1）香油1兩、羊肝2兩，不加鹽炒熟吃，每天三次，三日愈。（2）痰多，梨兩個去皮，切片用銅勺放香油炸梨吃，一次愈。（3）無痰乾咳，冬瓜耔一兩、豆腐一塊、冰糖二兩，燉熟吃下，連服三次可痊癒。61、感冒：（1）生薑二兩、紅糖二兩、蔥白兩段，生薑切碎加一碗水放鍋內燒開，溫服下睡覺，一次特效。62、神經衰弱：（1）熟小麥50克、甘草6克、大棗10克、酸棗仁15克，水煎服用，每日一付，四日即愈。63、去口臭：（1）甘草、橘皮、泡過的茶葉各五錢，焙乾研末，先含後服，每日兩次，三日即愈。64、便秘乾燥：（1）蜂蜜、香油各30克，燉服，每天早晚各一次，特別對老年體弱者有良效。每天早晨喝一杯淡鹽開水，連喝七天特效。65、腹瀉：（1）用拉拉秧頭七個，頭帶兩片大葉最好，加紅白糖煮一碗水喝下即愈。

生活大百科115種1.【四種蔬菜讓女人年輕十歲】1、苦瓜：具有促進食慾、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。2、番茄：可防癌、抗病、美容,同時還可推遲某些細胞的衰老，可降低血壓,預防夜盲症、牙齦出血等。3、南瓜：能預防感冒，還可預防角膜乾燥症、夜盲症等。4、胡蘿蔔：既能增強免疫力又能美容、健身。2.【最適合睡前吃的食物】1香蕉 ：實際上是包著果皮的「安眠藥」，富有能使肌肉放鬆的鎂。2菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。3溫奶;牛奶中含有一種色安酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。4蜂蜜:滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也有助於睡前放鬆。3.【果蔬面膜DIY】1、青瓜舒緩補水。2、蘋果控油。3、葡萄抗衰老。4、苦瓜防發炎。5、薄荷收毛孔。6、梨子乳酪深潔肌膚。7、西瓜補水爽膚。8、蜜醋滋潤抗菌。9、香蕉適合乾性和敏感肌。10、番茄淡斑。4.【加速痘印淡化十招快來看看】1、先確保不再長痘痘； 2、多喝水； 3、多攝取維生素C； 4、保持充足的睡眠；5、少吃含有添加劑的食物；6、外用激活細胞，加速代謝的護膚品；7、大量使用補水護膚品；8、少吃顏色較深的食物；9、多運動；10、避免照射太陽。5.美妝小竅門：1、在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。2、用白糖洗臉對去黑色痘印非常有效。3、酸奶 香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超級有用。4、用藿香正氣水洗頭 頭髮會變好。啤酒洗頭防乾枯脫落。5、眉毛淡而稀——生薑削成筆狀 天天塗一次 會長濃。6、洗完臉 不擦乾，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭。6.【四種食物吃掉臉上斑點】我們不要做「斑長」1西紅柿汁 被譽為「維生素C庫」2黃瓜粥 黃瓜，大米，生薑煮粥，長期使用淡斑美白3檸檬冰糖汁 飲用一段時間後還可延緩皮膚老化4黑木耳紅棗湯 黑木耳紅棗加水煮湯，可健美皮膚淡化斑點。7.【常吃蘋果的六大好處】1、吃蘋果能減肥：不含脂肪也不含鈉；2、蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症；3、天天吃1個蘋果還能防止中風；4、蘋果內含多種有效預防心臟病元素；5、多吃蘋果能預防骨質疏鬆；6、蘋果能中和人體酸性物質。8.【土豆也可以美容】不論是用生土豆還是熟土豆做面膜，都能起到很好的美顏功效。將新鮮土豆汁直接塗敷於面部，增白作用不但顯著，還能幫助清潔皮膚、緩解色斑和防治痘痘，並且沒有副作用。如果想減輕眼部浮腫、舒展皮膚，使整個臉面變得更光滑，還可以用一匙 土豆粉配半隻生蛋黃調勻，然後貼敷20分鐘。9.【7個小竅門 推遲皺紋的產生】1、注意眼部。佩戴太陽鏡或遮陽帽。2、多做面部按摩。3、每次在清潔肌膚後塗上滋潤霜，並堅持每星期做一次面部水分護理。4、喝啤酒。5、嚼口香糖去皺。6、用米飯糰去皺。7、用蘋果膏去皺。10.【幫你擺脫肌肉型小腿的妙招】1、隨時隨地拍打小腿，打松結實的小腿肌肉；2、腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作；3、含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛；4、少吃鹽去水腫。11.【食物五味瘦身】 酸味食物：番茄、木瓜、醋、赤小豆、檸檬等。 鹹味食物：鹽、海產品等。 甘味食物：山藥、冰糖、蜂蜜、紅棗、葡萄及動物的肉等。 苦味食物：苦瓜、白果、桃仁、荷葉、茶葉等。 辛味食物：姜蒜、白蘿蔔、陳皮、佛手、辣椒、韭菜等。12.【4種高纖食物吃出平坦小腹】1.紅薯：有效阻止糖類變為脂肪。2.蘋果：吃蘋果加上喝水，會有飽腹感，蘋果促進腸胃蠕動。3.燕麥粥：降低熱量攝取、延緩胃腸排空時間，易產生飽腹感。4.竹筍：高纖維、低熱量。13.【眼睛減齡方法】 1　多吃黃綠色食物，如胡蘿蔔，玉米,西蘭花等,豐富葉黃素和玉米黃素會在眼睛後部光敏感組織中積累,幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛功能性退變。2　打乒乓球，多轉動眼睛。打球時，眼睛隨著快速運動物體轉動,可以起到調節，放鬆作用，延緩老花,預防近視。14.【自製膠原蛋白補水面膜】將雪耳泡到軟曬，再煮佢煮到爛曬，水變得好粘好稠。待溫放壓縮面膜下去，面膜紙充分濕透後就可以用來敷臉了。敷上15-20 分鐘，洗臉，搽極潤，暗瘡膏，超級嫩。剩下的雪耳加冰糖/水晶梨，再煮，又可以變成平民燕窩。由內至外的滋潤補水，這樣幫到大家啦！15.【教你如何不長痘】1額頭長痘 心火旺脾氣差 應早睡早起多喝水。2雙眉間長痘 胸悶心悸 應避免煙、酒、辛辣食品。3鼻頭長痘 胃火過盛 應少吃冰冷食物。4右臉頰長痘 肺功能失常 應保養呼吸道，少吃易過敏食物。5左臉頰長痘 肝功能不良有熱毒 應保持作息，保持心情愉快16.【薏仁紅豆粥 1月瘦腿4cm】不挨餓不運動就能瘦腿喲~對易水腫體質尤其明顯！薏仁、紅豆各50g泡水1晚，加100g小米大火煮開，再文火慢燉1小時即可。1周5天代替午晚餐食用，1月可有效瘦腿4cm哦！原理：幫身體排出多餘水分，紅豆補血，薏仁美白，瘦身之餘兼具美容功效呢！17.【1分鐘美白法】超級簡單實用哦。原料：壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素C適量。年輕姑娘只要500mg就夠了，做法：把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然後把準備好的壓縮面膜泡在水裡面發起來就可以了。18.【快速大腿美白】特別適用於膝蓋，一隻牙膏就可搞定，最好選用帶有顆粒狀的白色膏體的牙膏；使用方法：熱水清洗腿部後擦乾，塗上牙膏，慢慢按摩揉搓十分鐘左右，之後洗凈，一周不要超過三次哦！19.【護膚速成法，每天必做的六件事】1.一個簡單的面膜：清潔肌膚；2.早晚兩杯白開水：補充水分，防色素沉澱；3.一杯醋：延緩血管硬化，洗臉養顏；4.一杯酸奶：補鈣；5.一瓶礦泉水：做面膜，補充微量元素；6.一袋茶葉：綠茶和烏龍茶：減肥清腸~~20.【2分鐘消除眼部皺紋】1.眼下皺紋：塗眼霜後食指按壓雙眼兩側，用力朝太陽穴方向拉，至眼睛感到繃緊。雙眼閉張6次鬆手，重複4遍。2.眼角皺紋：食指和中指按在雙眼兩側慢慢推揉皮膚，同時閉眼。當眼皮垂下時手指緩緩朝耳朵方向拉從1數到5鬆手重複6遍~21.【女人30歲前必須做好的抗老工作】1.補鈣；2.補充纖維素；3.補充葉酸；4.每天吃早餐；5.飲食多樣化；6.每晚按時睡覺；7.抽時間做有氧運動；8.做增強力量和柔韌性的鍛煉；9.不急於起床；10.保持穩定的理想的體重；11.飯後強迫自己運動；12.不要久坐；13.服用Vc和Ve。22.臉部皮膚晦暗，甚至臉部零星點點的色斑讓人很是惱火，這時候可以用白醋來幫你，白醋中倒入白朮適量調和，密封一個禮拜左右即可每天在清洗臉部之後，直接用化妝棉沾取製作好的白醋擦拭臉部長斑的部位，用一段時間後，皮膚會變白，臉上的色斑也會慢慢變淡直至消退。23.【蘆薈面膜】將蘆薈去皮，將裡面的嫩肉搗爛出水，防一顆壓縮的紙面膜，等它充分吸取了汁液後敷在臉上20分鐘。適合面部膚色枯黃、暗啞、生菌發炎、長蟎、長痘痘、皮膚枯蔫粗糙、油脂分泌多人群。24.【美容瘦身茶 你喝對了嗎？】1節食者—烏龍茶；2浮腫—薏仁茶；3壓力造成便秘—荷葉茶；4節食便秘—決明子茶；5漲氣者—大麥芽茶；6消脂 —檸檬茶；7積食—普洱茶；8護胃—玫瑰花茶；9.清火排毒—菊花茶；10油膩—陳皮茶；11食肉者—山楂茶；12利尿降脂—酸溜根茶。25.【蜂蜜減小肚子】晚上睡前用溫水沖服一杯蜂蜜(1：10的比例)，有益於助睡養顏，補充各種微量元素、潤腸排毒，排便通暢，小肚子自然也就減小了。如果覺得單喝蜂蜜有些乏味，可以用半個檸檬打成汁，加入蜂蜜和溫開水，調成檸檬蜂蜜水，減肥效果更好。26.【按摩法改善魚尾紋】1、將雙手搓熱，用手指輕柔的在眼睛周圍輕柔，旋轉按摩幾圈，然後依次按壓攢竹穴、絲竹空穴、瞳子髎穴，從內眼角向外眼角按摩；2、從下顎骨位置，用食指、中指按住面部皮膚，輕輕向上推；3、食指和中指微開，從鼻樑處位置逐漸按摩到耳朵，閉眼，按摩眼周。27.【八大減肥注意事項】1、切忌快速減肥 。2、餓的時候是身體在燃燒脂肪：此時運動半小時，效果最佳。3、每餐慢吃細嚼。4、切忌貪睡：每天睡七小時足矣。5、糖分和油量夠了就好。6、不喝炒菜湯：此湯含油量高。7、休閑時間少吃東西。8、不吃宵夜：睡前進食，最容易轉變成脂肪。28.洗臉時在水盆里放上一點鹽，它不光只有殺菌的作用，還可以祛除我們臉上的油脂，特別是那些油性肌膚，長期使用可以清除我們臉上的油脂，這樣我們的臉上就不容易長痘痘了。29.【纖體瘦身8原則】1.調整食物結構。2.限制脂肪攝取。3.堅持要吃早餐。4.保證奶類、豆類的攝入量。5.午餐選擇發酵食物。6.飯前喝一杯濃茶。7.確保攝取足量的維生素B群。8.注意控制零食的攝取。30.酸奶香蕉面膜—— 除去臉部痤瘡及雀斑 香蕉半隻，搗爛成泥狀，摻入適量酸奶，調成糊狀，敷在臉上，保持15～20分鐘後用清水洗凈。此法可使皮膚清爽滑潤，除去臉部痤瘡及雀斑。31.【豐胸技巧】①吹氣球：準備1個大氣球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐漸加大吹氣量以不吹破為標準。②游泳：每周遊泳1-2次。③吃青木瓜：青木瓜燉排骨。④喝酸奶：每天飲用2-3次250ml酸奶。⑤按摩：臨睡前用手掌由左至右按摩乳房周圍20次。32.『美容肌膚』①綠茶含有效的抗氧化劑，能使肌膚顯得具有活力和光澤；②每天晚上臨睡前做個簡單的面膜；③早晚要喝一杯水；④晚上10時到早上5時是皮膚修復的最佳時間；⑤每天至少保證吃一個西紅柿；⑥在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用；⑦清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕紗布敷在臉上。33.【6個瘦腰好習慣】1、吃飽了多走動，吃完飯後，走動30分鐘。2、無聊多轉轉呼啦圈，幫助消化和排便。3、有事沒事常收腹。4、早晚各30個仰卧起坐，最好結合跑步或者游泳等有氧運動。5、 沒事喝點功夫茶，如：荷葉茶，普洱茶，烏龍茶。6、保持常逛街的習慣。MM們，行動起來吧！34.【教你保濕妙招應付乾燥肌膚】1：喝足夠多的水，每天至少要喝8大杯水；2：風吹日晒盡量免；3：不要用過熱的水洗臉；4：選擇具有高保濕效果的潤澤保養品；5：噴霧式的礦泉水或保濕滋潤液，在你覺得肌膚乾燥時發揮功效。尤其是空調房裡，往臉上一噴，不僅可保持肌膚潤澤，還有提神清新的功效。35.【女孩們護膚秘籍】①蘿蔔汁祛斑。臉上有雀斑，可用小紅蘿蔔汁加牛奶塗在臉上過夜，次日洗掉，堅持做雀斑會逐漸消除；②酸奶和蜂蜜保濕。將同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄敷一層，15分鐘後用清水洗凈；③醋與甘油嫩膚。將醋與甘油以5:1的比例，混合塗抹面部，每日堅持，皮膚就會變得細嫩。36.【純酸奶面膜 清潔肌膚】材料：酸奶和麵粉做法：1、將適量的酸奶和麵粉放在小缽中，調勻成濃稠的酸奶糊。（不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚）2、均勻地敷於全臉，待10~15分鐘後，用溫水洗凈即可。功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4~5回後，肌膚將會有全新的感受。37.【四類美容王牌食物】1.蘑菇：女人駐顏王牌，富含硒可促進皮膚新陳代謝和抗衰老，預防皺紋；2.大豆：內含異黃酮是植物性激素，美容效果好。3.酸奶含有大量活性乳酸菌，能抗衰老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化。4.薏米是女人貼心「閨蜜」，消除水腫的功效一流，且清血解毒，對斑點和青春期痘痘有效38.推薦幾款美容美胸茶 除痘祛斑：桃花 檸檬片 玫瑰茄 蘋果花 明目抗衰：玫瑰花 洋甘菊 杭白菊 枸杞 美胸緊實：紅棗、蘆薈、月見草種子、木瓜絲等 淡化雀斑：迷失香 玉美人 牡丹花 野菊花 烏髮美髮：鳳仙花、皂角、玉美人、何首烏等。39.【四步驟恢復水造女人】1、日常保濕需鎖水；塗抹保濕化妝水、乳霜，鎖住肌膚表面的水分，減少水分流失；2、強效補水。用強效的補水精華液和面膜，滋潤肌膚。3、針對膚質選產品。4、飲食調養巧補水。多吃新鮮蔬菜、水果、魚、瘦肉、芝麻、核桃等，可達到養顏潤膚的效果。40.【精緻女人動人美膚6招】1、將液體遮瑕霜和乳液在手上以1：3的比例混合使用。2、 遮住瑕疵。用小刷子，蘸上遮瑕霜，然後以打圈的方式在需要遮掩的部位塗抹。3、防止浮腫。洗臉：用冷水、溫水、冷水，增加肌膚彈性。4、完美的腮紅。用凝膠狀或膏狀的腮紅。5、調和過重的顏色。6、用嬰兒油來卸去妝容。41.【四種蔬菜讓女人年輕十歲】1、苦瓜：具有促進食慾、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。2、番茄：可防癌、抗病、美容,同時還可推遲某些細胞的衰老，可降低血壓,預防夜盲症、牙齦出血等。3、南瓜：能預防感冒，還可預防角膜乾燥症、夜盲症等。4、胡蘿蔔：既能增強免疫力又能美容、健身。42.五張天然面膜助你膚如凝脂：1、牛奶蜂蜜面膜，可深層清潔肌膚，緊縮毛孔；2、番茄柳橙面膜，可改善毛孔粗大，緊緻肌膚；3、酸奶面膜，具有撫平皺紋，潤澤肌膚的功效；4、珍珠菊花粉面膜，具有抗皺與美白雙重功能，又能有效滋潤肌膚；5、橄欖油牛奶面膜，可滑潤與平整肌膚，使皮膚有彈性並減少皺紋。43.九種果蔬越吃越漂亮：1、櫻桃：活化細胞、美化肌膚；2、石榴：減緩肌體的衰老；3、胡蘿蔔：美白肌膚；4、橄欖：有突出的美容功效；5、黃瓜：消除晒傷和雀斑；6、葡萄：深層滋潤、抗衰老；7、檸檬；8、杏：有良好的柔潤滋養效果；9、柚子、橙、橘44.【自己用雞蛋做面膜， 環保省錢更美麗】將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻後，將橄欖油加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。 平日可將做好的雞蛋橄欖油麵膜儲存在冰箱里，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進皮膚的光滑細緻。 你值得擁有！45.美容小偏方:茶水美白 方法： 1：洗臉後，將茶水塗到臉上，並用手輕輕拍臉。 2：將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上2-3分鐘，然後清水洗凈，有除色斑、美白的效果。 TIPS:有時臉上的茶水顏色不能馬上洗掉，但過一個晚上會自然消除46.【越吃越漂亮，既簡單又實用】1、增加肌膚的彈性-豬腳； 2、幫助肌膚排毒-水果 ；3、增加肌膚的細滑度-豆漿； 4、排水腫-紅豆 ；5、加速代謝速度和美白-紅糖； 6、使皮膚細嫩有光澤-蜂蜜 ；7、美白滋潤肌膚-薏仁加上牛奶！47.【皮膚最喜歡的十種食物】1．西蘭花，抗損傷；2．胡蘿蔔，減少皺紋；3．牛奶，增強皮膚張力；4．大豆，防止色素沉著；5．獼猴桃，消除雀斑；6．西紅柿，防晒；7．蜂蜜，皮膚紅潤細嫩；8．肉皮，增強皮膚彈性；9．三文魚，防止皺紋產生；10． 海帶， 防止皮膚過多分泌油脂。48.【實用美容tips】1、紅霉素軟膏:治臉上痘痘比較管用；2、金黴素:可以消脂肪粒；3、橙子:晚上洗臉後用橙子皮或橙子果泥塗臉上可以防皮膚乾燥；4、酸奶、香蕉泥:敷臉可以縮毛孔；5、白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑頭；6、茶包泡完以後用來敷眼睛可消黑眼49.【白得通透的5種美白食物】1.番茄富含抗氧化劑番茄紅素，熟番茄比生吃效果更好 2.檸檬含豐富維C，能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，令肌膚有光澤 3.魚類是一種類似於防晒霜的自然保護，使皮膚增白 4.堅果中含有維E讓肌膚看上去更年輕,還能預防痘痘 5.黃瓜經常食用，能消除雀斑、增白皮膚。50.【6種水果讓你不怕素顏】:1、櫻桃：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑；2、石榴：具有很強的抗氧化作用帶皮榨汁效果更佳；3、胡蘿蔔：含有豐富的果膠物質；4、葡萄：抗老保濕的佳品；5、檸檬：可促進肌膚新陳代謝；6、柚子：已被應用於護膚領域。51.【6個方法 幫你打造巴掌小臉】1、沐浴時讓水至胸口，熱水讓身體和臉部大量出汗；2、瘦臉按摩，用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，反覆幾次；3、手指敲打瘦臉法，以手指關節輕輕敲敲下顴骨。每天做十五次左右；4、不要長時間聽低重音的音樂；5、飲食要健康；6、保證良好的睡眠。52.【14條美容小妙計】1. 草莓亮白牙齒；2. 牙膏治療皰疹；3. 菠蘿汁潔面；4. 冰牛奶舒緩灼傷；5. 消毒藥片潔甲；6. 檸檬汁恢復膚色；7. 橄欖油嬰兒油卸唇妝；8. 阿司匹林去痘；9. 檸檬汁護髮；10. 粗鹽去黑頭；11. 眼霜消丘疹；12. 阿司匹林去頭屑；13. 花草茶增亮發色；14. 蘋果酒護色。53.【你會洗臉嗎】1.加米醋：適合油性肌膚、面部皮膚角質較厚的人；2.加啤酒：乾性皮膚適用；3.加綠茶：適合經常對著電腦工作的人；4.加白糖：適合長痘的人；5.加食鹽：適合油性皮膚。54.【吃這些腰立馬瘦一圈】1.、蘋果幫助排除脂肪；2、木瓜幫助分解脂肪；3、 山楂幫助消耗脂肪；4.、食醋可促進脂肪代謝；5.、涼拌菜可抑制脂肪；6、 酸梅湯多方面瓦解脂肪；7、 大麥茶可去除脂。55.【牛奶的神奇功效】1、牛奶 麵粉=優質面膜。2、食鹽 牛奶=告別皮屑。3、燕麥 牛奶=去掉斑點。4、冰牛奶 碎豆腐=曬後修復。5、酸牛奶 奶油=告別皺紋。6、鮮牛奶 橄欖油=增加皮膚彈性。7、香蕉 牛奶=皮膚清爽滑潤。8、牛奶 草莓=告別乾燥肌膚。9、酸奶 蜂蜜 檸檬=健膚。10、酸奶 杏仁粉=治粉刺。56.【自製水果面膜：維C黃瓜緊膚面膜】所需材料：維生素C1片，黃瓜半根，橄欖油1小匙。做法：1、黃瓜洗凈，去皮，放入攪拌機中攪拌成泥狀。2、維生素C片放入研缽中研磨成細粉。3、將維生素C粉末，橄欖油加入黃瓜泥中，攪拌均勻，調成泥狀！功效：收縮毛孔，控制肌膚出油，有效滋潤美白肌膚，保濕。57.【養胃方法】1、最養胃的是麵條；2、如果熬粥，少放點蘇打進去；3、小米粥就饅頭，可以養胃；4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水；5、胃不好，要少食多餐。6、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔可以健脾和胃；7、花生、紅茶和蜂蜜都是十分養胃的。關心自己健康，58.【適合腹部減肉的5種茶】1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。2、吉姆奈瑪茶：有效抑製糖分吸收。3、荷葉茶：不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。4、杜仲茶：可降低中性脂肪。促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。5、烏龍茶：可燃燒體內脂肪！59.【生活7個習慣一個簡單的面膜】每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做個簡單的DIY面膜就很不錯的(方正每天都要喝)，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次「緊繃運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。60.【生活7個習慣讓你變水潤——習慣五】一瓶礦泉水，一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干後再次浸濕，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。61.【生活7個習慣讓你變水潤——習慣四】一杯酸奶，從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。我本人一般都會把酸奶放在晚上喝，這樣會吸收的更好些。62.【生活7個習慣讓你變水潤——習慣三】一杯醋，女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。63.【生活7個習慣讓你變水潤——習慣二】一個西紅柿，在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。64.【生活7個習慣讓你變水潤——習慣一】早晚兩杯白開水，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水，水溫不要太高。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估65.山楂荷葉茶減肥:原料：干荷葉一把(約10克)干山楂20克(約15片)薏米10克陳皮10克冰糖隨意清水700ml;做法：1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮洗凈，放入鍋中。2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火煮5分鐘。3、壺中放入冰糖，擱個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。註：孕婦禁服66.【各種茶的功效】1.菊花茶: 降火,利尿；2.玫瑰花茶: 美化皮膚，舒解神經；3.薰衣草茶: 去疤美容,舒解神經；4.薑母茶: 去風發汗,開脾胃；5.綠豆茶: 退火,潤燥,解毒,利尿；6.大麥茶: 去濕止癢；7.康乃馨：養容養顏，安神止渴，治療頭痛牙痛；8.玉蝴蝶：美白肌膚。67.【每月最該吃的水果】一月：柿子、獼猴桃。 二月：甘蔗。 三月：菠蘿。 四月：芒果、山竹。 五月：草莓、荔枝。 六月：櫻桃。 七月：桃子、李子。 八月：西瓜。 九月：葡萄。 十月：梨子。 十一月：蘋果。十二月：桔子68.有效祛除粉刺（酒刺、青春豆、痤瘡）的小方法：用鮮黃瓜汁、白醋等量調勻，先用熱水洗臉後再搽臉，一日三次，搽後過10分鐘用溫水洗去，連用半月可治癒。以後不複發。69.【實用生活小技巧】1、在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。2、用白糖洗臉對去黑色痘印非常有效。3、酸奶、香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超級有用。4、用藿香正氣水洗頭，頭髮會變好；啤酒洗頭防乾枯脫落。5、眉毛淡而稀，生薑削成筆狀，天天塗一次會長濃。6、洗完臉不擦乾，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭。70.【冬季吃野菜，不花錢的天然葯】1、蒲公英——對肝有好處；2、馬齒菜——治糖尿病；3、蕨菜——安神作用；4、苦菜——抑制白血病；5、桔梗——抗潰瘍；6、薺菜——健脾補虛；7、莧菜——清熱利尿，解毒、滋陰潤燥；8、刺嫩芽——補腎益精；9、小根蒜——防動脈硬化。71.【養生十多十少】十傷：久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久卧傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。十多十少： 少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少葯多練。72.【八種果蔬越吃越漂亮】1、櫻桃—活化細胞、美化肌膚。2、石榴—減緩肌體衰老。3、胡蘿蔔—美白肌膚。4、橄欖—有突出的美容功效。5、黃瓜—消除晒傷和雀斑。6、葡萄—深層滋潤、抗衰老。7、檸檬—具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。8、杏—有良好的柔潤滋養效果。73.【保濕美容八步曲】1、一天一袋牛奶，臨睡前喝可美白助眠；2、多食豆製品，皮膚水嫩；3、每天一個番茄，可以祛斑；4、每天一片複合維生素片，促進排便；5、大米，用淘米水洗臉凈白肌膚；6、葡萄籽，堅持每天吃一粒；7、檸檬，每天一杯檸檬蜂蜜水；8、每天多喝水，保持皮膚肌底光采。74.【美女要知道的米飯的秘密】1、最滋補的是粳米；2、最助消化的是糙米；3、最補腎的是黑米；4、最排毒的是糯米；5、最養顏的是薏米；6、最養胃的是小米。習慣了普通的白米飯，偶爾可以試試換種米飯吃吃哦。75.【五色入五臟，5豆補五臟】1.肝——綠豆：性味甘涼.具清熱解毒之功。2.心——紅豆：性平.活血排膿.健脾益胃.利尿消腫等。3.脾——黃豆：性微寒.活血通便.解毒祛風熱。4.肺——白豆：性平.理中益氣.補腎健脾.和五臟生精髓。5.腎：黑豆——性平.調中益氣.活血解毒.止汗76.【你知道嗎】1年紙婚、2年棉婚、3年皮革婚、4年水果婚、5年木婚、6年鐵婚、7年銅婚、8年陶婚、9年柳婚、10年鋁婚、11年鋼婚、12年絲婚、13年絲帶婚14年象牙婚15年水晶婚、20年瓷婚、25年銀婚、30年珍珠婚、35年珊瑚婚、40年紅寶石婚、45年藍寶石婚、50年金婚、55年綠寶石婚、60年鑽石婚、70年白金婚。77.【你不知道的選水果小竅門】1.葡萄：飽滿帶霜，梗硬挺；2.木瓜：挑鼓肚子，斑點多，微黃偏硬為佳；3.草莓：紅裡帶白的最甜；4.芒果：挑飽滿，圓潤且不軟不硬；5.蘋果：挑黃里透紅，有紅絲，「肚臍」深陷的；6.甜橙：要撿沉手的，表皮潤滑，底部有「圈」；7.香蕉：別挑兩頭綠色，要選圓潤無棱的。78.【水果戀上茶 清熱又養顏】1. 杏茶飲料：杏干、茶葉同泡即成。常飲可止咳、平喘、祛痰、潤腸、通便；2. 棗茶飲料：紅棗與茶同泡，常飲有抗癌、防癌、預防心血管疾病作用；3. 梨茶飲料：梨去皮切塊與茶同泡。可保肝助消化；4. 山楂茶飲料：山楂與茶同泡。有降膽固醇、降血壓、利尿功效。79.【一定要知道的9道解酒令】 蜂蜜水—>酒後頭痛 ；西紅柿汁—>酒後頭暈 ；新鮮葡萄—>酒後反胃 噁心 ；西瓜汁—>酒後全身發熱 ；柚子—>酒後口氣 ；芹菜汁—>酒後胃腸不適 顏面發紅 ；酸奶—>酒後煩躁 ；香蕉—>酒後心悸 胸悶 ；橄欖—>酒後厭食。80.【改善視力的3個食療方法】1、枸杞鯽魚湯：鯽魚和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯，主治近視、視物模糊；2、牛奶雞蛋飲：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟後待溫，加蜂蜜服食，主治近視眼；3、銀杞明目湯：銀耳枸杞各20克，茉莉花10克煮湯，每日1劑，連服數日，主治肝腎兩虛之近視。81.【5款降火茶讓你不「上火」】①菊花茶。有提神醒腦、祛風清熱、養肝明目等作用。②百合花茶。可以去火、清涼潤肺。③烏龍茶。可以消除體內餘熱。④金盞花茶。有清熱解毒、養肝明目、提神健胃的作用。⑤苦丁茶。有保健、美容、減肥、降壓、益壽等功效。82.【空腹七種食物不能吃】1.柿子:易形成胃結石；2.香蕉:破壞血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡；3.牛奶:起不到營養滋補作用；4.豆漿:起不到營養滋補作用；5.白薯:引起燒心；6.桔子:使胃脹滿、噯氣、吐酸水；7.糖:破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡。83.【冬季的八種美食清除身體垃圾】1、檸檬--美白 消除雀斑；2、酸奶--排毒養顏；3、地瓜--預防便秘，降膽固醇、血脂；4、綠豆--清熱解毒、除濕利尿 5、黃瓜--清熱解渴、利水消腫；6、黑木耳--排毒解毒、清胃滌腸、和血止血，防治缺鐵貧血 7、蓮藕--健脾開胃、養血止血 8、白蘿蔔--促進排便，利於減肥。84.【女人必知的七個知識】1.皮膚不好是食鹽過多；2.經期腹瀉不正常：內分泌水平失衡所致；3.緊急避孕藥一年只能吃一次：卵巢肝腎代謝紊亂；4.每日化妝增加患癌概率；5.黑眼圈可能跟婦科疾病有關；6.每天一杯豆漿能去掉小腹：阻斷糖變脂肪過程；7.辣椒是好補品：能加速代謝！85.【養生十大最佳時間】1、刷牙：飯後3分鐘。2、飲茶：用餐1小時後。3、喝牛奶：睡覺前。4、吃水果：飯前1小時。5、曬太陽：上午8點至10點和下午4點到7點。6、美容：24點至次日6點。7、散步：飯後45分鐘至60分鐘。8、洗澡：睡覺前。9、睡眠：午睡13點，晚上22-23點。10、鍛煉：傍晚。86.【神奇瘦身花茶 月瘦15斤】做法：菊花2朵,玫瑰花5朵,百合10g,番瀉葉1g,天冬10g,紅棗3顆,桑葚10g,荷葉2g,陳皮3g,桑葉 10g,決明子 10g,一定要用開水泡，且多泡些時間。小貼士：每天喝2杯，飯前或飯後半小時後喝，最快7天就能見效啦！87.【辦公室OL最需要的5個美容養生好習慣】1、保證一天一個蘋果；2、在每天的洗臉水中稍微放一點醋，能起到養顏的作用；3、保證每天一杯酸奶；4、清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，補充微量元素；5、每天一杯綠茶。88.【生活小妙招】1.吃了辣的東西，往嘴裡放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；2.仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了；3.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來；4.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都捲成卷；5.打嗝時就喝點醋。89.【葡萄緊膚面膜】1、4至8顆小葡萄、蛋清1個。2、將葡萄去皮去核，將果肉搗碎成漿狀。3、再混合蛋清。4、潔面後均勻地塗抹在臉上，避開眼部和嘴唇周圍。5、10分鐘後用清水洗凈。90.【5種臭味食物,其實對女性很有益】1.榴槤，能緩解痛經，吃的同時喝點淡鹽水；2.大蒜，亮澤秀髮，減少脫髮，還可使白髮變黑；3.香菜，預防骨質疏鬆，進入中年期的婦女應多吃；4.芥末，增強面部氣血運行，使臉色紅潤；5.香椿，可以助孕，健脾開胃，增加食慾。91.【淡茶洗臉，年輕十歲】茶水養顏的效果，比化妝品還要好，你信嗎？具體方法：喝剩的殘茶倒入溫熱的水中，用來洗臉、洗手。堅持做下去，你會發現皮膚漸漸變得柔軟光滑，皺紋減少，濕疹之類的皮膚病也減輕了很多。92.【經常熬夜的人,通過食物調節身體】1．獼猴桃、豬腳可以呵護皮膚；2．綠茶、枸杞能夠養肝明目； 3．雞蛋、燕麥幫助補充大腦營養； 4．香菇、干紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積； 5．山藥、杜仲可以滋養腎氣；6．蘋果、冬瓜消腫利尿；三文魚、酸奶防止肌肉萎縮。93.【最溫暖的八種食物】①早上醒後來的一個煎蛋；②上班出門前塞在包里的一個蘋果；③加班深夜回家後的一碗熱湯；④睡覺前的一杯牛奶；⑤伏案工作時的一杯熱茶；⑥生病卧床時的一碗白粥；⑦喝悶酒的時候一碟小菜；⑧酒醒後的一碗清湯麵。你吃到過幾樣？94.【醋的九大妙用】①美容，洗臉水中加點醋讓皮膚柔白細嫩②殺菌，在30分鐘內殺死病菌③預防心腦血管疾病④緩解疲勞⑤增進食慾⑥幫助吸收鈣，做骨頭湯時加點醋⑦預防缺鐵性貧血⑧去脂，蜂蜜和白醋以1：4，早餐前20分鐘空腹喝⑨消腫，適量的牛奶，加白醋與溫水調勻，按摩眼皮四周3~5分鐘。95.【十大滋補美容養顏湯】一：紅棗山藥湯；二：黃豆豬蹄湯；三：銀耳雪梨燉瘦肉湯；四：冬瓜排骨湯；五：黑豆首烏鱔魚湯；六：黃芪鱔魚湯；七：核桃雪耳海參湯；八：鮮參火腿鵪鶉湯；九：鯽魚湯；十：紫蘇生薑紅棗湯。願你的肌膚美美滴。96.【有效去粗毛孔偏方】①雞蛋 橄欖油 檸檬汁 粗鹽；②栗子皮磨碎 蜂蜜；③德國黑啤 面膜紙；④酸奶 蜂蜜；⑤珍珠粉 牛奶；⑥新鮮茉莉花 醫用酒精；⑦小蘇打 洗面奶；⑧白醋 甘油；⑨果皮敷面；⑩冷毛巾敷面。97.【自製鹽醋美白面膜】：白芷12克、菊花粉6克、研成細粉末和白醋6毫克及適量清水，調成糊狀即成。 晚上敷在臉部，30分鐘後洗乾淨。本配方有祛面部各種色素的功效。配方中白芷活血去斑，菊花抗菌美容護膚，白醋化斑白膚。葯食相配，可以起祛面部色素斑的作用！98.【最簡易的美白妙方】1.把醋和鹽用水溶解比例是大概水：白醋：鹽＝9:3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。2.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩~99.【你知道你缺啥維生素嗎？】【眼乾澀：缺維生素A、胡蘿蔔素】【口臭 ：缺維生素B6、鋅】【牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵】【唇乾燥、脫皮：缺維生素A、B2】【貧血、手腳發涼：缺維生素B6、鐵葉酸】【易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6】【脫髮過多、頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅、鈣。】100.【具有減肥功效的5種茶】1、黑茶：防止脂肪堆積2、吉姆奈瑪茶：不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用3、荷葉茶：不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用5、烏龍茶：燃燒體內脂肪，促進脂肪的分解5、杜仲茶：可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。101.【6個治療雀斑的小偏方】1鮮胡蘿蔔辟碎擠汁，每日早晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。2將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。3每天喝西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。4洗臉水加白醋，有減輕色素沉著的作用。5每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。6用乾淨的茄子皮敷臉。102.【減肥先要排毒，八個排毒的好方法】1、肝排毒：胡蘿蔔和葡萄。2、腎排毒：黃瓜。3、潤腸：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蔬菜等。4、適當多喝水：早晨起床，下午3點，晚上9點三個時間喝水時間佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃鹽。7、適當補充一些維生素。8、細嚼慢咽可助排毒和減肥喲。103.【養生三字經】冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。 吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。 菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。 烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。 氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。 要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。 燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細104.【健康小知識】1、水果當飯吃，易貧血 2、吃豆腐,最好配海帶 3、柚子味香水使女性感覺年輕六歲 4、上午的水果是金 5、老人小孩都需要吃零食 6、服中藥時禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿蔔，魚 7、常照鏡子有益健康 8、喝咖啡時別吸煙。105.【健康小知識】嘔吐-吃蕃茄；齲齒-喝茶水；口臭-多飲水；感冒-吃大蒜；心臟病-喝蘋果汁；高血壓-喝橘子汁；脫髮-吃紅棗、牛排；哮喘-多吃魚；牙出血-吃獼猴；運動疲勞-吃香蕉；不育症-吃雜糧；打嗝-吃白糖。106.【食療解決8種上火癥狀】①喉干嗓啞，飲淡鹽水；②咽喉腫痛，吃生梨，用醋水漱口；③口角長泡，咀嚼生薑；④嘴唇乾裂，喝黃瓜獼猴桃汁；⑤皮膚干癢，紅薯炒嫩黃瓜；⑥頭髮乾枯，吃蜜棗核桃羹；⑦咽喉干腫，吃蜂蜜梨膏；⑧鼻出血，吃水果西米露。107.女人生理期最佳4款補血甜品：1姜棗紅糖水。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經。2山楂桂枝紅糖湯 。具有溫經通脈，化淤止痛。適用於女子寒性痛經症及面色無華。3烏梅紅糖飲。具有補血止血，美膚悅顏功效。4黑木耳紅棗飲。具有補中益氣，養血止血。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。108.女人守則 ：多活動，少窩家。走出去，一枝花。待在家，成老媽。逛逛街，把錢花。找男生，說說話。嬌滴滴，笑哈哈。人再忙，把妝化。覺多睡，錢猛花。給誰省，別傻瓜。別等到，耳眼花。衣再好，腰成蝦。飯再好，沒有牙。錢再多，床上爬。情再好，感覺差。人再好，豆腐渣！109.九種應多吃的天然腦黃金：1．魚，含豐富卵磷脂；2．核桃，富含不飽和脂肪酸；3．牛奶，富含核黃素、維B12、維D；4．雞蛋，含豐富卵磷脂、甘油三酯、卵黃素；5．南瓜，富含β胡蘿蔔素；6．葵花籽，富含鐵、鋅、鉀、鎂及維E；7．香蕉，含「智慧之鹽」-磷；8．海帶，含有豐富亞油酸、卵磷脂；9．芝麻。110.【健康養生小口訣】1、大蒜是個寶，常吃身體好。2、一日兩蘋果，毛病繞道過。3、一日一棗，長生不老。4、核桃山中寶，補腎又健腦。5、胡蘿蔔，小人蔘；經常吃，長精神。6、西紅柿營養好，貌美年輕疾病少。7、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。8、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用。111.【不可隔夜吃的8種食物】1、隔夜茶不能喝。2、隔夜銀耳不能吃。3、隔夜開水不能喝。4、隔夜綠葉菜不能吃。5、隔夜海鮮品不能吃。6、隔夜湯不能喝。7、隔夜雞蛋不能吃。8、隔夜滷味糟貨不能吃。112.【五大瘦臀法寶】1、爬樓梯：緊實臀部；2、推牆： 雙腿併攏，雙手撐牆，腿打直，臀部先向外伸，再朝牆靠；3、立姿蹲舉：臀部往下蹲，使大腿與小腿成90度，再站直； 4、前後步蹲舉：兩腳成前後步，下蹲，大小腿成90度； 5、金雞獨立：一腳站直，另一腳在空中向後伸展。113.【不同體質不同瘦身方法】1.手腳冰涼者，飲用芍藥茶（芍藥 棗 蜂蜜），促進血液循環，將淤血排出體外，促進瘦身。2.身體浮腫者，飲用令身體變暖、排出身體多餘水分的薏米綠茶（薏米 綠豆 綠茶），每天喝3次。3.代謝不暢者，喝半夏茯苓茶（半夏 茯苓 蜂蜜），補氣、利尿、瘦身。114.【五種湯水喝掉臉上的小斑點】1、西紅柿汁防治雀斑；2、黃瓜粥潤澤皮膚、祛斑、減肥；3、檸檬冰糖汁白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用；4、黑木耳紅棗湯治療面部黑斑、形瘦；5、胡蘿蔔汁滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。115.【天然美膚法】面部皺紋：鮮黃瓜汁半兩 等量雞清；皮膚粗黑：白醋 甘油，2：1混合；雀斑：杏仁粉 蛋清；黃褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁 等量白醋；色素斑：鮮西紅柿汁 蜂蜜，2比1混合；黑痣：花生米燒焦搗碎 酒精；脫髮 頭屑 頭癢：桑樹根皮4錢 水二斤 陳醋2兩，燒開後洗頭。
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