夏天多吃這5種食物，能消暑排毒，還能讓你「瘦成閃電」！

07-13

夏天來臨，藏過了冬春的肥肉，終於要露出來了。於是MM們的減肥大業也提到了日程上。減肥當然要運動，但是也要搭配合理的飲食，才能避免掉入「越減越肥」的誤區。今天就給大家介紹幾個刮油效果超級好的食物，因為還可以消暑，所以超級適合夏天吃哦！　　1.西紅柿

　　西紅柿被稱為「紅色維C之王」，口感酸甜，還有美白潤膚的功效。西紅柿中含有有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，還會吸附多餘脂肪一起排出，有利於減肥排毒。　　2.綠豆　　綠豆不僅可以清熱解暑，還有排毒養顏的功效，可以促進脂質代謝，使皮下脂肪不易稚積。　　3.苦瓜

　　苦瓜被稱為「君子菜」，因為它的苦味不會沾染到其他菜上面。苦瓜可以利尿排毒，熱量超級低，夏季吃苦瓜還有清熱消暑的功效。因此最適合肥胖人士減肥食用。　　4.洋蔥　　洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。　　5.蘿蔔

　　儘管有「冬吃蘿蔔夏吃薑」的說法，但是夏天吃蘿蔔也是好處多多的。因為蘿蔔性寒，有清熱解暑的功效。蘿蔔富含多種纖維，可以促進腸道蠕動，有利於減肥瘦身。
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