《答失眠者問》——人睡著的條件是什麼？

人睡著的條件是什麼？

夠瞌睡。

你夠瞌睡，你就會睡著；不夠瞌睡，你就睡不著。

瞌睡程度決定了人是否能睡著。瞌睡程度夠了，人就睡著了；瞌睡程度不夠，你就睡不著。

瞌睡程度夠了，你不用任何努力都可睡著。瞌睡程度不夠，你怎麼努力都睡不著。

在不同情況下，睡著需要的瞌睡程度是不同的。

人痛苦時，需要比不痛苦時更高的瞌睡程度才能睡著。

人焦慮時，需要比不焦慮時更高的瞌睡程度才能睡著。

人煩躁時，需要比不煩躁時更高的瞌睡程度才能睡著。

人激動時，需要比不激動時更高的瞌睡程度才能睡著。

人失眠時，需要比不失眠時更高的瞌睡程度才能睡著。

人坐著時，需要比躺著時更高的瞌睡程度才能睡著。

人站著時，需要比坐著時更高的瞌睡程度才能睡著。

......

失眠者睡不著是因為他瞌睡程度不夠，瞌睡程度夠了，絕不會失眠。

失眠者覺得自己乏力疲倦的時候就認為自己夠瞌睡了，應該睡著了，其實瞌睡程度仍然不夠，但是你認為自己瞌睡程度夠了。

你該怎麼辦？

他應該離開床，在床下待著，等到瞌睡得坐著都能睡著了的時候再上床，他就自然睡著了。

失眠者：有什麼簡單易行的方法可增加人的瞌睡程度？

睡眠大俠：遲幾小時再上床。你遲幾小時上床，你的瞌睡程度就增加了。

失眠者：怎樣才能天天都能睡著呢?

睡眠大俠：使自己天天夠瞌睡就好了。

失眠者：怎麼才能天天夠瞌睡呢？

睡眠大俠：你每天按以下方式生活就可以了。

1. 早晨5點必須起床。

2. 白天不睡覺，不打盹，不躺著。

3. 精神抖擻地活著，絕不萎靡地活著。

4. 瞌睡到坐著都能睡著了再上床。

你每天這麼做，每天都能睡著。

睡眠大俠

睡眠大俠研究睡眠8年，分享不用藥不催眠不用任何產品解決失眠的方法。

睡眠大俠認為失眠無害，失眠只是因為你現在還不需要睡眠。

當你需要睡眠時，睡眠一定會到來；睡眠到來時，你無法拒絕睡眠。