要想寶寶長高長壯，四季靚湯來幫忙！

下面介紹每個季節中適合寶寶們喝的營養健康湯

1、芡實山藥鯽魚湯

功效：補氣、健脾、潤肺、固腎。適合於脾胃弱、食欲不振、大便不正常的小兒或一般兒童日常食用，增強脾胃功能。

食材：芡實15克、淮山藥15克、鯽魚1條（三兩左右的就行）。

做法：鯽魚去鱗、鰓及內臟，用少許食油在鐵鍋內煎至淡黃色，然後與芡實、山藥同放入沙鍋內，加適量清水煲1小時左右，湯色乳白即可，以適量食鹽調味，即可食用。

2、參術大棗湯

功效：可健脾益氣，常用於體倦、胃納欠佳、大便不暢的小兒。一般兒童飲用，也可健脾開胃。

材料：選用党參10克、雲苓20克、白朮6克、大棗5枚、鮮鴨腎1個。

做法：雲苓打碎，大棗去核，鮮鴨腎剖開，把鴨內金洗凈後與上料同放放鍋內，加適量清水煲1小時，調味便可食用。

1、解暑絲瓜湯

功效：解暑除煩、清熱利濕、通水下氣、化痰涼血，除瘡。

材料：絲瓜、瘦肉。

做法：絲瓜洗凈切塊，瘦肉切片，鍋中水開後，先放絲瓜，煮3-5分鐘後再放入肉片，再煮滾兩分鐘出鍋，可以滴幾滴麻油。

2、昆布豬脊骨湯

功效：清熱消滯、利濕除煩。

材料：昆布30克、海帶30克、黃豆30克、豬脊骨750克、生薑2-3片、清水2500毫升。

做法：昆布、海帶、黃豆洗凈稍浸泡。豬脊骨用刀背打碎後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水，先用武火煲沸後，改用文火煲約兩個小時，調入適量食鹽便可。

1、雪梨銀耳湯

功效：此湯滋陰清肺、消痰降火。

材料：泡發的銀耳３０克、雪梨、貝母５克、白糖。

做法：將銀耳去根去雜洗凈，撕成小片。將雪梨去皮去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30至40分鐘，取出即可。

2、蓮子百合羹湯

功效：補益脾胃、潤肺，寧心安神。適合於小兒日常食用。

材料：用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。

做法：將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。

3、芝麻木耳甜湯

功效：良好的潤燥作用，尤適用於大便乾燥的寶寶。

材料：黑芝麻10克、木耳、白糖。

做法：把黑芝麻炒熟，與用溫水發泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點白糖，分幾次食用。

1、牛肉丸番茄湯

功效：開胃，對寶寶發育非常有益。

材料： 250克牛肉餡、雞蛋、蔥沫、少許鹽、老抽、番茄、胡蘿蔔片。

做法：將牛肉餡放入大點的容器內，加入1個雞蛋、蔥沫、少許鹽、老抽，朝一個方向把肉餡打散；往炒鍋里放入清水，水開後用小勺把肉餡一點點盛到開水裡，等肉丸成形後盛出來，將番茄、胡蘿蔔片放進湯里，等番茄煮爛後再將肉丸放進去，煮5到10分鐘，放入食鹽即可。

2、枸杞豬骨菜湯

功效：骨頭湯補鈣；白菜微寒味甘，養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒

材料：棒骨、薑片、蔥塊、大棗、枸杞、桔子皮、少許醋、白菜、食鹽。

做法：將2根棒骨敲碎洗凈，挑出骨頭渣後放進開水內焯一下，撈出放進砂鍋內加涼水，然後放入薑片、蔥塊、大棗、枸杞、桔子皮，開大火煮；開鍋後關小火，放入少許醋，煮一個半至兩個小時後再放入白菜、食鹽，開鍋關火。

3、南杏潤肺湯

功效：可補益肺氣、潤肺、化痰止咳。適合於天氣乾燥時或肺氣弱、易咳嗽的小兒。平時飲用，也可用於肺炎恢復期調補身體。

材料：用南杏仁12克、北杏仁9克、蜜棗4枚、豬肺200克。

做法：南杏仁、北杏仁去皮，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鍋中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內、煲1—2小時，即可食用。

好啦，以上這些如果各位寶爸寶媽喜歡的話，收藏起來給寶寶煲湯喝吧，祝天下的寶寶們都能夠健康快樂的成長！

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