【5個月寶寶食譜】可口美味好營養，寶寶愛吃，巧手寶媽做起來

07-15

5個月的寶寶，體重已經是出生時的2倍，母乳仍是寶寶的主要食品，但隨著寶寶活動量增加，純母乳無法滿足寶寶生長發育的需要，應給寶寶添加輔食，那五個月寶寶吃什麼輔食比較好呢?別著急，小編這就為你推薦——5個月寶寶輔食食譜。

小白菜汁

食材：小白菜100克、水適量

做法：

1、小白菜清洗乾淨。

2、開水焯透，撈出控水，自然晾涼。

3、用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥。

4、將打好的小白菜泥過濾。

5、過濾後取汁水即可。

功效：白菜富含鋅元素，有促進寶寶生長發育的作用。且富含鉀且鈉含量少，不會使機體保存多餘的水分，可減輕心臟負擔。

蔬菜粥

食材：碎菜適量(盡量選擇口味比較淡的蔬菜如白菜、菜心等)，白粥50-100g。

做法：將新鮮的蔬菜切碎末後或者放入攪拌機當中攪成菜汁，然後放入煮熟的白粥當中，繼續加熱後就可以喂寶寶了。

功效：粥可以補充寶寶的熱量，蔬菜在此的作用主要是增加粥的誘人色彩和味道，並能補充維生素，讓寶寶更易接受。

胡蘿蔔汁

食材：胡蘿蔔半根、水適量。

做法：胡蘿蔔洗乾淨後削皮切片，放入蒸鍋內蒸至蘿蔔軟熟後加入少量水，放入攪拌機中攪成胡蘿蔔汁即可。

功效：胡蘿蔔汁含有豐富的維生素a，可以預防夜盲症。而且富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1,維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，能為寶寶補充成長所需的營養素。

雞蛋粥

食材：雞蛋一隻，白粥50-100g。

做法：將1隻雞蛋的蛋黃攪散後放入煮熟的粥中，邊攪邊細火煮熱即可。

功效：給寶寶補充熱量之餘還能增添一定的蛋白質營養。

香蕉土豆糊

食材：香蕉半隻，雞蛋黃一個，土豆半個，配方奶適量。

做法：土豆清洗乾淨後削皮切丁，隔水蒸20分鐘左右，壓成土豆泥。把雞蛋煮熟，去殼，取出1/4隻蛋黃，壓成泥。香蕉去皮壓成泥。把蛋黃泥、馬鈴薯茸及香蕉泥拌勻，再下牛奶拌勻即可。

功效：能夠為寶寶補充維生素及蛋白質，刺激腸蠕動，讓便便更輕鬆。